夏天吃水果时,这六种果蔬的“种子”,最好别丢,营养价值不错

现代科学发现,西瓜子也富含不饱和脂肪酸,起到健胃通便的好处。中医则认为,西瓜子性味甘平而偏凉,能清肺润肠、化痰止咳。夏天咳嗽痰多的人,甚至痰中带血者,适当吃点西瓜子是很不错的。其次,西瓜子还富含油脂,夏天食欲不好,或者便秘的人,可以适当吃点西瓜子。西瓜子的吃法很多,可以在吃西瓜的时候一起嚼吃,...

减肥期间可以吃西瓜子吗

核心提示:减肥期间可以适量吃西瓜子。减肥期间可以适量吃西瓜子。西瓜籽富含蛋白质、脂肪及微量元素等营养物质,减肥期间适当食用可为身体提供必要的营养成分,并且有助于促进新陈代谢,进而达到辅助瘦身的目的。但不宜过量食用,以免导致热量摄入过多而引起肥胖。如果对西瓜籽过敏,则不建议食用,否则可能会出现皮肤瘙痒...

减肥晚上吃西瓜子会胖吗

减肥晚上吃西瓜子是否会胖取决于摄入量。少量食用西瓜籽后,其含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,进而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,一般不会引起发胖;但如果大量食用则会导致热量摄入超标,多余的热量会被身体转化为脂肪储存起来,从而引起发胖。此外,如果食用者存在代谢异常或胰岛素抵抗等问题,即使少...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

它虽然热量较高,但适量吃对健康却很有益。1营养上大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。

10岁男孩吃瓜子不吐壳导致腹痛便秘

近日,一名10岁的孩子因肚子疼到安徽医科大学附属阜阳医院儿科就诊。医生检查发现,由于孩子吃瓜子时将壳一起吞下,瓜子壳阻塞了肠道造成便秘。医生提醒,瓜子壳看似无害,但大量食用极易在肠道内积聚并引发肠梗阻等严重后果。10岁男孩连续几天喊肚子疼平时,10岁的男孩乐乐(化名)喜欢吃奶油味西瓜子。近日,他独自在家...

【滋味】桃子好吃讲究多!快收好这份吃桃攻略

桃子富含的营养果胶:桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,达到预防便秘的效果(www.e993.com)2024年11月20日。钾:桃含钾多,含钠少,适合水肿患者食用。铁:桃中含铁量较高。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,吃桃能预防贫血。碳水化合物:桃子富含碳水化合物,可调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,以及增强肠道功...

春节期间很多人爱吃的一样食物,竟能改善老年斑,血管、心脏也受益!

瓜子家族的种类繁多,常见的有葵花子、南瓜子、西瓜子。它们既有统一的健康益处,也有自己独特的营养特长。1降低冠心病风险美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,常吃瓜子可以降低冠心病风险。其中,起到关键作用的是瓜子中含有大量的木脂素。并且,木脂素摄入的越多,冠心病风险越低。

这种食物家家有,吃对了真能「补脑」,很多家长却不敢给娃吃

燕麦是高膳食纤维的食物,每百克含量约8.5g,坚果的膳食纤维含量也十分丰富,比如白芝麻31.5g/100g,胡麻籽30g/100g,黑芝麻24g/100g,杏仁、松子、榛子、腰果、西瓜子等约10g/100g。结合营养素含量、性价比等因素,我们选出综合营养价值较高的10种坚果,平时可以换着给孩子吃,营养更均衡...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?选购和食用时需要注意哪些事宜?图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷亚麻籽有什么营养?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木...

西瓜子能吃吗? 揭秘吃西瓜子的注意事项营养保健

还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。通过以上的介绍,总的来说,西瓜子是能够吃的,有些地方还是专门种植西瓜取西瓜子加工成美味的零食的。而且,西瓜子中的营养物质也是非常的多的,作用也是很大的哦。欲了解更多相关知识点击:西瓜子味美香脆营养丰富...