怀孕后变成“淡人”?小心是抑郁!好心情,要吃出来……

肉类:肉类食品中“抗抑郁营养素”含量丰富,如维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12、铁、硒、锌等,其中尤以动物内脏最为丰富。孕中晚期及哺乳期可以每周补充1-2次动物血或肝脏来满足铁需要;海产品:海产品中富含硒、锌等微量元素。此外,深海鱼类如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,每周最好...

怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南

建议多吃乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳和芝麻等食物。这些食物不仅富含铁、锌、钙等矿物质,还有助于促进胎儿的骨骼和牙齿发育。4.坚果类食物坚果类食物如核桃、腰果、花生、瓜子等,富含多种微量元素和优质脂肪,对胎儿的大脑发育有极大的帮助。适量食用坚果类食物,不仅有助于补充孕期所需的营养,还...

孕早期上火怎么办?吃什么降火

一、食物1.新鲜的水果:比如西瓜、雪梨、柿子、柚子等,具有一定的生津止渴、润肠通便的作用,对于孕期上火所引起的咽喉肿痛等症状有一定的辅助治疗作用。2.新鲜的蔬菜:比如苦瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜等,这些蔬菜都属于寒性食物,适当食用后能够起到一定去火的效果,并且还能够补充身体所需要的多种营养物质。3.含钙质高...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血21.女性肾友不宜频繁染发烫发,如需烫染尽量少接触...

孕期不能碰的18种食物,怀孕初期最忌讳吃什么

因为孕期胎儿的生长需要充足的营养,尤其是钙、维生素和叶酸,而这些营养大部分都可以从食物中获取。如果某些营养素严重缺乏,可以在医生的指导下进行调整。多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃新鲜的肉类,这样人体基本上需要蛋白质和微量元素,并能获得矿物质,这是保持胎儿健康的关键。

怀孕初期吃什么保胎效果好?这4类食物不可少,你吃对了么

怀孕初期,孕妈一般都会有孕吐、食欲不振等问题,但是这个时候胎儿发育依旧需要很多营养的,容易导致孕妈营养不良,而影响胎儿的健康发育,因此,宝妈可以选择吃一些饼干、酸奶、坚果等高热量食物,快速孕妈补充营养和能量(www.e993.com)2024年11月13日。高蛋白质的食物怀孕初期,胎儿发育是离不开蛋白质的,这是构成胎儿身体的重要物质,因此,孕妈就需要...

怀孕初期吃什么好 这些营养是胎儿发育必需的 一定不能少

在怀孕的初期,准妈妈在饮食选择方面,建议吃一些新鲜的木耳。木耳是属于平性的食物,有润肺的功效。在秋季吃木耳,有利于肺部健康,还有养颜美容以及益气的效果。想要补血的话,也能够吃木耳,木耳的含铁量是比较高的。2、豆类豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养...

怀孕初期吃什么好 多吃这类食物营养更充足

1、蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的...

孕早期有流产先兆吃什么药

1、黄体功能不足:孕妇可以在医生的指导下吃地屈孕酮等药物,或者肌肉注射黄体酮等进行保胎治疗。此外,还可以适量补充富含雌激素的食物,如豆浆、蜂王浆等,也可以一定程度上帮助进行保胎治疗;2、胚胎染色体异常:若孕妇出现胚胎染色体异常,可能导致胚胎质量不佳,从而使孕早期出现先兆流产的情况。此时,孕妇应遵医嘱口服保胎...

孕早期吃什么药生化流产

5、其他药物:在怀孕早期,孕妇也可以遵医嘱吃保胎丸、安胎丸、益母草膏等药物预防生化妊娠。孕妇在孕早期应注意避免劳累、熬夜,应多注意休息,保持充足的睡眠。饮食方面也要注意营养均衡,多摄入优质蛋白以及富含维生素的蔬菜、水果,少摄入辛辣、油腻的食物。另外,夫妻双方在备孕期间要戒烟、戒酒,避免影响精子和卵子质量,...