【科普营养】早餐中的这种营养素特重要,吃对了事半功倍...

根据论文的结果,首先可以肯定的是如果换成另一类的优质蛋白,如豆浆/豆制品,鸡蛋,肉等,血浆的必需氨基酸依旧会升高,这是蛋白质类食物分解后必然的结局。关键还是在于骨骼健康方向,乳制品与以上替代品还是有差异的。豆浆、鸡蛋、未经营养强化的植物奶含钙量都很低;因此大概率是给不到乳制品中良好的钙磷比+好吸收...

建议中老年,多吃4种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病

人上了年纪,很多体力活就干不了了,一方面是体力大不如前,还有一方面就是身体素质了,有的腿脚不利索,有的干点重活就喘。一年四季都觉得不舒坦,到了春天还容易上火。这时候我建议中老年人,多多补充营养元素,推荐大家多吃4种“冠军菜”,也是春天的时令菜,鲜美又有营养。滋补润燥、增强免疫,补足营养才能少生病,别...

玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃

4、干体力活多的人玉米是一种营养价值比较单一的食物,所以如果你从事体力劳动比较多,那建议你少吃玉米,因为在食用玉米两个小时后,它就会有饥饿感,吃玉米可以吃饱,但是它不能够及时的给身体提供能量,非常不利于人体体能的恢复。如果你减肥,那可以多吃玉米,但是如果你每天体力活的工作量比较大,那么建议你少吃,因...

真心建议:不要盲目补维生素,否则

如果你也和我一样,没有太多时间和心思花在食补上,或者不知道怎样帮孩子做营养搭配,可以考虑一下复合维生素补充剂,无论大人还是成长期的孩子,都可以把它当作日常营养补充,方便又省心。我和家人一直在吃的就是Minayo美那有复合维生素软糖。包含上面提到很多人会缺的维生素ABCDE,以及锌、硒等,每天2颗好吃的软糖...

...要注意!|生活|保健品|免疫力|慢性病|营养品|心血管疾病_网易订阅

如果真的需要补充某些营养物质,比如医生建议的钙片、鱼油等,也要严格按照医生的建议来吃,不要贪多,更不要听信广告夸大其词。保健品不是灵丹妙药,健康还是要靠日常的生活方式来养护。四、过于勤俭节约很多老年人有着一辈子的节俭习惯,日子过得精打细算,吃穿用度都抠得很紧。能不花的钱绝对不花,生怕把辛苦...

喝粥没营养?专家支招:关键看你怎么健康地喝

粥里面可以加很多东西(www.e993.com)2024年12月19日。比如说肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜、薯类、坚果、油籽、水果干、蔬菜等,无不可入粥。皮蛋瘦肉粥也好,生滚鱼片粥也好,里面加了点鱼肉和蛋类,蛋白质含量就会上升。尽管它们加了盐,不太适合高血压患者,但对过去的体力劳动者来说,南方沿海地区本来就很热,干活还要出很多汗,粥里加点盐不至于...

鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养吗?营养师提醒:不管好处,每天都别吃太多

其一,是要控制好量。一般来说,对于正常的成年人,一天吃1-2个鸡蛋,或者3-4个鹌鹑蛋会比较合适。吃得太多会造成人体蛋白质摄入过多,能量也会超标,对健康不利。当然啦,如果奶、肉、鱼虾这些食物都吃得比较少,也可以相对应的适量多吃几个鸡蛋。此外,假如你运动量特别大,比如说干体力活的工人和健身人群,也可以...

12种营养素补充过多的潜在危险

营养补充剂也要适量1、维生素A:它有强健骨骼和保护视力的功效,有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量:男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风险:吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。

心脏放支架人就废了,不能干重活了?是否会影响寿命?一文告诉你

心脏放支架,会影响人体干体力活,影响寿命?当然可以,支架手术是一种治病救人的手术,为的就是控制、缓解心脏疾病,然后提升人们的生活质量。放支架放进人体的动脉里面,身体的窄小堵塞的血管,就会有血液正常的流动,病情就会得到缓解。至于可不可以干重活,一般就是取决于做完支架手术之后的半年时间里,要是患者有好好的...

男人最该补的四种营养素

应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。男士有哪些卫生保健方法吗?1、胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什...