早餐多喝粥,推荐4款营养粥,咸甜适口,老人孩子都爱喝

(3)此粥适合做为甜品或早餐,营养丰富,适合各个年龄段。(4)可以根据喜好添加适量的椰浆,增添风味和香气。(5)[5rn.i9ju)注意控制水量,喜欢稠粥的可以适量减少水,喜欢稀粥的可以多加一点水。在这个快节奏的生活中,给自己和家人准备一碗营养粥,既简单又方便,让我们从早餐开始重视饮食的质量。无论是...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...

天冷了多喝鱼肉粥,小孩吃健脑,老人吃补钙,味道鲜美有营养

鲜美又营养的鱼肉粥就做好了,鱼肉这样做,一点都不腥,粥里全都是鱼鲜味,老人和小孩都爱吃,补钙又健脑,早上给家人做一顿鱼肉粥,暖心又暖胃。小贴士1、鱼肉粥要选择无刺或者刺少的海鱼,淡水鱼脂肪厚有的会有土腥味,海水鱼味道鲜美,肉嫩而不腻,很适合做粥。2、龙利鱼鱼肉中水分大,切块的时候尽量大...

广式正宗的皮蛋瘦肉粥做法,步骤和细节是重点,学会家人有口福

说起皮蛋瘦肉粥,让人首先想到的就是广东,因为那是广东很著名的一种小吃,因其营养丰富,口感极其滑嫩,香味极其浓郁,味道极其鲜香绵滑,只要吃上一口,保准能让你爱不释口,对其产生心心念念之情。可以说皮蛋瘦肉粥的做法极其简单,但是很多人就是做不好,要不就是口感不滑嫩,要不就是香味不浓郁,要不就是腥味很...

晚餐“适量多营养”更健康,建议中老年:吃这3样,胜过大鱼大肉

皮蛋瘦肉粥是一道营养丰富、易消化的食品,对于胃肠道较为脆弱的人来说特别适合。大米是粥的主要原料,富含丰富的淀粉和蛋白质,易于消化。同时,皮蛋和瘦肉是高蛋白、低脂肪的食材,为我们提供了适量的营养。而且,食用油和食盐的合理使用也可以增加食物的口感和味道。这道皮蛋瘦肉粥非常简单易做,可以在晚餐时轻松享用。

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

根据自己的喜好,在基础粥中或加肉加蛋……做成多种口味的粥(www.e993.com)2024年11月8日。加肉类:加牛、羊、猪等肉类,如皮蛋瘦肉粥、肉丝粥。加内脏:如肝、杂等,如白果羊肾粥。海鲜粥:加水产品,如鱼、虾、蟹等,如鱼片粥、鲜虾粥。营养特点:食物多样,营养比基础粥全面,但此类粥往往加盐,动物内脏含有较多的胆固醇,适用于大多数人,...

涮、炖、炒、烤,怎么吃羊肉更有营养?(附冬季羊肉食谱)

烹饪温度很高,营养损失最严重,并会产生有害物质。烤可以撒上孜然和辣椒面。如果怕上火,可以搭配西红柿、猕猴桃等果蔬来“灭火”。小编再为大家介绍几款适合冬季的羊肉食谱一起来做做看吧~山药羊肉粥羊肉300克、山药300克(鲜品,切片)、粳米200克。将羊肉加水煮至熟烂,再入山药、粳米同煮成粥,调味食用。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

南瓜蒸着吃,可以说是最简便的吃法。把南瓜切成带皮的小块,直接蒸熟即可。这种做法既简单又营养,属于首选吃法。2.煮南瓜去皮切块后与谷物一起煮粥,尤其在这寒冷的季节里,喝上一碗热腾腾香喷喷的南瓜粥,实在是一种享受!3.炒比较嫩的南瓜适合当菜炒着吃,炒南瓜咸中带甜,别有一番滋味。

喉咙痛可以吃皮蛋瘦肉粥吗

皮蛋瘦肉粥中含有的蛋白质较为丰富,而过多摄入可能引起消化不良,导致咽喉部痰液增多,从而加重患者的不适症状。此外,该食物还含有较高的钠元素,若摄入过多会导致机体水分潴留,引起局部水肿,进而加重上述不适感。因此,喉咙痛时不建议食用皮蛋瘦肉粥。如果患者对皮蛋或大米等食材过敏,则不建议食用皮蛋瘦肉粥,以免诱发...

阜阳家长注意!高考倒计时,4个饮食误区别踩……

因此,很多家庭的高考餐都是“肉肉的”,生怕清粥小菜提供的营养不够。其实,大脑消耗的能量主要是糖类,而肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子肉上考场,血中胆固醇升高,血流缓慢,大脑缺氧就会犯迷糊。误区二考试最大,想吃啥就吃啥?孩子平时喜欢吃什么?炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……...