天气变冷,老年人多吃这8道菜,营养均衡,清淡又美味

金针菇富含膳食纤维和多种维生素,鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源,这道菜简单美味,营养丰富,非常适合老年人食用。7.蒸蛋羹:嫩滑易消化,营养又健康材料:鸡蛋3个、温水适量。做法:鸡蛋打入碗中,加入等量温水搅拌均匀。用筛网过滤掉蛋液中的气泡和未打散的蛋白壳。将过滤后的蛋液倒入蒸碗中,盖上保鲜膜。锅...

秋天,不建议买这5种蔬菜,口感不好还没营养,菜贩自己都不吃!

这道汤口感清淡鲜美,营养丰富,尤其适合秋天温暖的家庭餐桌。菠菜富含铁、维生素A,有助于补充秋季容易流失的营养,而虾皮提供钙质,鸡蛋则富含蛋白质,这三者搭配在一起,不仅让汤的味道更加鲜美,还能增强身体的抵抗力,帮助预防秋冬季节的常见感冒。

30道精选菜肴,美味家常菜系列,好吃实惠健康营养,不容错过

食材:金针菇300g、葱、香菜、花椒油1勺、辣椒油1勺、盐1小勺、白糖2小勺做法:1、葱、香菜洗净,切成葱花和香菜碎备用;2、金针菇切去根部,掰成小朵洗净;3、锅里水烧开,放入金针菇焯水大约30秒左右,捞出冷水冲凉,再用凉开水冲一遍,沥干并用手挤干水份;4、放大碗里,放一小勺盐、两小勺白糖、一点...

秋天脸色差,常喝八道滋补靓汤,补水润燥养皮肤,气色胜过同龄人

五、番茄金针菇鸡蛋汤准备材料：西红柿、金针菇、鸡蛋、姜末。操作流程：将番茄和金针菇彻底清洗干净，随后将番茄切成小块备用，并准备好姜丝。选一个碗，将两个鸡蛋打入其中搅拌均匀，然后在热锅中加油，待油温升高后，倒入蛋液煎至滑嫩，最后盛出放置备用。再另起锅加油，待油温升高后，放入切丝的姜、番茄和金...

冬季怕冷,建议中老年:多喝这5种汤,驱寒补元气,安稳过冷冬!

三种菌类食物就是金针菇,平菇,香菇。菇类食物营养都高,口味都好。做汤喝,营养流失的少,人体吸收的好。食材:金针菇,平菇,香菇,嫩豆腐1块,盐,香油,胡椒粉,葱花,姜做法:1处理三种菇,金针菇掰开,去掉根部,清洗,切段,备用。2平菇掰开,撕片,清洗,沥干水分,备用。

低脂餐食谱晚餐汤减脂

2.西红柿:热量相对较低,同时含有大量番茄红素、果胶等成分,不仅能补充营养,还能吸附胃内油脂,进而辅助减轻体重(www.e993.com)2024年11月11日。四、菌藻类比如金针菇,其热量比较低,且含有多种氨基酸,适量吃一些也不会造成过多脂肪堆积的情况。五、豆制品例如黄豆芽,是一种低热量的食物,且含有丰富蛋白质、矿物质等营养成分,食用后不仅可以...

天津市市场监督管理委员会2024年第12期食品安全监督抽检信息

139四川万良食品科技有限公司四川省成都市大邑县沙渠街道龙冠社区5组14号天津津南区丽津生活超市天津香辣金针菇(食用菌制品)160克/袋2024/3/7/140四川大自然惠川食品有限公司四川省眉山市东坡区太和镇金光村天津市长湖大润发商业有限公司天津笋丝金菇(腌渍食用菌)80克/袋2024/4/25/141...

“夏补钾,体不乏”,常吃5种高钾食物,让您手脚有劲、精神足

瓜茄类食物如冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿等不仅富含钾元素,还含有丰富的维生素和纤维素等营养物质。红烧冬瓜食材:冬瓜、鸡蛋、肉、淀粉、葱姜蒜、调味料。做法:1.冬瓜去皮切块,裹上干淀粉和鸡蛋液,将葱姜蒜切好备用;2.起锅烧油,将冬瓜煎至两面金黄,再放入肉片,加入调味料炒香,最后放入冬瓜,出锅前...

16道夏日「长高菜」,好吃又好做,拯救孩子夏天没胃口!～

3.碗中打入鸡蛋搅散,加入1.5倍清水,撇去浮沫,盖上保鲜膜用牙签戳几个小孔,水开上锅蒸6分钟。4.放上虾仁再蒸2分钟,淋上生抽、香油、撒上葱花即可。??点评:鲜香软嫩的双蛋白补充方案,大孩子小孩子都能吃,优质蛋白质是宏量营养素中最能促进长个子长身体的,最好每天都有～...

早上是养肝黄金期,建议常吃4种早餐,有利于肝脏健康

③热锅凉油,倒入鸡蛋液,用铲子搅拌成小块状;④加入焯好水的西兰花,继续翻炒均匀;⑤撒上葱花,翻炒几下即可出锅。这道西兰花低脂早餐营养丰富,口感清爽,适合想要减肥或保持健康的人群食用。4.西红柿金针菇汤西红柿是很多女生爱吃的食物,因为它热量低,口感好,所以备受青睐。