...是这样吃出来的!科学家首次证实,蛋白质才是脂肪肝的主要营养...

他们首次证实,脂肪肝的主要营养风险因素,不是碳水化合物或脂肪,而是蛋白质!从机制上来讲,氨基酸促进肝脏脂肪酸合成的能力比葡萄糖更强,是脂肪生成最主要的碳源,效率是葡萄糖的两倍。更重要的是,他们还基于小鼠模型发现,减少蛋白质的摄入量可以减少肝脏脂质积累,减轻肝损伤,改善肝脏脂肪变性。这项研究揭示了氨基酸在...

提高代谢才是减肥的关键,6个方法帮你快速提高代谢

1.增加肌肉量肌肉组织的代谢率高于脂肪组织,因此增肌是提高基础代谢的重要手段。根据研究,增加1公斤的肌肉,可以使基础代谢率提升约13卡路里。这意味着,长期坚持力量训练的人,日常消耗的热量将不断增加。2.提高日常活动量提高日常活动量,让身体在休息时也能消耗更多热量。简单的生活方式改变可以产生显著的效果。

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

从营养价值看，螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素。崔蔚指出，蟹肉是高蛋白低脂食物，每100g蟹肉含有21g蛋白质、7.7g脂肪，可以适量吃。她同时提醒，蟹黄蟹膏的胆固醇含量高，每100g含有200到250mg，一般胆固醇要控制在每天300mg以内。“三高人群或胆囊炎患者，尽量不吃蟹黄蟹膏，可以吃适量蟹肉。”她表示，螃蟹性寒...

医生提醒:高血脂患者要留意,这3物少碰|脂肪|胆固醇|膳食纤维|高脂...

胰岛素毕竟是调节我们血糖的同时它还会影响我们的脂肪代谢。当胰岛素敏感性下降时,身体对血糖的调节能力变差,脂肪分解代谢就会受到抑制,合成代谢增加。这样就会影响患者体内的血脂平衡,加重高血脂病情。2、少吃反式脂肪第二种高血脂患者绝对不能吃的是反式脂肪。高血脂是由于我们体内血液中脂质成分异常升高而引发...

曼松普洱茶的功效与作用及其档次解析

首先,曼松茶具有降脂减肥的中国功效。曼松茶中富含茶多酚和儿茶素,可以有效地调节脂肪代谢,帮助降低血脂和体重。长期饮用曼松茶可以帮助控制体重,预防肥胖。其次,曼松茶对于抗氧化也有很好的以及作用。曼松茶中富含丰富的禁忌抗氧化物质,可以中和自由基的副作用活性,减少细胞损伤,缓衰老。长期饮用曼松茶可以提高抗氧化能...

生酮饮食能帮助渐冻症患者吗?

脂肪的分解或代谢产生ω-3等多不饱和脂肪酸(PUFA)和酮体,是葡萄糖的替代能源(www.e993.com)2024年11月8日。多不饱和脂肪酸和酮体是富含能量的小分子物质,可以穿过血脑屏障,增强线粒体的功能,使神经细胞产生更多的能量。2、抗氧化作用增强生酮饮食激活了神经细胞的抗氧化防御机制,从而显着减少了神经细胞内活性氧的产生(主要在线粒体中),从...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

表3设计低能量膳食时选择各类食物的参考量及其可提供的主要营养素含量(1)其它豆制品按水分含量折算。如豆腐干50克=素什锦50克=北豆腐65克=南豆腐120克6.4.2加强体力活动和锻炼增加体力活动与适当控制膳食总能量和减少饱和脂肪酸摄入量相结合,促进能量负平衡,是世界公认的减重良方,即使在用药物减肥情况下,二...

长轻营养食疗推荐的5类常吃食物

3、吃得太精现代人习惯精制饮食,精米白面及各种加工类食物,很容易短时间内提升血糖水平,造成胰岛素抵抗,从而带来一系列的代谢紊乱问题。4、长期营养不良尤其是长期节食、长期吃不合理素食、厌食的人,以及慢性肠道疾病患者。长期营养不良会影响脂肪代谢,多余的脂肪就只能堆积在肝脏,从而引发脂肪肝。

2023考研期间吃什么比较好

1.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、营养矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。这些营养成分,对提高大脑的记忆功能有很大帮助。所以考研期间早餐吃鸡蛋是很好的选择!2.牛奶:牛奶中有丰富的营养成分,当我们身体营养跟的上的话,考研复习自然是不在话下!我之前备考的时候就每天一杯牛奶,每天都很有元...

反式脂肪酸为什么还藏在某些食物里?

反式脂肪酸对人体最主要的危害是增加患心脑血管疾病的风险。根据食品安全国家标准GB28050—2011《预包装食品营养标签通则》规定，每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2g，过多摄入有害健康。《新闻+》记者：反式脂肪酸代谢周期有多久？阮光锋：关于反式脂肪酸的代谢周期，网上一直众说纷纭。有些网友说它的代谢时间很长...