【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

乳糖甜度只有白糖的五分之一,升血糖速度很慢,而且能够促进肠道有益菌群增殖,所以如果没有乳糖不耐受问题的话,酸奶中含有乳糖是个优点。所以,一款酸奶标注5%的碳水化合物含量,意味着它添加真糖的量低于0.5%。此时可以合法地称为无添加糖产品。如果某个产品的营养成分表上标注,100克酸奶中含有12g碳水化合...

老人应该喝牛奶还是奶粉,哪个更有营养?你可能一直都选错了

5、酸奶酸奶可分为原味酸奶和调味酸乳两种,无添加的原味酸奶钙含量丰富,是不错的选择,尤其适合有乳糖不耐受的但又想补充蛋白质和钙的人群;而加了糖、果粒等的调味酸乳,相比较来说补钙效果就要比牛奶逊色。03如何挑选好奶,建议做到“四看”如何在琳琅满目的奶制品中,选到高营养、高性价比的好奶很重要,建...

有了它还馋什么酸奶碗!自然发酵、奶香醇厚,满满都是益生元～

不加一滴水,基本上10倍的牛奶才能浓缩成一份酸奶疙瘩,名副其实的“奶黄金”。因此蛋白质、钙含量十分丰富,每100g里就有16.8g的蛋白质和360mg的钙,非常适合快速补充能量及营养。自然发酵、原制奶酪,拒绝香精/色素/植脂末这次合作的供应商多年一直专注于新疆乳制品,自有工厂配备了国内顶尖的生产线。正是因为...

酸奶怎么选?有什么好处?

最好购买生产日期最近的原味酸奶。4、碳水化合物含量买含糖酸奶时,选择加糖比例在6%~10%之间,也就是碳水化合物含量为10%~14%的酸奶。担心酸奶中含糖量多,可以选择一些代糖,像糖醇这样的好糖的酸奶。其次,可以控制一下摄入量,这样总体下来,喝酸奶所摄入的糖分,比喝咖啡、奶茶之类的饮品中的糖分有益多了。

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。9、牛奶除了鸡蛋,牛奶也是必喝的。它可是日常补钙的推荐饮品,《中国居民膳食指南》建议每天要喝够300~500毫升。还可以选择无糖酸奶和低盐奶酪,按照同等量的蛋白质来换算,100克鲜牛奶相当于100克酸奶或10克奶酪,30...

酸奶是一种美味、营养丰富的乳制品

酸奶的营养价值也是它受欢迎的一个重要原因(www.e993.com)2024年11月26日。酸奶中含有大量的蛋白质和钙质,这对于保持身体健康非常重要。此外,酸奶中还含有维生素B族等有益于人体健康的维生素,这些维生素对于维持人体正常生理功能也是必不可少的。酸奶的种类也非常丰富,有各种口味和风味的酸奶可供选择。例如,原味酸奶、草莓酸奶、巧克力酸奶等等。这...

酸奶和牛奶应该这样买

3.常温酸奶：便捷出行的小伙伴对于经常需要外出、忙碌的朋友来说，常温酸奶就是最佳随身选择了。无论是旅途中还是办公间隙，都可以轻松享用。这类酸奶在保存上也比较方便，不用担心冷藏问题，随时随地都能补充营养。三、牛奶选购指南：草饲有机才是王道！牛奶也是小编日常离不开的好伙伴，从早上冲泡燕麦到晚上做个...

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品,根据是否经过巴氏杀菌热处理,可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”,其余营养成分差别不大。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌,则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的...

这些“假酸奶”被列入黑名单,好多人不知道,还天天喝,赶紧忌嘴

菌种选择:酸奶中的菌种对孩子的肠道健康有益。普通酸奶通常含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,而特殊益生菌酸奶还可能含有其他菌种,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。如果孩子需要调节肠道菌群,可以选择含有多种益生菌的酸奶。二、营养成分蛋白质含量:酸奶的蛋白质含量是衡量其营养价值的重要指标。一般来说,每100克酸奶中蛋白...