减肥后掉头发怎么办?

铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良,造成脱发现象。专家建议,有严重脱发现象的女性都应该及时去看医生,医生会测试你体内的铁元素水平,必要的话会让你补充铁元素。3.女性更年期更年期是导致女性掉头发的常见原因。现在的研究发现是,超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象...

热闻|12岁女孩体重400斤仍营养不良,青少年如何健康减重?

“能量过剩不代表着营养过剩,能量过剩就是脂肪堆积过多等,但她整体维生素缺乏,蛋白低,这就是严重营养不良,有些人看起来胖胖壮壮的,但不代表着他就是健康的”。冰冰妈妈说,在冰冰3岁的时候开始发胖,当时去开封的一家医院看了看,医院表示没什么大事。可是,冰冰的体重却愈发增加。因为越来越胖,日常生活开始受到...

【科普营养】9种饮食减肥法,哪个最适合你?

短期的低碳饮食可以减轻体重、改善代谢,但会导致营养素的缺乏,尤其是维生素A、维生素E、维生素B1、叶酸、镁、钙、铁和碘,建议同步补充复合营养补剂。特别注意,低碳饮食暂不建议长期(>1年)使用,目前安全性和有效性不明确。同时,不推荐青少年儿童长期使用该方案进行减肥。而生酮饮食,考虑到安全性,不作为首选,建议...

到底吃什么防脱发?黑芝麻黑豆有效果吗?

这种情况最常见于节食减肥的女性,长期营养不良尤其是主食摄入不足导致的脱发。也许很多人会说,头发不就是蛋白质吗?和主食有啥关系?我减肥也有吃肉吃鱼啊!这个问题还得从主食,也即是碳水化合物的主要生理功能说起:碳水化合物是我们绝大多数人(少数生酮饮食者除外)最主要的能量来源,也是最清洁的能量来源,因为它后...

【科普营养】减肥的尽头是代谢?——如何??在减肥过程中「养好...

维持健康的代谢有两个重点:第一是减肥过程关键营养素一个不能少。第二是植物化学物这种抗氧化成分还需要充足。这是很多人在减肥过程中,发现自行节食、用代餐会发生肌肉减少、月经紊乱、脱发等问题,这其实并不是减肥直接带来的,而是急剧减少能量伴随营养不良导致身体进入一个紧急的应急状况——很多人就称之为代谢损伤...

减肥晚餐吃什么健康又营养

核心提示:减肥期间晚餐可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、红薯、燕麦等食物,这些食物健康营养且有助于维持体重(www.e993.com)2024年12月19日。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食是关键。减肥期间晚餐可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、红薯、燕麦等食物,这些食物健康营养且有助于维持体重。需要强调的是,食物本身...

营养专家点评五位减肥女星:贾玲一年减重100斤可行,谭维维睡前加餐...

陈秋霞表示，在减重过程中，身体所需的蛋白质、微量元素、维生素、低剂量脂肪等还是需要供给的。“营养师指导下，减100斤也是能实现的，但从健康安全的角度看，持续时间起码6个月以上。如果想在更短时间内减这么多体重，机体或许就抗议了。”大S吃得少运动多是饿瘦的作为公众人物及上镜需要，女明星们对自己身材的...

12天只喝水、一个多月瘦25斤!女演员减肥上热搜,营养师:太极端、不...

也就是说,掉了的25斤体重里不仅有脂肪,更多的是水分和肌肉。“我认为,理想的减重过程应该是脂肪、体脂百分比明显降低,身体水分、蛋白质、无机盐、肌肉无明显变化,而这需要精确地配比热量供应以及锻炼项目。”撇开可行性不谈,周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率,以及因营养缺乏导致的病理改变风险。

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

生酮饮食的短期临床试验和一些个案都显示减肥效果很好,同时对于血糖、胰岛素敏感性、血脂等一些代谢指标也有很好的调节作用,但长期效果并不会比其他饮食模式更好,而且可能会有不少风险。1.限制各种营养素摄入会出现营养缺乏极端限制碳水化合物会影响饮食质量,通常也会减少果蔬、全谷物和豆类的摄入,从而导致缺乏维生素、...

左旋肉碱是减肥作弊武器,还是智商税?

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱减肥的原理及真相脂肪的代谢过程要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂...