孕期营养食谱 田园鲜虾粥的做法

1.虾营养丰富,肉质柔软,易于消化。对于身体虚弱且需要在患病后进行护理的人来说,这是一种极好的食物。2.虾富含镁。镁在调节心脏活动中起重要作用。它可以保护心血管系统。它可以降低血液中的胆固醇,预防动脉硬化,扩张冠状动脉。高血压和心肌梗塞3.虾具有强烈的泌乳作用,富含磷。、钙、对孕妇、特别有益。4.日...

天天不重样! 宁波有个妈妈坚持5年晒早餐

在专业的营养师看来,早餐非常重要,一天中早餐的营养热量比重应该占1/3左右。宁波市第一医院营养膳食科科长、主管营养师冯波介绍,一日之计在于晨,一份质量高的早餐是打开一天学习生活的敲门砖。台湾中研院团队研究显示,进餐后血糖升高,可提供神经细胞代谢的能量,有助于记忆。冯波建议,一份好的学生早餐,应该包括...

夏天太热,煮喝粥,分享8种花样粥,营养滋润,补水消暑易消化

虾肉粥虾肉高蛋白,低脂肪,肉质鲜嫩,味道鲜美,虾肉粥营养滋补,咸香味,高钙易吸收。打开网易新闻查看精彩图片做法:1,把虾子洗干净,虾头虾尾分开,再挑出虾线。2,虾尾放入盘中,加一勺料酒,加一点点盐,加点生姜丝,腌制10分钟。3,锅里倒油,放入虾头翻炒出红油,加适量的水烧开,再捞出虾头。

老公都应该知道,孕妇怀孕五个月的重要事项和营养需求你都知道吗

加餐:木耳香菇虾肉粥2小碗。孕妇应摄入量:大米50克、水发木耳10克、鲜香菇10克、虾肉30克。营养作用主食在正餐中有所减量,但加餐补充了量的不足,因此提供了孕妇全天所需的足够热量。副食中牛肉、羊肝都含有较高的蛋白质,特别是羊肝,它有明目补血的作用。蜂蜜中含有多种氨基酸,其中6种是人体所必需的...

每天早上吃一碗,软糯鲜滑好消化,营养丰富好吸收,秋冬多吃正好

平时我们常把鲜虾作为大菜食材来烹制,其实用它来熬粥作为早餐食用,对于养脾健胃更有益处。特别是对于肠胃不太好的人士,在天气逐渐变凉的秋冬,每天早上吃上一碗可以很好的温暖你的胃,而虾肉粥软糯鲜滑好消化,鲜虾和大米充分融合,营养丰富好吸收,老少皆宜。一般来说想要保留虾粥的鲜味,最好还是买活虾,再进行去虾...

杏鲍菇内含丰富营养及蛋白质 可祛脂降压助消食

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用(www.e993.com)2024年11月8日。1、祛脂降压:能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。2、提高免疫力:蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

宝妈一点通|产后三周最适合吃的5道月子餐,既催乳又能恢复体能

二、蔬菜虾肉粥用量:1日份原料:大米(120g)、虾仁(150g)、鲜香菇(150g)、玉米粒(120g)、青豆(180g)、小葱(一根)做法:1、大米洗净入锅,加入足量清水2、放入少许食用油3、玉米粒,鲜香菇粒,青豆焯下水去除腥气味,鲜虾仁加入少许盐,油腌制精盐,即可食用。