谷类有什么营养?不同谷类食品营养有什么区别?营养师告诉你

比如说小麦吧,咱刚才说了,它的蛋白质含量相对较高。所以呢,喜欢吃面食的人,可以多吃点小麦做的食物,这样可以补充更多的蛋白质。而大米呢,碳水化合物含量就比较突出。咱平时吃的米饭,主要就是靠大米里的碳水化合物提供能量呢。还有玉米,玉米里含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以帮助咱的肠道蠕动,让咱的消化系统更...

大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?

4、叶酸,一般人只知道叶酸可以预防神经管问题,但其实,它还能够影响卵子的早期发育,越早吃叶酸越好,因为很多人叶酸的吸收能力比较差,备孕最好用活性叶酸。5、维生素D,研究报告显示,维D对试管营养的结局影响较大,其他的研究也表明,如果体内维D含量高的女性,它卵子的受精率和着床率都比较高。多囊女性重点补充。6...

产检发现血糖高?提醒准妈妈:想要控制血糖,日常可多吃这些食物

紫菜不但口感比较好,而且营养价值也非常的丰富,它里面含有的多糖,脂肪,维生素,蛋白质以及胡萝卜素对于孕妇身体键健康起到一定的帮助作用,尤其是多糖,能够起到降血糖的一个功效,所以在日常饮食中,孕妇可以多吃。5、胡萝卜胡萝卜当中含有非常丰富的胡萝卜素和维生素,除此之外,它还含有花色素这一类营养物质,也能够...

备孕吃羊胎盘大补?真实案例:吃完胎盘,差点流产……

不过,红枣、蹄筋、鸡爪,也都算是餐桌上的常见食材,就算吃了没“功劳”,也不至于闹不出人命吧?但前阵子,我们真遇上了一名执迷于“吃啥补啥”而差点搞出人命的患者……吃羊胎盘后,真怀上了?我们就叫这位患者婷婷吧。婷婷今年33岁,结婚多年没能成功怀上宝宝,眼瞧着日子一天天过去,想要孩子的她真是有些...

怀孕能吃哈密瓜吗?揭秘孕期甜蜜选择!孕期如何适宜吃哈密瓜

虽然哈密瓜营养丰富,但因其含糖量较高,过量食用可能导致血糖升高,增加妊娠糖尿病的风险。建议每天食用量控制在200克以内,既满足味蕾,又不影响健康。3.注意食用时间,避开敏感期孕期前三个月是胎儿发育的关键时期,也是孕妇身体适应怀孕状态的过程,此时应谨慎选择食物。若准妈妈对哈密瓜有过敏史,或孕期反应强烈,建议暂...

怀孕期间准妈妈如何吃更健康?

孕晚期是胎儿生长发育最快的阶段,孕妇需要更多的能量和营养(www.e993.com)2024年11月2日。除了继续增加蛋白质、钙、铁、锌等营养素的摄入,还应适当增加碳水化合物的摄入,以保证足够的能量供应。二、孕期饮食的原则(一)少食多餐孕期孕妇的消化功能有所下降,容易出现胃胀、消化不良等问题。因此,建议孕妇少食多餐,将每天的食物分成5～6餐,...

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

高钙食品包括:牛奶、酸奶、奶粉等奶制品,以及豆腐、豆皮等豆制品等。每天,有妊娠糖尿病的孕妈妈要补充1000毫克的钙才行,要是平时的饮食中钙摄入不足,那就得靠吃些钙剂来补充。这样,才能确保自己和宝宝的健康。专家提醒,妊娠期间控制血糖应该保证营养的均衡,少吃多餐,控制好体重,坚持血糖监测,每月定期去医院复查...

孕期营养攻略:科学饮食,孕育健康宝宝!吃什么?看这里!

DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。深海鱼、海藻类食物是DHA的优质来源,可以让宝宝更聪明哦!但需注意,选择低汞含量的海鲜,并确保烹饪熟透。三、孕期饮食的讲究1.均衡饮食,多样摄入孕期饮食应注重均衡与多样,确保各种营养素的全面摄入。避免偏食或暴饮暴食,以免营养失衡。同时,要根据个人口味和身体状况灵活调整...

不一般!这里医生的“武器”是食物,孕期控制体重大有讲究

和小莉恰恰相反,小鱼(化名)是一名主播,和老公一起打拼事业,老人也不在身边照顾。孕期,她也坚持每天上播8小时,下播时通常在凌晨,饿到前胸贴后背,大吃一顿。老公担心小鱼营养不够,就每天买各种水果给她补。结果原本很瘦的小鱼,体重增长虽然在正常范围内,但到医院一检查,她被确诊为妊娠期糖尿病。

“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂

据调查,在我国,孕妇孕期缺铁性贫血患病率达19.3%,7岁以下儿童患病率为7.8%,0-1岁婴儿的患病率为20.5%[2,3]。其实也不难理解,我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物,比如鸭血、猪肝、海鲜,还有一些瘦肉等。