【刘长伟】「7~8个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C等有益成分,能供给宝宝多种营养物质,还含有大量膳食纤维,具有促进肠道蠕动的作用。2南瓜小米粥(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:南瓜1小块,黄小米20克这样做:①南瓜洗净,去皮切块后,冷水上锅,蒸15分钟至熟。②黄小米洗净,加适量水浸泡20分钟。③泡...
胃不好能吃萝卜吗?要想恢复健康胃,4种“菜”少碰为好
1、生萝卜生萝卜含有一种叫做芥子油的物质,这种物质具有较强的刺激性,容易刺激胃黏膜,导致胃部不适。对于胃酸过多或有胃炎、胃溃疡的人来说,最好避免生吃萝卜。2、熟萝卜相比之下,煮熟的萝卜较为温和,其刺激性大大降低,更适合胃不好的人群吃。煮熟的萝卜不仅易于消化,还能帮助缓解消化不良的症状。二、要...
胃不好能吃萝卜吗?要想恢复健康胃,4种“菜”少碰为好
1、生萝卜生萝卜含有一种叫做芥子油的物质,这种物质具有较强的刺激性,容易刺激胃黏膜,导致胃部不适。对于胃酸过多或有胃炎、胃溃疡的人来说,最好避免生吃萝卜。2、熟萝卜相比之下,煮熟的萝卜较为温和,其刺激性大大降低,更适合胃不好的人群吃。煮熟的萝卜不仅易于消化,还能帮助缓解消化不良的症状。二、要...
最适合秋天吃的8道家常菜,鲜香味美,清热润燥特营养,建议收藏
1、配料准备一下,400克肉肉,其中肥肉80克,瘦肉320克,全部瘦肉的话吃起来会有点干硬哦,加入香菇,一点点盐、料理机打成肉泥2、也可以超市买现成的肉馅回来,加入蘑菇碎和调味料也可以是其他蔬菜,比如胡萝、豆腐泡儿拿出来,你们也可以用面筋豆腐泡3、把顶部切开用筷子把每个豆腐泡都塞上肉馅,锅子中小火预热刷...
给孩子补钙吃什么,这道菜蛋白质含量高,营养丰富,老少皆宜
孩子在长个期间要补什么呢?今天就推荐了两款美食——虾和豆腐,这两位可都是蛋白质含量丰富的食物,不仅可以一起吃,而且口味鲜美,营养丰富,老少皆宜!偶尔换个口味,孩子也不会因为吃一种口味吃到会发腻,那么接下来,就跟着我一起学习这3种美食吧。咸蛋黄虾仁豆腐...
联合国世界粮食计划署在湖南湘西的探索 滋养乡村儿童未来
食谱精细化实现配餐营养均衡香菇炖鸡肉、玉米炖排骨、西红柿炒鸡蛋……走进龙山县世纪新幼儿园,厨房附近墙面上的每周食谱吸引了来访者的视线,食谱不仅罗列有每日菜品,还清晰标注着两餐一点所用的食材克重(www.e993.com)2024年9月23日。“幼儿园供餐在食材配比上进步很大,不仅做到了每周菜品不重样,厨房还依照肉、蛋、奶、菜等类别进行分区布局...
推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光
推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光,牛肉,虾仁,鸡肉,豆腐,鸡腿,包菜,下饭,金针菇,炒鸡蛋,家常菜,十大硬菜
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
1.以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。
孩子经常流鼻血吃什么食物好
核心提示:孩子经常流鼻血可以适量食用绿叶蔬菜、坚果、红枣、胡萝卜、菠菜等食物,这些食物中含有丰富的维生素和矿物质,有助于补充营养。但需要注意的是,食物并不能直接治疗流鼻血,如果症状持续或频繁发生,应及时就医。孩子经常流鼻血可以适量食用绿叶蔬菜、坚果、红枣、胡萝卜、菠菜等食物,这些食物中含有丰富的维生素和...
冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间
我家老人一到冬天就自制很多腌菜,而且每餐都吃。做饭的时候还喜欢将绿叶菜炖着吃,这样做健康吗?您说的这种情况比较普遍,老话常说“家有腌菜,寒冬不慌”,冬季不少人都喜欢吃腌菜。但是,其实新鲜蔬菜营养价值更高,可以为身体补充维生素、膳食纤维等营养元素,提高身体免疫力。对于处在生长发育期的孩子来说,新鲜蔬菜...