家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃
紫米粥是我家冬天爱喝的营养粥之一,用的是云南墨江紫米,香软糯,煮粥非常棒,再加点红枣或红糖,补气养血,老少皆宜。包菜也就是圆白菜,把包菜切丝,和同样切丝的胡萝卜一起放小盆里,加入面粉和清水,再加一点盐,拌成有黏性的蔬菜面糊。平底锅加热,刷油,放蔬菜面糊,整理出中间一个空间,打一颗鸡蛋进去,两面煎熟...
春节放假,孩子的正餐这样吃,营养丰富美味可口,吃多了也不怕胖
今天做鸡汤,拌藕片,蒜蓉炒包菜,炸鱼排,另外准备了水果和米饭,孩子的食量大就多做一些,食量小就少做一些,有不喜欢吃的菜可以替换一些,这样一顿有汤有菜,有荤有素,有甜有咸的营养餐就准备好了。米饭上撒了一点熟芝麻,别小看这几粒不起眼的东西,随便往米饭上一撒,那感觉就不一样了,孩子看见也会觉得有食...
晚餐吃什么?尝尝这“2菜1汤1饭”,好吃营养不油腻,吃得舒服
1、享受南瓜藜麦小米粥的细腻口感南瓜的香甜搭配小米和藜麦的粒粒清香,带来了一道口感细腻的粥品。食材的清淡与丰富相得益彰,给人一种清爽幸福的用餐体验。每一勺粥都是对幸福滋味的享受,让人在充满温暖的味道中徜徉。额外扩写:南瓜藜麦小米粥的粒粒清香,充满着生活的细腻和柔软。将南瓜的香味与小米、藜麦的清...
上班族必看的带饭攻略!有营养又美味,一定要学起来!
这样可以去除70%以上的硝酸盐和亚硝酸盐,减少安全风险。虽然可能会导致蔬菜颜色变色,但营养仍然存在。??4.充分加热食物在进入秋冬季节时,由于气温较低,带的饭菜需要更加注意防止食物变质。在装热菜和热饭时,先用开水烫一下洗净的饭盒,或者使用消毒柜进行处理,以杀死细菌,装入饭盒的食物不要过满,大约装到五分...
2024年夜菜菜谱已出炉,再也不担心年夜饭吃什么,好看好吃又营养
四喜丸子,综合了猪肉、虾仁、香菇和水竹筍,搅拌成香嫩的丸子,淋上酱汁,美味可口。丰富的口感和味道,使这道菜品成为年夜饭中的一道亮点。材料:猪肉末:300克;虾仁:150克,剁碎;香菇:适量,切末;青蒜:适量,切末;鸡蛋:1个;盐:适量;生抽:2勺;料酒:1勺;生姜:适量,切末;鸡精:适量;水淀粉:适量;食用油:适量...
精子畸形吃什么饭最好
精子畸形吃什么饭最好核心提示:精子畸形患者可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、韭菜、绿茶等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗精子畸形,若症状持续不改善,建议及时就医(www.e993.com)2024年10月26日。精子畸形患者可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、韭菜、绿茶等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗精子畸形,若症状持续不改善,建议及时...
长寿是吃出来的!这份长寿饮食指导请参考
2、晚餐吃早一点《中国居民膳食指南2022》建议,在18点-19点吃晚餐最健康。不过,每个人的生活规律不同,晚餐最好和睡眠间隔3-4小时以上。推荐晚饭早点吃,也不是不无道理。2021年《营养素》杂志刊发了一项超7万人的研究显示:20点前吃完晚餐的人疾病风险更低。而且晚餐时间最好规律,不规律将大大增加脑出血风险...
让下一代餐盘里的食物丰富有营养
比如,有一些幼儿园没有条件获得更多的肉类,我们就建议加奶增豆来保证蛋白质的摄入;有些幼儿园幼儿的肥胖率较高,我们会建议减少食谱中猪肉和精粮的比例,增加纤维的摄入,尝试做一些玉米饭、黄豆饭。”吉首大学师范学院学前教育讲师吴凤娥介绍,除了对营养餐供应进行日常监测,项目还会将幼儿园的供餐数据同步上传到...
链球菌肾炎可以吃什么饭
链球菌肾炎可以吃什么饭核心提示:链球菌肾炎患者可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋面条、紫菜蛋花汤、清蒸鲈鱼等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是,上述食物并不能直接治疗链球菌肾炎,治疗还需遵医嘱进行。链球菌肾炎患者可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋面条、紫菜蛋花汤、清蒸鲈鱼等易消化且营养丰富的...
胆结石手术应该吃什么饭
维生素B6含量高的食物主要有香蕉、菠菜等,该物质具有利胆作用。适当进食上述食物有利于促进胆汁分泌,辅助治疗胆道疾病。5.优质蛋白质来源优质蛋白质来源有鸡蛋、瘦肉等,能够满足机体所需的营养成分。但是不宜过多食用,以免加重肝脏负担。术后患者要遵循医嘱调整饮食结构,同时还要定期复查,监测病情变化。