老人最易缺这6种营养,不及时补太伤身体!

1.蛋白质:蛋白质是维持肌肉、骨骼、皮肤等组织正常功能的重要部分,所以适量补充蛋白质对延缓衰老、维持肌肉质量有重要意义。家医君建议,老年人每日应摄入适量的蛋白质,首选鸡蛋、鱼肉、鸡肉等动物性蛋白。2.钙:钙元素可帮助预防骨质疏松发生,人在35岁之后,体内的骨量会逐渐走下坡路,到中老年时期很容易因缺钙而引...

儿童换牙期间注意6点,日常这些习惯要做好,预防口腔疾病

保证营养均衡:多吃富含钙、磷等矿物质的食物,如牛奶、排骨、鱼虾等,有助于牙齿的生长和坚固。同时,多吃富含纤维的食物,有助于促进咀嚼运动,牵动面部和眼肌的运动,加速血液循环,促进牙床下颌骨以及面骨发育。此外,也要摄入足够的蛋白质和维生素,维持身体健康。二、保持口腔卫生正确刷牙:从孩子长出第一颗牙开始,...

告别贫血,重拾红润好气色,营养师教你这样做

均衡饮食:多吃富含铁元素的食物,如红肉、动物肝脏、菠菜等,同时搭配富含维生素C的食物,促进铁的吸收。补充铁剂:对于贫血严重者,可在医生指导下适当补充铁剂。适量运动:适当的运动能促进血液循环,提高身体对营养的吸收能力。充足睡眠:良好的睡眠是气血恢复的重要保障,避免熬夜,保证每天7-8小时的睡眠时间。中药调理...

中国一年有457万人确诊癌症!提醒:这5种食物,再爱吃也要管住嘴

2.槟榔经常嚼食槟榔,不仅会导致牙齿变黑,还会对牙齿造成磨损,使牙龈萎缩,诱发牙周病。其次,槟榔中含槟榔碱,该物质会促使胶原纤维沉积,长期大量食用槟榔,容易导致口腔黏膜下纤维病变,且槟榔是比较硬的食物,容易损伤口腔黏膜,口腔黏膜长期受到损伤,可能转化为口腔癌。此外,槟榔里的化学物质经咀嚼后,会形成亚硝基,这...

喝普洱茶牙齿疼什么原因,「喝普洱茶牙齿疼」的原因解析

普洱茶是一种受欢迎的不服中国茶叶,它具有丰富的可能有营养价值和独特的含有口感。然而,有些人在喝完普洱茶后会出现牙齿疼痛的过敏情况。下面将从几个可能的牙龈炎原因来解释这个问题。1.酸性成分导致牙齿敏感普洱茶属于酸性茶饮料,饮用后可能使口腔酸碱度发生改变,从而导致牙齿敏感。茶叶中的牙周炎鞣酸和等成分...

研究显示,银发青年对身体健康的关注程度明显提高,心脑血管和高...

银发青年重视饮食的营养均衡,他们倾向于多样化食材的摄入以确保营养全面,但他们在家做饭的频率明显下降(www.e993.com)2024年11月28日。生理上,由于身体机能的逐渐衰退,如牙龈萎缩和牙齿脱落等问题,可能影响他们享受食物的能力。心理上,特别是女性,退休后她们希望能够从日常烹饪的家务中解放出来,享受更多的个人时间。

凯度×伏羲实验室|中国银发人群研究第三期-"老"有所需

银发青年重视饮食的营养均衡,他们倾向于多样化食材的摄入以确保营养全面,但他们在家做饭的频率明显下降。生理上,由于身体机能的逐渐衰退,如牙龈萎缩和牙齿脱落等问题,可能影响他们享受食物的能力。心理上,特别是女性,退休后她们希望能够从日常烹饪的家务中解放出来,享受更多的个人时间。

牙膏里添加氨基酸,真的能够营养牙龈吗?

至于营养,至少目前还没有证据可以表明与牙龈萎缩有关。02加入氨基酸的牙膏,营养到底给了谁?如果是从补充营养的角度讲,“吃进去”应该比外用更有效。因此,把营养物质加到牙膏里显然不是最优解。与此同时,氨基酸等物质恰恰是牙周致病菌的最爱。这与牙周炎患者会出现牙周组织(牙龈、牙周膜)破坏的机制是一致的...

适合中老年人的零食,营养高好吸收,无聊时边吃边养身

这是牙龈萎缩后,对牙槽骨输送的营养减少,导致牙槽骨萎缩变短形成的,口腔医学称之为骨吸收现象,常吃南瓜子可以改变这一现象。南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜籽仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接...

秋季养生,推荐3种食物,健胃消脂,滋养皮肤,营养又健康

草莓中富含胡萝卜素,这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。还含有丰富的维生素C,其含量大约为苹果、梨的7倍多,可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。而且草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以刺激胃肠壁蠕动,健胃消脂,滋养皮肤,营养又健康,而且经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。