长三角地区学生营养早餐倡议白皮书
5优标准包括“种类优-食物多样”“营养优-蛋白有配营养均衡”“健康优-0反0油炸健康膳食”“特需优-维/矿元素精准补给”“色彩优-多彩搭配活力满满”,以确保青少年儿童有更高营养健康水平学生早餐就餐地点为让孩子吃饱吃好,家长们灵活选择不同类型早餐食用场所,相对来说家长人均选择3.6个早餐食用地点与202...
中疾控营养所所长丁钢强:平衡膳食可以有效降低慢病风险
在《中国居民膳食指南(2022)》中,营养均衡也称为平衡膳食。指南按照不同年龄,儿童、孕妇、老年人等不同人群身体活动和能量的需要设置膳食,推荐食物种类、数量和比例,最大程度地满足不同年龄阶段、不同能量水平的营养和健康的需要。目前已证实的人类必需的营养素主要有七大类,即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
过补的食物吃多了?小心“营养过剩”对帕金森病治疗影响更大!
1.均衡膳食,适量摄入帕金森病患者应遵循均衡膳食的原则,合理搭配各类食物,确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养素的全面摄入。同时,注意控制总热量摄入,避免营养过剩。2.注意药物与食物的相互作用在服用帕金森病治疗药物期间,患者应特别注意药物与食物的相互作用。如左旋多巴应避免与高蛋白食物同...
高考饮食攻略来了!营养科专家教你如何吃得营养均衡
睡眠质量不佳的学生,在饮食方面可做出相应调整以改善。晚餐应避免油腻和辛辣食物,减少咖啡因和糖分的摄入。晚餐后,可适量食用一些助眠食物,如牛奶、香蕉或全谷物食品,以促进睡眠。适当吃一些黑巧克力或乳酪等食物同样有助于放松身心,改善睡眠质量。有特殊饮食需求的学生,高考期间也务必遵循医生的指导。比如,糖尿病...
成都宝芝堂名老中医杨兰萍,预防肿瘤,从调整饮食结构、保持营养均衡
成都宝芝堂名老中医杨兰萍,预防肿瘤,从调整饮食结构、保持营养均衡开始在现代社会中,随着生活方式的改变和环境污染的加剧,肿瘤疾病的发病率不断攀升,给人们的健康带来了巨大威胁。中医杨兰萍凭借其深厚的中医理论知识和丰富的临床经验,提出了从调整饮食结构、保持营养均衡来预防肿瘤的重要观点。本文将详细介绍杨兰萍医生...
实现营养师天天挂在嘴上的「均衡营养」,少不了这类食物
营养学上讲的「坚果」大类,不仅包括日常生活中的坚果(比如巴旦木、榛子等),也包含各种籽类食物(比如葵花籽、南瓜子等)(www.e993.com)2024年10月20日。它们的营养价值比较相似,因此我们通常会把它们当作同一类食物去看待。大家知道,坚果脂肪含量比较高。确实,一般坚果脂肪含量可以达到40~70%[2]。但「脂肪多」并不代表「不健康」,相反,坚果中...
“聪明饮食”营养均衡又能瘦
此外,儿科专家告诉记者,在门诊上碰到不少超重学生,习惯将牛奶当水喝,“家长认为牛奶的营养价值高,但牛奶的脂肪含量较高,其实这样会摄入过多脂肪,导致超重或肥胖。”专家建议,青少年学生尤其需要“聪明饮食”,营养均衡又能瘦:“主食在儿童青少年的一日三餐中拥有很重要的地位,不能省略。主食中富含的碳水化合物是最高...
哪个国家饮食最健康
彩虹指南建议每天至少食用深绿色和橙色蔬菜各一份,北京朝阳医院营养科高级营养师宋新说,橙色蔬菜指胡萝卜、甘薯等,胡萝卜含胡萝卜素,可转化为人体必需的维生素A;甘薯属于碱性食品,含有丰富的纤维素等,可防止便秘。英国:土豆进了主食谱英国膳食指南以“餐盘”形式出现,将营养物质分为5类,果蔬和淀粉类食物分别占每...
天牧希阳光公益计划启动 暨 有机羊乳与全民健康高峰论坛成功召开
我国有个地区的寿命是超过日本的,那就是香港。香港工作节奏非常快,还比日本长寿,这是和香港的健康意识,食物均衡营养分不开的。2019年柳叶刀的重磅文章分析指出,中国的膳食结构不平衡,造成的疾病的死亡率和疾病的负担,是排在全球第一的。我国营养协会2021年的科研报告,也证实了这一点。
饺子,一种营养均衡的食物!
在营养专家眼中,饺子是一种营养均衡的食物。饺子,符合膳食宝塔的食物饺子非常符合膳食宝塔的要求。饺子既是主食又是副食,既有荤菜,又有素菜,营养素比较全面。素馅饺子里大白菜、韭菜、苗香等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维;肉馅饺子里鱼、虾、猪肉、牛羊肉可补充优质蛋白等。