11月,吃什么应季“蔬菜”?菜农推荐这10种,新鲜,味美,营养高

1:胡萝卜。最早可追溯到亚洲西部的阿富汗,已有2000年以上的栽培历史。现代普遍栽培的橙色胡萝卜则起源于荷兰。在国内,胡萝卜的主要产区集中在温暖且阳光充足的地方,如内蒙古的乌兰察布市等地,那里的红萝卜被誉为“草原参”,品质上乘,口感绝佳。11月正是胡萝卜大量上市的季节,此时的胡萝卜口感脆嫩,清甜多汁,无论是...

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

南瓜的β-胡萝卜素含量较高,它可以在人体内转化成维生素A,可以预防眼角膜干燥、退化,维持眼角膜正常,增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。02哪些人吃南瓜需要注意?南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能够给人体提供充足的营养。但是,南瓜虽好却要根据自己的身体情况合理食用,不能贪吃。

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

要说胡萝卜的关键营养,那必须是β-胡萝卜素,胡萝卜的β-胡萝卜素含量为2653微克/100克,比绿叶菜韭菜要高,是韭菜的1.4倍,更是大白菜的631倍,而新疆胡萝卜的β-胡萝卜素含量可达到5739微克/100克[1]。这种成分可以在体内转化为维生素A,也被称为维生素A原,对眼睛和皮肤的健康有益。维生...

部编三年级语文上册第13课《 胡萝卜先生的长胡子》知识点+每课一...

比如,猴子姑娘少了一根绳子来荡秋千,袋鼠弟弟少了一根绳子来练习跳高,胡萝卜先生都给他们提供了帮助。这样预测的依据是生活经验和常识,猴子喜欢在树枝间跳跃,袋鼠跳着行走,文中讲到胡萝卜先生的胡子是在不断长长的,他有可能为这些有困难的人提供帮助。??第四种:胡萝卜先生的长胡子帮助了自己。这样预测的依据是以...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100克,是小白菜的8.5倍。维生素K可以促进钙沉积于骨骼,对骨骼健康有促进作用。4胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,...

秋天家长常给孩子吃这 6 种菜,滋补营养,助力孩子长高

#秋日生活打卡季#秋天家长常给孩子吃这6种菜,滋补营养,助力孩子长高秋天是收获的季节,也是孩子们成长发育的黄金时期(www.e993.com)2024年11月8日。在这个季节里,家长们不妨多给孩子做这6种菜,既能滋补营养,又能助力孩子长高。一、胡萝卜炖牛肉胡萝卜富含胡萝卜素,牛肉富含蛋白质和铁元素,两者搭配,营养丰富。做法:1.准备食材:牛肉500...

每周5根胡萝卜助防癌,营养专家推荐「蒸」着吃

研究人员表示，胡萝卜摄入量与癌症风险降低之间存在密切关系，建议人们每天吃一根胡萝卜，以降低患癌风险。最大的营养优势：富含胡萝卜素王国义在接受采访时表示，胡萝卜最大的营养亮点就是富含胡萝卜素。数据显示，其含量高达4170微克/100克，在食物中遥遥领先，这种生物活性物质不但让胡萝卜呈现表里如一的橙黄色，还...

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

如果看营养的话,总体上两者营养成分差不多。不过菠萝蜜的热量略低于榴莲,维生素C含量却是榴莲的3倍。2菠萝蜜含有多种营养菠萝蜜果肉香味浓郁,酸甜可口,深受大家喜爱。它的营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1、矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的...

什么蔬菜减肥快又营养

什么蔬菜减肥快又营养核心提示:减肥期间可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、花椰菜等蔬菜,因为这些蔬菜热量较低且含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化,增加饱腹感,辅助减肥。需要注意的是,蔬菜并不能直接起到减肥的作用,控制热量摄入和坚持运动仍是减肥的基本原则。

99岁老医生公开长寿秘诀:每天吃这7种食物,我49年没生病

沃克医生的饮食几乎完全由生的有机水果和蔬菜组成。他坚信食物在自然状态下,能为身体提供最佳的营养,并保持消化系统的正常运作和细胞修复功能。以下是他每天必吃的7种食物:1.胡萝卜胡萝卜是沃克医生果汁食谱的核心成分。他认为胡萝卜对眼睛健康、皮肤护理和免疫系统有极大的帮助。胡萝卜富含的β-胡萝卜素(维生素...