香菇是心衰的“克星”?医生告诫:不想心衰,少吃这4种菜

这种结合将致使身体缺失钙和镁,要知道,此类矿物质对于心脏功能的维系起着举足轻重的作用。缺钙会导致心肌收缩力下降,缺镁则容易引发心律不齐等问题。”他还提到了一项研究:“在一项心血管健康研究中,科学家们发现,草酸摄入过多的人群发生心律不齐的风险显著高于普通人。这是因为心肌的正常运作需要稳定的钙、镁平衡。

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

如果蛋白质摄入不足,则可能会对情绪产生负面影响,并造成维持大脑功能的营养物质缺乏。鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸收。同时,鸡蛋还富含多种矿物质和维生素,对于调节人体压力反应,可发挥积极作用。鱼类,特别是深海鱼,含有ω-3脂肪酸,对于维持大脑健康非常重要;瘦肉也是...

秋冬季节吃啥可以强免疫?本文带你了解

三、蘑菇与板栗:矿物质的天然来源在秋冬季节,蘑菇和板栗也是我非常喜欢的食材之一。蘑菇富含多糖类物质和多种氨基酸,能够增强机体免疫力,具有补脾益气、润肺化痰的作用。而板栗则含有丰富的不饱和脂肪酸及多种矿物质,如锌,锌对免疫系统的正常运作至关重要,能够帮助抵御感染。记得去年冬天,我和家人一起去了一家专...

一个月不吃水果会怎样?

有的朋友说,就喜欢吃甜的,可不可以不吃主食,改成吃水果。有的朋友却说,水果含糖量那么高,更容易胖人吧,能不能不吃水果,会不会营养缺乏。咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

有的朋友说,就喜欢吃甜的,可不可以不吃主食,改成吃水果;但有的朋友却说,水果含糖量那么高,更容易胖人吧,能不能不吃水果,会不会营养缺乏。那水果到底是不是可以不吃呢?今天我们就来聊一聊这个事。水果吃多了会怎样?1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且...

一个月不吃水果会怎样?真相是这样的

有的朋友说,就喜欢吃甜的,可不可以不吃主食,改成吃水果(www.e993.com)2024年11月17日。有的朋友却说,水果含糖量那么高,更容易胖人吧,能不能不吃水果,会不会营养缺乏。咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人...

吃坏肚子假期全毁,记住这12条饮食指南,国庆吃好喝好

你为什么不说要注意营养呢?因为,对身体健康最重要的是日常饮食,如果一年中只有出门旅游那几天吃得不那么营养均衡,身体还是能够调整和承受的。在外旅游可能给身体带来兴奋和应激反应,部分人可能出现消化系统不适应、食物不耐受等问题。比如两天不排便,胃肠堵胀,脸上长痘,皮肤发痒等等。但这些还不至于带来太大的麻烦...

十大高钾食物,哪几样是你常吃的?

钾,这个听起来或许有些陌生的元素,却是我们身体中不可或缺的一部分。它参与维持心脏的正常跳动,帮助肌肉收缩,调节体内水分平衡,甚至对血压的控制也起着至关重要的作用。而提到高钾食物,你可能首先想到的是那些枯燥的营养数据,但在我这里,它们是一个个活色生香、令人垂涎欲滴的美食故事。

每天吃点蘑菇,身体会发生什么变化?

不仅如此,蘑菇的突出营养优势还包括:1.维生素D维生素D可以促进钙的吸收,但大多数天然食物中的维生素D并不高,靠晒太阳让皮肤合成限制因素太多,因此国人普遍缺乏维生素D。蘑菇是极少数含有维生素D的天然食物,大多数蘑菇中每100g大约含有不到50IU(IU国际单位,维生素D1μg=40IU),但和每天400IU的需求量相比,还是...

老年人最易缺的七种营养,不及时补太伤健康!

随着年龄的增长,老年人身体机能逐渐退化,牙口也越来越不好了,可能会影响进食,进而导致各种营养素的缺乏,这篇文章就系统说说老人容易缺乏的各种营养,以及补充的方法。01蛋白质增强免疫力蛋白质是构成机体细胞的组成部分,也是人体组织更新和修补的主要原料。换句话说,充足的蛋白质对于维持人体较好的免疫力和抵抗力是...