5月应季蔬菜一览,新鲜美味更健康

苦瓜富含维生素C、维生素B、膳食纤维等营养成分,具有清热解毒、降血糖、降血脂等功效。常见的烹饪方式有苦瓜炒肉片、苦瓜汤等,不仅口感独特,而且有助于清热解暑,是夏季饮食中的清凉佳品。(十二)西红柿西红柿,是一种常见的夏季蔬菜水果,呈圆形,色泽鲜艳,口感酸甜。西红柿富含维生素C、番茄红素、膳食纤维等营养成分,具...

孕期吃茄子,宝宝更健康?这些好处你得知道!

1.丰富的营养补充茄子富含维生素P、维生素E、维生素C以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质,这些都是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养成分。特别是维生素P,能增强毛细血管的弹性,对预防微血管破裂出血有一定作用,有助于孕妇的血液循环和胎儿的健康成长。2.促进消化,预防便秘茄子中富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,帮...

豆腐乳竟然这么有营养,分享几款腐乳美食,赶快学起来!

可预防骨质疏松,补钙强健骨骼的朋友们可不要错过哦;豆腐制作成腐乳后,其中含有的矿物质更有利于人体消化、吸收。不宜人群:患有高血压、心血管病、消化道溃疡的人应不吃或少吃。腐乳茄子炒肉材料:2块腐乳、半个茄子、3片生姜、2瓣蒜、2勺米酒、酱油1汤匙、半茶匙白糖、1勺淀粉、2勺盐、半汤匙食用油...

兰州:专项整治突出问题 守护学生营养餐

兰州:专项整治突出问题守护学生营养餐周一:纯牛奶、煮鸡蛋、酥饼、番瓜茄子炒肉;周二:煮鸡蛋、花卷、土豆烧牛肉、花牛果汁……这是今年7月兰州市榆中县小康营学校学生营养餐食谱。“与之前相比,学校的营养餐品种更丰富了,味道更可口了,我们很爱吃。”该校一名学生说。今年5月以来,省纪委监委开展大中小学校学...

八道营养下饭菜美食,荤素搭配味道美,吃后根本停不了嘴!

茄子炒肉做法:1、茄子切成三角片,两面裹上淀粉,起锅倒油,煎至金黄。2、另起锅,倒入油,放入葱、蒜、八角、花椒炸香,放入猪肉翻炒。3、加入料酒、生抽,炒匀。4、放入煎软的茄子,加少许水后加盐搅匀。5、最后放入黄瓜搅匀,搅至汤汁浓稠出锅。

人报甘头条|兰州:专项整治突出问题 守护学生营养餐

周一：纯牛奶、煮鸡蛋、酥饼、番瓜茄子炒肉；周二：煮鸡蛋、花卷、土豆烧牛肉、花牛果汁……这是今年7月兰州市榆中县小康营学校学生营养餐食谱(www.e993.com)2024年11月16日。“与之前相比，学校的营养餐品种更丰富了，味道更可口了，我们很爱吃。”该校一名学生说。今年5月以来，甘肃省纪委监委开展大中小学校学生餐饮保障突出问题专项整治，兰州...

豆腐乳竟然这么有营养,后悔现在才知道!

患有高血压、心血管病、消化道溃疡的人应不吃或少吃。豆腐乳的制作:腐乳茄子炒肉材料:2块腐乳、半个茄子、3片生姜、2瓣蒜、2勺米酒、酱油1汤匙、半茶匙白糖、1勺淀粉、2勺盐、半汤匙食用油、50克碎肉、半杯水步骤:1、在腐乳里加点米酒、酱油、白糖后剁碎,备用;...