红薯干逆袭!从被低估到成为国民健康零食
红薯属于优质碳水,富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感同时减少其他食物的摄入,同时还能促进肠道蠕动。此外,红薯的热量相对较低,减脂期可以放心吃,既能提供身体所需的能量,又不用担心长胖。所以,减脂星人、养生达人请大胆放心吃!市面上大多红薯干都很甜腻,有的还会黏牙,口感大打折扣,...
冬吃红薯最养人,分享6种常见做法,健脾养胃,补充营养抵御寒冬
根茎类蔬菜有很多,冬季常见的芋头、红薯、山药、萝卜、土豆等等,下面和大家分享的是其中的一种——红薯,冬天是吃红薯最好的季节,红薯性平、味甘,营养价值也很高,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有"长寿食品"的美称。经常食用红薯,有补中益气、健脾养胃、宽肠通便的功效;红薯的做法也...
难怪,福建人的红薯干也忒好吃了!
很多人眼中毫无营养的红薯,其实富含多种均衡营养成分,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素红薯还含有独特的生物类黄酮成分。营养学家力荐的减脂能手由于红薯香甜,很多人误以为容易致肥,其实恰恰相反。每100克红薯所含脂肪仅0.2克,是大米的1/4,是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。所含的...
9月23日秋分,建议多吃5种“秋食”,补充营养滋阴润燥,安稳过秋
板栗是秋季大量上市的一种干果,被称为是“干果之王”,生吃可以补肾气,熟吃能健脾胃,营养价值也很高,每100g板栗中大约有60-70g淀粉,这与小麦、水稻的淀粉含量几乎相近,另外,板栗中还含有蛋白质、钙、铁等营养元素,基本满足了人们对营养的各种需求,经常吃板栗能提高免疫力、能缓解秋燥对身体的影响,例如:秋季常见的...
红薯干减肥期间可以吃吗?
红薯干中含有的营养成分对健康有益的红薯干中,含有大量的维生素B1、维生素C、维生素E等美容不可或缺的维生素。不仅含有维生素类,还含有防止贫血的铁和钾等容易缺乏的矿物质成分,以及有效消除便秘的食物纤维,红薯干是一种简单易吃的高营养素食物。吃红薯干有什么好处?
只有夏天才有的“限定美味”,这菜一炒就上桌,营养满满还补钙!比...
红薯梗:夏日里的绿色宝藏红薯梗,顾名思义,就是红薯的茎部(www.e993.com)2024年10月25日。在夏天,红薯梗鲜嫩可口,是时令的蔬菜之一。它的口感清脆,带有一点自然的甜味,无论是炒食还是做汤,都能让人回味无穷。而且啊,红薯梗的营养价值可不容小觑,它富含维生素C、钙、铁等多种营养成分,特别是钙含量,比很多蔬菜都要高呢!
上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?
1、红薯红薯属于一种粗粮,其中的膳食纤维比较高,食用后可以促进肠道蠕动,缓解大便干燥和排便困难。2、芹菜芹菜营养价值比较高,而且含有膳食纤维,可以保持大便的湿软度,减少排便困难。3、猕猴桃猕猴桃食用后可以促进食欲,同时也可以缓解便秘,减少排便困难的状况。
千万别扔!想不到这几种食物发芽都可以吃!其中4种还营养飙升!你猜...
生姜发芽的过程会消耗其内部的营养,使生姜本身的营养价值略微降低。但如果姜块出现腐烂的灰黑斑块,就是霉菌污染的“信号”,会导致食物中毒。储存方法:姜可以用保鲜膜包裹,放在冰箱冷藏。2.甘薯、红薯甘薯、红薯发芽过程中会消耗自身的淀粉,这可能导致口感上会存在一些差异,以及淀粉含量降低后,总能量也可能会有...
如果不差钱,建议中老年少吃花生瓜子,多吃6种零食,营养又解馋
红薯干很常见,尤其是在农村赶集时,往往能够看到不少老人自家晒的红薯干,很多人可能会心想:这有啥好吃的?但其实红薯干营养很丰富,有润肠通便之利,上了一定年纪的中老年人消化能力往往比较弱,多吃点红薯干还是大有裨益的。02纸皮核桃核桃营养丰富,以前的核桃价格贵,而且皮厚,想要吃个核桃都要拿出家里的锤子...
很多人只吃根和叶,却不知茎才是宝贝,随手一炒,营养美味不上火
红薯茎的营养价值红薯茎是一种被低估的食材,它富含维生素、蛋白质和纤维素,对人体健康有着重要的作用。首先,红薯茎富含维生素A,这是一种对眼睛健康至关重要的营养素。维生素A能够维持视网膜功能的正常运作,预防眼科疾病如夜盲症。其次,红薯茎中的维生素C含量也很丰富,它是一种天然的抗氧化物质,能够清除体内自由基...