月经期间吃什么减肥

红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。2.海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好。3.大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心...

【科普营养】体检最易漏查的一个指标,今年你查了吗?

①太阳补:推荐在春、夏、秋三季的11-15时,暴露四肢及面部皮肤在阳光下晒5分钟-30分钟,每周2次,有利于维生素D的充分合成。(PS:可参照四川人对太阳公公的喜爱程度)②食补:如果是按照膳食补充,吃够600IU的维生素D需要:350克酸奶,1瓶250毫升纯牛奶,2个15克鸡蛋黄,4两猪肉,4两鲈鱼,2两猪肝。(是不是感觉很...

立秋后,别错过秋季第一果,便宜又润肺,煮粥蒸熟都营养满分

4、补充营养除了膳食纤维,梨还富含维生素C、B群维生素和多种微量元素,能够补充身体所需的营养。梨子虽健康,但并不是每个人都适合吃。广州医科大学附属中医医院主管护师林凯冬提醒,梨是凉性的水果,水分多,但对于体质偏寒、脾胃虚弱、血虚或者月经期的女性来说,最好少吃或者不吃。三、立秋需顺时养生,4个养生...

央广营养课|儿科专家带你了解儿童生长发育的奥秘

4.误区四:孩子不喜欢吃饭,挑食才会导致身材矮小,只要补充营养,孩子身高肯定能够正常合理均衡的营养对于孩子的生长是有帮助的,但是过度喂养可能会导致性早熟以及骨龄增大,反而会影响孩子的身高。5.误区五:只要骨骺没闭合都可治疗,等长大些了再治疗也不迟治疗年龄越大,骨龄也越大,对药物的敏感性越差,药物剂量增加...

月经后吃什么比较容易受孕

核心提示:月经后受孕,可以适量食用黑豆、鸡蛋、牛肉、西柚、核桃等食物以补充营养。需注意的是,虽然这些食物对受孕有益,但并不能保证百分之百的受孕成功率。月经后受孕,可以适量食用黑豆、鸡蛋、牛肉、西柚、核桃等食物以补充营养。需注意的是,虽然这些食物对受孕有益,但并不能保证百分之百的受孕成功率。

膳食营养小百科

6、女性在月经期间觉得身体较虚弱或腹部冷痛的人(www.e993.com)2024年11月17日。7、年长者及婴幼儿等肠胃较虚弱的人。木耳的功效1、补气血木耳的营养是非常丰富的,其中铁元素含有很多,铁元素在人体当中起到很重要的作用,是造血的主要功能,如果我们体内缺少铁元素,就可能会引起缺铁性贫血,所以多吃木耳能够预防缺铁性贫血。

专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏和血管皮内的作用。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养专家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。火龙果火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内的重金属毒素。火龙果还含有非常丰富的膳食植物纤维,能有效...

经期可以喝晋洱茶吗,月经期间能否饮用普洱茶?

普洱茶是一种发酵茶,具有降脂、降压、解腻等功效。普洱茶内含儿茶素和***,对人体具有***作用,可以促进新陈代谢,但在月经期间可能加重腹痛和经期不适症状。3.枸杞的营养作用枸杞是一种常见的有利于材,具有提高免疫力、抗氧化、明目等功效。但在经期时,枸杞也可能对症状产生一些***作用。

经期气血虚可以吃什么补气血

乌鸡为滋补佳品,其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分,能够补充机体所需的营养物质。适当进食乌鸡可促进身体恢复,改善气血虚弱的情况。2.黑芝麻黑芝麻富含铁元素以及维生素E,这些营养素对于红细胞的生成有促进作用,从而达到补血的效果。女性月经期间可以通过吃黑芝麻来补充铁质,预防贫血的发生。还可以...

飞往太空前,女航天员为什么要吃避孕药?是为了防止发生什么?

为了应对女性航天员的月经,在微重力环境下可能引发的问题,科学家们开发了一系列创新解决方案。避孕药成为了控制月经周期的主要方法,这种药物能够调节荷尔蒙水平,使宇航员在执行任务期间避免月经来潮。短效避孕药通过提供合成雌激素和孕激素,抑制卵巢释放卵子,同时改变子宫内膜,从而达到控制月经的目的,这种方法让女性宇航...