立冬之后,这一道菜建议常吃!增强免疫力,强化体质,且营养丰富

推荐食谱:芋头炖跑山鸡材料准备:跑山鸡半只,芋头500克,姜片适量,蒜瓣3-4瓣,小葱两根,青椒2个,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,冰糖少许,清水适量,食用油适量。步骤做法:1.跑山鸡洗净,切成小块,去除表面多余脂肪和杂质;芋头去皮切块(建议带一次性手套操作,以免芋头黏液引起皮肤不适),并用清水泡一会儿防止...

入冬后吃地瓜土豆不如吃它,遇到多买些慢慢吃,简单一炖太香了!

奶芋头最简单的做法就是蒸了蘸白糖,这也是很多人做芋头的选择,今天在这里分享一道芋头做成的菜肴,简单炖一炖非常香,以后再吃芋头不要只知道蒸着吃,试试这样做!第二步:把奶芋头用刮皮器去掉外皮,就是白嫩嫩的小胖子了,用刀切成块备用。芋头热量并不高,富含碳水化合物和其他营养物质,减肥的人群是可以将它作为...

芋头不能乱吃?提醒:这3种人最好别食用,一起来看

第二类需要注意的是糖尿病患者，研究表明，芋头的碳水化合物含量较高，过量摄入可能会影响血糖水平的控制，因此，医生通常建议糖尿病患者在饮食中适量食用芋头，以避免因血糖波动而引发的健康问题，这一观点也得到了多项临床试验的支持，强调了饮食管理在糖尿病护理中的重要性肾功能不全的人群也应对芋头保持警惕，芋头...

比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

加入适量盐调味,炒至食材熟透即可。这道菜色彩鲜艳,口感丰富,莴笋的清脆与黑木耳的滑嫩相得益彰,搭配胡萝卜的甜味,营养均衡,非常适合家庭聚餐。食谱二:莴笋排骨炖汤食材:莴笋、胡萝卜、猪排骨、葱、姜,香菜、盐。详细做法:1.排骨剁成小块,清洗干净,锅中加水,凉水放入排骨,加入葱、姜、料酒,大火煮开,...

芋头大量上市,提醒:“4物”不可同时吃,吃芋头的禁忌要记住

一、芋头不要和柿子一起吃芋头富含大量的维生素,还有各种矿物质以及胡萝卜素等,如果和柿子一起吃的话,那么柿子当中的鞣酸会与芋头当中的营养成分相互作用,这样一来就会导致营养的吸收出现问题,同时还会形成对人体不利的物质。所以我们吃芋头的时候,还是要避开这种水果,以免吃的时候,出现身体不适,或者是对身体造...

该不该吃谁最“会吃”?

比如运动员需要多补充没有太多味道的碳水化合物,厨师便变着花样做番薯、淮山、芋头、烙饼、面条等主食(www.e993.com)2024年11月14日。针对运动员喜欢吃肉却又不能多吃的问题,孙小华想出一招,多做猪脚。一来好吃,有吃肉的感觉,二来比猪肉的热量大大降低。既能解馋又能减低热量,猪脚就成了二沙食堂的一道名菜。

秋天应该怎么补?营养科专家最推荐这2种做菜方法!

谷薯要搭配:北京积水潭医院营养科赵霞表示,烹调主食时,大米可与全谷物、杂粮或杂豆搭配食用(一般大米、杂粮、杂豆占2∶1∶1),并实现全天谷薯搭配,比如在大米里可加入土豆、红薯、紫薯、芋头、山药等,有助于预防便秘和肠道疾病的发生。需注意不要把这些当成蔬菜。

宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重

芋头总膳食纤维4.1克可溶性膳食纤维含量3.1克清洗手痒,蒸不熟麻舌头主要因富含草酸,建议替代部分主食吃,芋头扣肉可不减肥。空心菜总膳食纤维4.0克钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,沸水焯一下提高钙吸收。西兰花总膳食纤维3.7克100克就能满足每日VC的56%,十字花科蔬菜,富含硫甙葡萄糖苷。

比芋头便宜、比红薯营养,秋天要使劲吃!一美白、二润肠!

比芋头便宜、比红薯营养,秋天要使劲吃!一美白、二润肠!秋天是一个收获的季节,各种美味的食材纷纷上市。而在这其中,我最爱的莫过于板栗。板栗不仅比芋头便宜,比红薯更有营养,而且还具有美白和润肠的双重功效。今天,我想和大家分享几道我最喜欢的板栗食谱,让大家在这个秋天也能吃得健康又美味。

食物发芽后到底能不能吃?有的营养加倍,有的危害身体!

2.红薯、山药、芋头和姜蒜发芽一样,这些薯类发芽过程中会流失营养成分和水分,口感变差。但注意,发芽红薯可能霉变,如果表皮呈褐色、有黑色斑点,或任何霉变迹象,立马扔掉!3.萝卜、白菜萝卜和白菜发芽后,口感和营养价值上会稍差点。这种食物发芽后千万别吃...