莲花白的功效与作用
莲花白含有丰富的维生素C、B族维生素等水溶性维生素,这些维生素对人体健康至关重要。日常生活中可以通过食用新鲜的莲花白或制成菜肴等方式摄取这些营养素。4.抗氧化莲花白中的多种抗氧化物质如类黄酮、花青素等具有清除自由基的作用,有助于延缓细胞老化。对于需要增强免疫力或者预防皮肤老化的群体有益。可通过烹饪或...
不要再说泡面是垃圾食品了,这样做好吃到两碗不够,营养都翻倍
主料:泡面、莲花白辅料:植物油、盐、豆瓣酱、番茄酱、香葱、花椒粉、生抽、料酒做法:1、把猪肉切末姜切丝,莲花白洗净切丝,香葱洗净切末、大蒜切末2、把泡面用热水泡软(软了即可捞起,不能泡的太软,5成即可),捞起过凉水,捞起沥干水分3、热锅凉油,油热7成下姜、葱翻炒出香味4、加豆瓣酱、番茄酱翻炒出...
懒人族最简单的早餐饼,几分钟做出来,能消化又减肥
多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。我家早餐基本是面食和各种汤汤水水搭配,面食就是各种鸡蛋饼、馅饼、包子、馍馍等等,汤汤水水就是豆浆、牛奶、奶茶、小米粥、白米粥、八宝粥等等,它们的搭配就要每天的心情了,因为我家早餐一周几乎不重样,最好就是依据家人口味搭配的,...
常吃卷心菜,会给什么带来什么变化?
所以对于糖尿病、高血压、高血脂的“三高”患者来说,适当的多食用卷心菜是非常有益的,卷心菜中的叶酸,钾元素,都有助于高血压的控制调节,超低热量的卷心菜,糖尿病人吃了也不怕担心对血糖产生太大的影响。而卷心菜中的水溶性膳食纤维和果胶,都是利于血脂代谢,利于所谓的“清理”血管垃圾,高血脂的人多吃此类食物,有...
8月,这些食材要常吃,耐储存又有营养,常吃身体棒
8月,豆角大量上市,又新鲜又便宜。豆角可以炒着吃,炖着吃,我们胶东喜欢把豆角切成细丝,和肉丁一起,包成包子,鲜香美味,是胶东有名的特色大包子。豆角含有优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,营养丰富。新鲜的豆角,晾晒一下,去掉表面的水分,分成适当的几份,用保鲜膜分别包裹起来,放入冰箱的冷...
吃上营养餐 身体更健康(新时代新作为)
12点10分,伴随着清脆的下课铃声,贵州省铜仁市第十一小学食堂热闹起来,师生们将营养午餐送到各班教室(www.e993.com)2024年9月9日。豆腐红烧鹅肉、肉末红薯粉、糖醋莲花白、素炒青瓜、紫菜蛋花汤,还有一个红苹果……四年级4班的陈曦同学打开饭盒,香味扑鼻。“我很喜欢学校的午餐,有时候比在家里吃得还好!”...
尿酸高的人群能吃莲花白
核心提示:尿酸高的人群一般是能吃莲花白的,但要注意适量。莲花白含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质成分,适量食用可以补充身体所需营养,有助于身体健康。同时莲花白中的嘌呤含量比较低,属于低嘌呤食物,因此,尿酸高的患者可以适量食用莲花白,通常不会导致体内尿酸...
这个菜在我这叫莲花白,营养美味又健康,你们那叫啥子呢?
所以制作方法也很重要。莲花白的烹煮方法很多,可以做成手撕莲花白,清甜可口;也可以做成番茄莲花白汤,酸甜有道,汤汁香味浓郁,让人胃口打开。不仅如此,它还可以和回锅肉一起炒,真是极具颜值和营养于一体。这样炒出来的莲花白不会很油腻,肉的质感也更加十足,真是绝配。
给念书的孩子补充营养,这菜最适合不过!4分钟就能做好
今天介绍一种包心菜的做法,希望对大家选食包心菜有所帮助。包心菜中含有很多的维生素和矿物质,所以不能用水直接焯煮,那样会破坏营养成分,而且包心菜最好是用手一片片的将它的叶子撕开,这样也是为了维护其中的养分。材料:包菜一个、腊肠二根、蒜瓣二个、干辣椒、盐、食用油少许...
春天,这6种“养生菜”我每周都给孩子吃,营养好吸收,美味下饭
包菜又叫圆白菜,卷心菜,莲花白,属于甘蓝的一种,口感脆爽。包菜的价格非常便宜,最近一直是1块钱1斤,在我们家是常备的蔬菜。不要小看包菜,其中含有丰富的维生素C,维生素E,另外叶酸的含量也非常高,这些都是孩子生长发育非常重要的物质。所以包菜算是最便宜的保健蔬菜了。