我们每日所需的营养真的没有那么多!多项研究证明:适度「保持饥饿...

01适度保持饥饿感有助于减肥、促进健康,甚至延年益寿。02研究发现,控制饮食时间和减少卡路里、蛋白质摄入可以延缓衰老过程。03佛教的“过午不食”和道教的“辟谷”理念与现代科学发现相契合。04饥饿感能激发身体自我修复能力,通过细胞自噬和基因表达优化延缓衰老。05保持健康的关键是适度进食、遵循自然节律,减少高脂...

营养师推荐:“简易版”辟谷,7天我成功减了15斤

在辟谷期间,你需要喝水、茶和果汁,并尽量避免含有咖啡因和糖的饮料。你可能会问,为什么要这样做呢?这是因为当我们暴饮暴食时,身体内会有大量的毒素和废物,这些会阻碍身体的正常代谢、消化和吸收营养。通过辟谷,我们可以为身体提供充足的休息时间,恢复正常的代谢能力和消化系统。同时,辟谷还能刺激身体的自我修复能力...

女星减肥太狠:邓紫棋辟谷14天,金晨饭前吃冰棍,难怪杨幂那么说

吃水煮西蓝花,水煮鸡胸肉,水煮燕麦。没有油盐任何调味料。因为饿得难以忍受,她直言:最高记录,一天吃了16个番茄。最终的结果是,瘦了,但情绪低落,非常压抑。这样减肥,就是以自我消耗透支为代价。金晨当然,这种饮食方式,在娱乐圈中并不少见。金晨是圈内公认的纸片人,无论生图还是精修,都是薄薄的一片。

【科普营养】吃得少,活得久?

虽然断食、间歇断食、极低热量饮食,以及去除某些食物类别的饮食方法,都可以限制热量的摄入,但是大多数研究中的限制热量饮食是均衡饮食,等比例减少宏量营养素。如何看待限制热量饮食?很多人感觉营养学是一个让自己变健康的学科,这一点没有错,营养学的一个重要目标就是解决个体的健康问题。但是,营养科学也是公共健康...

年轻人的养生智商税:轻则无用,重则致病,辟谷脱肛

类似的还有“早上一杯蜂蜜水”“喝骨头汤补钙”“吃猪蹄补胶原蛋白”“黑芝麻生发”等说法,也都没有依据。网友辛西娅就曾踩过生发坑,在十几年的生发之路上,她尝试过喝黑芝麻粉、淘米水洗头、育发液等偏方都没效果,后来花了8000多去一家专业治脱发的地方,治疗2个月,头发是长了,但是由于育发液可能含有雄激素...

二〇二三年度十大营养热词出炉

近年来，减重话题热度不减，减重方法也层出不穷，如节食、辟谷、轻断食、生酮饮食、减重代餐等(www.e993.com)2024年11月11日。今年，减肥针成为受追捧的减重新手段。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红介绍，所谓减肥针主要是GLP-1受体激动剂，它是一个处方药，主要用于治疗糖尿病，通过延缓胃排空、提升饱感、降低食欲来减少食物。它不...

2023年度十大营养热词出炉

近年来，减重话题热度不减，减重方法也层出不穷，如节食、辟谷、轻断食、生酮饮食、减重代餐等。今年，减肥针成为受追捧的减重新手段。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红介绍，所谓减肥针主要是GLP-1受体激动剂，它是一个处方药，主要用于治疗糖尿病，通过延缓胃排空、提升饱感、降低食欲来减少食物。它不...

阿斯巴甜、预制菜、咖啡、减重……“2023年度十大营养热词”出炉

蛋白质、维生素A、B、C、E等、以及微量元素如铁、锌和硒等是保持免疫功能的必要营养素。适量的身体活动、健康的生活方式和饮食习惯有助于提高免疫力，建议每天进行户外运动，避免食用野生动物，保障食物的烹调熟透。肠道健康肠道健康一直是医学领域和公众关注的热点话题，今年热度仍然不减。军事科学院军事医学研究院微...

高糖如何击垮免疫力?代谢病与肿瘤危险相遇,这些“信号”要识别

如果持续高糖状态,需要服用降糖药物,以免引起严重的并发症。谣言5:“辟谷”可以饿死癌细胞?徐明智:癌细胞和其他正常细胞一样,也需要从食物中获取营养,但“辟谷”会导致人体摄入营养过少,“饿死”癌细胞的同时也会“饿死”正常细胞,甚至可能导致免疫功能降低,不利于肿瘤患者的康复治疗。

一个神奇的体验:“简易版”辟谷,我5天减了10斤

辟谷第一天,我调整心态,做好心理准备。从这一天起,我的饮食以清淡为主,尽量减少盐、糖和油的摄入。早餐选择了燕麦粥和一个苹果,午餐是水煮青菜和鸡胸肉,晚餐则是一碗蔬菜汤。整个过程避免了高热量、高脂肪和高糖的食物。第二天:开始减少食量,增加饮水量...