桂圆和它们一起煮,一补脑健脑,二帮助睡眠,三补气养血面若桃花

红枣是补气益血的食材,而百合是滋阴润肺,清心安神的好食材,它的花瓣还有防癌抗疲劳的功效,三种食材一同食用,可以起到补气血、助睡眠、增免疫的作用。主要食材:桂圆,红枣,百合。调味料:冰糖。操作步骤:1,桂圆去壳去核备用,红枣洗净,百合一张张剥下来,洗净后备用。怕麻烦的可以用桂圆肉来做。2,把准备好的...

秋天补血,建议大家别节省,八道菜使劲吃,健脾补血,营养好吸收

准备食材:红薯,红枣,姜片,枸杞子,红糖。做法步骤:1、红薯削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。红枣清洗干净,去核备用。枸杞子清洗干净沥干水分。2、将红薯、红枣、姜片先放入锅中,加入适量清水煮十分钟。3、煮至红薯软糯,再放入枸杞子和红糖,继续煮三分钟。煮好即可出锅开吃。无花果雪梨瘦肉汤材料:无花果干8-...

红枣、红糖补血吗?真正补血的是这8种食物,不要吃错!

红枣和红糖,长期以来在传统观念中被视为补血佳品,但深入了解其营养成分会发现,这种认识并不完全准确。红枣富含维生素C、维生素E以及各种微量元素,对于提高身体抵抗力和促进健康有一定作用。然而,当谈及补血,关键在于铁的含量,而红枣中的铁含量相对较低。研究显示,每100克红枣中的铁含量仅为1.8毫克,而成人每日推荐铁...

春天,馒头米饭靠边站,多吃这类主食,营养健脾,脸色红润气色好

红枣，古称"补中益气"。自古以来就被誉为滋补佳品。红枣富含蛋白质、糖类、维生素、有机酸、胡萝卜素等多种营养成分，具有补益气血、养肝健脾、润肺止咳的作用，对于调节身体气血、增强免疫力有着显著的效果。而在春天，适当食用红枣，可以帮助身体更好地应对气候变化，增强体质，绽放出好气色。扩写：红枣晶莹剔透，饱...

立冬之后吃这果,一润肺、二化痰去火、三养脾胃,简单一蒸好香啊

当然除了苹果本身的营养价值,蒸苹果还可以搭配其他食材,发挥更强大的功效。比如红枣可以补气养血,黄芪可以增强免疫力,枸杞可以明目护肝,红糖可以补充能量……将这些食材与苹果一起蒸煮,可以起到相辅相成的作用,更好地调理身体。图片来源于网络简单易做的蒸苹果:实践指南...

冬至后泡什么茶好呢?养生茶推荐与注意事项

一、冬至后泡什么茶好呢?1.补养生茶——圆枸杞茶圆具有补心脾、益气血、安神的作用,枸杞则具有滋补肝肾、明目的功效(www.e993.com)2024年11月11日。这款茶饮适合冬至后饮用,可以起到补身体、增强抵抗力的作用。2.祛寒暖身茶——枣红糖茶枣红糖茶是一款传统的冬养生茶,具有祛寒暖身、补气养血的功效。冬至后饮用,可以缓解手脚冰凉、...

冬天,我家常用苹果煮水喝,滋养润肺,增强免疫,大人孩子都爱喝

苹果除了可以直接吃以外,还可以和其他食材搭配一起煮水喝,堪称天然的“止咳方”。下面,就与大家分享3种苹果煮水喝的美味做法。一、苹果银耳百合红枣羹原料:苹果、银耳、百合、干桂圆肉、红枣、枸杞、冰糖制作步骤:1.将提前泡发的银耳洗净,去掉根部,撕成小朵备用,苹果洗净去皮后切块,鲜百合洗净,红枣洗净去...

手脚冰凉泡什么水喝

红枣是一种常见的滋补食品,其中含有的维生素C、B族维生素等多种营养成分,有利于补充身体所需的营养物质,提高机体免疫力,进而改善手脚冰凉的情况。经常吃红枣还能够起到养血安神的功效,对于失眠多梦、心悸怔忡等症状也有一定的调理效果。但是不建议一次性吃得过多,以免引发腹胀、腹泻等消化不良症状。

化疗后喝五红汤有什么作用

五红汤一般指红枣、红豆、花生仁、枸杞子和红糖熬煮而成的汤水。化疗后的患者适量饮用五红汤可以起到补血益气、补充营养的作用,但仅依靠五红汤无法治疗疾病。1.补血益气:红枣具有滋阴养血的功效,而红豆富含铁元素,两者一起吃有助于改善缺铁性贫血的情况。此外,花生中含有丰富的蛋白质以及钙等微量元素,适当食用能...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

3.温暖身体:生姜具有温补的作用,喝上一杯姜撞奶在寒冷的冬日能够帮助身体驱寒,温暖整个身体。02红糖红糖中富含大量的葡萄糖和果糖,是身体获得能量的重要来源,其中含有丰富的微量元素,如铁、锌、锰等,对于促进新陈代谢、提高免疫力具有积极作用。红糖含有多种维生素,尤其是维生素B族,对于神经系统的正常运作和新...