除了橙子外,还有哪些食物富含维生素C?营养师告诉你
猕猴桃这些毛茸茸的猕猴桃水果很有冲击力,每个中等大小的猕猴桃含有大约70毫克的维生素C——比橙子还多。它们含有膳食纤维以及类黄酮和类胡萝卜素,有助于保护细胞的抗yang化剂。大多数人剥皮吃,但水果外皮有很好的营养和纤维。我们可以尝试擦掉绒毛并带皮食用。请务必先清洗。草莓一杯草莓大约含有大约85毫克...
维C含量是橙子6倍!这种长得像枣的水果 竟是猕猴桃
当然,除了直接吃,如果买的多你也可以将它做成果酱,便于储存和食用。软枣猕猴桃作为猕猴桃家族中的佼佼者不仅口感独特、营养丰富。无论是直接食用还是制作成各种美食佳肴都能让人回味无穷!如果你还没有尝试过这种神奇的水果的话,不妨赶紧去买来尝尝看吧!
【科普营养】“西柚”与“柚子”,别再傻傻分不清
3、建议在服用受影响药物的3天前及3天后,最好完全避免或者尽量减少食用西柚、西柚汁以及含有西柚成分的饮品;4、普通柚子、橙子、橘柚和柠檬等所含有呋喃香豆素较少,因此可适量食用,不过建议与服药至少间隔30分钟以上;5、部分热带水果具有比西柚更强的CYP3A4抑制能力,需特别注意。封面图片来源:微信公众平台公共图片...
水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道
常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果...
免疫力最爱!十大美食,吃出健康好身体
我喜欢直接剥开橙子,一口一口地品尝那清甜的果肉,仿佛能感受到维C在身体里跳跃。有时候,我也会榨上一杯橙汁,搭配早餐,开启元气满满的一天。甚至,在做沙拉或者甜点时,我也会撒上一些橙丁,增加风味的同时,也让营养更加全面。二、菠菜:绿色小精灵,守护你的免疫系统...
这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!
沙棘营养价值确实较高,但口感太酸,直接吃太让人为难了(www.e993.com)2024年12月19日。沙棘相关产品倒是很受欢迎,口感酸甜,还是比较推荐的。一般来说,它们在补充维生素C和抗氧化成分上有些帮助。只不过要注意添加糖的问题,买的时候要看好配料表和营养成分表。另外,别指望喝了沙棘产品之后能获得某些独特的功效,也不能包治百病。更不要过于...
今日科普 | 吃带皮橙子缓解便秘?营养专家圈出3类忌口人群
视频中她说,首先要洗净橙子,然后切成块,在每一块上涂上肉桂和辣椒粉,最后吃掉整个橙子。该博主给出的解释是,橙子皮含有柚皮素,这是一种有助于缓解便秘的类黄酮,而肉桂和辣椒可以刺激肠道蠕动。该视频收获超40万次点赞,有人留言称要马上效仿,也有人提出质疑,认为这种吃法容易摄入橙子皮上的农药残留。
富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗
猕猴桃不仅口感独特,还是一种营养丰富的水果。每100克猕猴桃含有约92.7毫克的维生素C,远高于橙子。3.草莓草莓是一种受欢迎的浆果,含有丰富的维生素C,每100克含有约59毫克的维生素C。4.西兰花西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。
补充维生素C 这种水果可多吃吗?不是橙子
荔枝不只是风味好,有两种营养素的含量也尚可,100克荔枝果肉中含有41毫克维生素C和151毫克钾,这维生素C含量可比我们平时吃的橙子还高呢,是橙子的近1.2倍,钾含量是苹果的近2倍。不过,荔枝的热量可不低,为71千卡/100克,是杨梅的2倍多,吃多小心会长胖!
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
作为深绿色蔬菜,它们都富含β-胡萝卜素,不过草酸高,所以烹调前最好沸水焯1分钟。3、大白菜白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。