营养专家:多吃肉有助孩子长高!吃什么?吃多少?怎么吃?

动物内脏里面含有丰富的维生素A和铁,建议每周给孩子吃1~2次,孩子在小的时候每次大概吃25克就好了,慢慢的到了孩子上小学的时候可以每次给孩子吃大概是50克,控制在每周1~2次,可以补充维生素A,有助于孩子长高,可以补铁,能让孩子更聪明。有些人担心动物的肝脏是排毒器官,那么可以选择一些养殖期比较短的,比如说鸡肝...

...应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物...

但是,清淡不等于素食,因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质,长期吃素容易导致营养失衡。所以,即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。例如:可取鲜嫩碧绿的荷叶,用开水略烫过之后,用来包...

这味既是药材又是食材的宝贝,它被称为“素中之荤”,常吃能清肠胃...

现代营养学研究认为,黑木耳中铁含量丰富,有助于改善缺铁性贫血,其中的活性多糖还可提高人体免疫力,具有一定的抗肿瘤功效。黑木耳食疗推荐01黑木耳瘦肉汤材料:黑木耳干20克,瘦猪肉100克,生姜3片,盐少许。方法:瘦肉洗净焯水切丁,黑木耳浸泡后去蒂,洗净,瘦肉木耳放入锅中加生姜3片,水适量,小火炖煮30-40分钟...

肾衰竭吃什么食物可以补

但是蛋黄中含有较高的胆固醇,所以肾衰竭患者应避免过量食用蛋黄,以减少心血管疾病的风险。3.瘦肉瘦肉中含有的优质蛋白可以帮助肾衰竭患者补充必要的营养元素,促进身体健康恢复。但是肾衰竭患者的消化功能可能受到影响,因此每次进食量不宜过多。4.西蓝花西兰花属于一种碱性蔬菜,对于尿酸代谢有一定的帮助作用。肾衰竭...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体必备的七大营养素,缺一不可,任何一类物质的缺少都是导致身体营养的不均衡,抵抗力下降、身体出现疾病。那什么样的饮食才算清淡饮食呢?1少盐日常炒菜中,可以在菜肴快出锅时加盐,这样既可以保证味道又可以减少食用盐用量。除了盐以外,味精、鸡精等增鲜产品...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子被誉为“桔中之首”,清香、酸甜、凉润,更因其营养丰富、风味独特,被称为“天然水果罐头”(www.e993.com)2024年11月8日。中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连...

气血不足,多吃瘦肉,这5种换着吃,营养滋补,补气养血

通过合理搭配这五种瘦肉菜肴,我们可以在日常饮食中轻松实现补气养血的目标。樱桃肉的甜美、青椒的清脆、香辣排骨的浓郁、大葱焖鸡肉的鲜香以及牛肉炒杏鲍菇的鲜嫩,每一道菜肴都能带来不同的口感享受,丰富我们的饮食选择。与此同时,搭配新鲜蔬菜和适量的谷物,能够提升整体营养价值,使身体在美味中得到充分的滋养。让我们...

做了心脏手术应该吃什么补品

核心提示:做了心脏手术后,可以适量食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、深海鱼、全麦面包等富含营养且易于消化的食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗心脏疾病,术后仍需遵循医嘱进行治疗和康复。1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富做了心脏手术后,可以适量食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、深海鱼、全麦面包等富含营养且易于消化的食物...

皮蛋豆腐汤,以其清爽的口感和丰富的营养受到广大食客的喜爱

皮蛋豆腐汤是一道家常汤品,以其清爽的口感和丰富的营养受到广大食客的喜爱。今天,就让我们一起来学习如何制作这道美味的皮蛋豆腐汤。首先,我们需要准备好所需的食材。主要材料包括皮蛋、嫩豆腐、瘦肉丝、虾仁和青菜等。皮蛋要选用新鲜的,外皮完整无裂痕,摇晃时有响声的为佳。豆腐则选用嫩豆腐,口感更加细腻。瘦肉丝...

藏在一日三餐里的“长寿秘诀”

动物性食物富含优质蛋白,微量营养素的吸收、利用率高,有利于减少老年人贫血、延缓肌肉衰减的发生。摄入总量应争取达到平均每日120克-150克,并应选择不同种类的动物性食物。食用畜肉时,尽量选择瘦肉,少吃肥肉。大多数老年人没有食用奶制品的习惯,但奶类的营养成分丰富、容易消化吸收。所以建议老年人选择适合自己的奶...