营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体

1.用白肉代替部分红肉与红肉不同,白肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,可在一定程度上降低血脂。2.适当用素肉代替红肉如大豆蛋白、小麦蛋白等做成的“肉”,口感上和肉非常相似。此外,也可多吃豆制品、菌类等食物。3.以炖煮代替油炸、麻辣油炸、火锅、麻辣等方式,让本来脂肪含量就很高的肉又沾满了油脂,对身体的...

7大饮食谣言揭秘!别被误导了!|减肥|素食|真相|补钙_网易订阅

4.喝骨头汤能补钙?真相:虽然骨头汤看起来营养丰富,但实际上其中的钙含量非常有限,且大部分为不可溶性钙,人体难以吸收。想要补钙,更有效的方式是直接摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆腐等,或服用钙补充剂。5.吃素就能减肥?真相:素食并不意味着低热量。如果素食中油脂和糖分摄入过多,同样会导致体重增加。健康...

喝骨头汤能补钙?这些误区别中招!真正的“补钙高手”是它们→

差不多要喝上百碗骨头汤误区2豆浆跟牛奶一样能补钙大豆含钙丰富那么,喝豆浆是否也能补钙?豆浆与牛奶的含钙量有啥区别?《中国食物成分表》(第6版)显示每100克牛奶中的钙含量要比豆浆多20多倍对于补钙来说牛奶的效果更好一些误区3空腹吃钙片钙是人体所需的营养素需要注意的是不要空腹吃钙...

喝骨头汤补钙?福建医生:每天喝三百碗才够!万万没想到真正补钙的...

误区一、喝骨头汤就能补钙许多福建人补钙往往首选骨头汤。对此,林帆表示,有营养学者做过研究,以一碗二两的鸡肉汤为例,其中鸡肉的钙含量为16毫克,而鸡汤中的钙含量只有2毫克。“人体一天所需的钙大致在600-1000毫克,如果仅通过喝一碗钙含量2毫克的骨头汤来补充钙质,一天得喝300碗才够,这是不现实的。”徐杰说,...

不要再把这4种食物当辅食长期喂给宝宝啦!没什么营养,还占肚子

以前大家总认为肉汤营养丰富、骨头汤可以补钙,所以有些宝妈就会给宝宝喝肉汤和骨头汤,希望可以给宝宝补充营养和钙。但事实并非如此,喝多了肉汤和骨头汤不仅不会给宝宝补钙,还会给宝宝健康带来危害。肉汤、骨头汤中含有大量的油脂,如果宝宝总是喝这种汤水,是会影响他们的肠胃消化功能。如果宝妈真的想给宝宝补充营养,...

喝骨头汤能长身高?错!甚至有害!丨健康总动员

另外,并没有什么有助长高的特效食物,每天“骨头汤”“三七粉炖鸡汤”,只会加速发育,早长早结束,同时增加代谢综合症风险,儿童也会出现高尿酸、高血脂的可能(www.e993.com)2024年11月20日。儿童推荐哪些运动最有助于长高?适宜:纵向、锻炼下肢的跑跳运动,如跳绳/篮球/排球/跑步/摸高/游泳等;...

你存疑·我解惑②|牛奶和骨头汤哪个更补钙?你可能一直搞错了!

专家介绍，一般来说，每100克鲜奶中，钙的含量平均可以达到100-110毫克，但骨头汤中它每100克的钙平均不到4毫克，差了25倍之多。因此，通过喝骨头汤来补钙是不可取的。补钙主要通过增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜的摄入来补充。奶类是一种营养成分丰富且组成比例适宜、易消化吸收的高营养价值食品，市场上常见的...

想让孩子的个头“蹿一蹿” 春季补充营养尤其关键

2.骨头汤不能补钙骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的,并不溶解于水,多喝骨头汤不仅不能补钙,还会因摄入大量脂肪造成肥胖、血脂异常等疾病。3.补钙不是越多越好儿童青少年每日钙推荐摄入量是800~1000毫克,不建议超过每日2000毫克,食物仍是补钙最好来源,不建议盲目服用钙片等补充剂,必要时需在医生的指导下进行。

“长寿”的人一般有7个共同点,60岁后占3个以上,多半“能长寿”

喝骨头汤补钙？钙真补不了多少，这是因为不管是把大棒骨剁碎，还是加醋煮，骨头中的钙都很难溶出。但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少，骨头汤白白的主要就是脂肪的功劳。所以喝骨头汤补钙，钙补不了多少，倒是很容易长膘。久炖的骨汤嘌呤高，痛风患者更是要避开。另外，即使炖再久，肉汤大部分营养还是在肉而不...

想让孩子个头“蹿一蹿”,春季补充营养很关键!

2骨头汤不能补钙骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的,并不溶解于水,多喝骨头汤不仅不能补钙,还会因摄入大量脂肪造成肥胖、血脂异常等疾病。3补钙不是越多越好儿童青少年每日钙推荐摄入量是800~1000毫克,不建议超过每日2000毫克,且食物仍是补钙最好来源,不建议盲目服用钙片等补充剂,必要时需在医生的指导下进行。