营养专家:多吃肉有助孩子长高!吃什么?吃多少?怎么吃?

除此之外我们的肉还要搭配食物,肉里面含有铁,需要跟维生素C一起才能更好的让里面的铁被孩子身体所吸收,所以肉也要搭配一些素的,比如说青椒炒肉,番茄炒肉,这些都是可以的。想要孩子长高要怎么去搭配?家长可以参考一些食谱来做。(图片均来源于网络,侵权立删)...

缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

猕猴桃也不错,毛茸茸的,剥开皮里面是绿色的果肉,咬一口,酸甜多汁。据那个《食物营养大全》记载啊,这些水果中维生素C的含量可高了呢。除了水果,蔬菜里面也有不少富含维生素C的。比如说青椒,绿油油的,炒着吃可香了。菠菜也是个好东西,营养丰富。这些蔬菜平时咱也得多吃点。在日常生活中啊,咱们可得注意...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...

你真的需要那么多糖吗?营养师揭秘减糖之道

为了迎合大众口味,可乐里添加了高含量的果葡糖浆等甜味剂。喝上一口,那甜丝丝的味道瞬间就充满了嘴巴。除了可乐,还有好多其他的含糖饮料呢,像果汁饮料啥的,里面也有不少糖。咱平时出去逛街、看电影的时候,经常会买上一瓶含糖饮料,喝起来是挺爽,可这糖分可就不知不觉地进了咱身体了。果脯也是高糖食物的代表。

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚皮含挥发精油,与红茶同煮能祛寒发汗;把柚肉挖空,填入茶叶,悬挂通风处,渐渐风干,柚的体积缩小,名为“茶柚”,专治伤风感冒发热;茶柚内的茶叶,经风干吸取精油后,辛散效力更强。4.增强体质柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质,对于身体有好处。另外柚子含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或孕妇非常好,能预...

做了心脏手术应该吃什么补品

瘦肉中含有的优质蛋白可以帮助身体修复受损组织,促进术后康复(www.e993.com)2024年11月8日。对于刚做完心脏手术的患者来说,吃瘦肉能够为身体提供必要的营养物质,提高机体抵抗力。4.深海鱼深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸,具有抗炎作用,对心血管系统有益。此类食品有助于降低术后发生心血管事件的风险。但是要注意可能存在过敏反应,因此初...

女子买牛肉发现是牛油上贴瘦肉 牛油和瘦肉营养上有什么差别

牛油和牛瘦肉在营养上存在显著差异,主要体现在以下几个方面:1.脂肪含量:牛油:牛油主要是从牛的脂肪组织中提取的,因此它含有极高的脂肪,特别是饱和脂肪酸。牛瘦肉:牛瘦肉则是指牛的肌肉组织,它的脂肪含量相对较低,尤其是里脊肉、牛腱等部位。2.蛋白质含量:...

巴黎奥运会 | 快来看奥运健儿的营养“秘籍”→

举重运动员在训练中热量消耗较大,碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素都要跟上。举重运动要求肌肉有较强的爆发力,为增加肌肉重量,训练期间可以补充乳清蛋白粉等优质蛋白,同时摄入深色蔬菜,满足维生素的需求。同时,举重是以体重定级别的项目,运动员自身体重控制也需要分为不同阶段。

皮蛋豆腐汤,以其清爽的口感和丰富的营养受到广大食客的喜爱

皮蛋豆腐汤是一道家常汤品,以其清爽的口感和丰富的营养受到广大食客的喜爱。今天,就让我们一起来学习如何制作这道美味的皮蛋豆腐汤。首先,我们需要准备好所需的食材。主要材料包括皮蛋、嫩豆腐、瘦肉丝、虾仁和青菜等。皮蛋要选用新鲜的,外皮完整无裂痕,摇晃时有响声的为佳。豆腐则选用嫩豆腐,口感更加细腻。瘦肉丝...

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

春季长高很容易想到一个营养素,就是钙,钙对于骨骼的生长就很重要,因为基本上99%以上的这个钙都是在我们骨骼的这个骨头里面。骨骼要长,需要钙作为钢筋水泥支撑它,所以钙很重要,但钙也不是越多越好,从营养师的角度来说,不同年龄的孩子也有不同的推荐摄入量。