红萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜,这里丰收了

促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。富含植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。胡萝卜的膳食纤维丰富，饱腹感强，而且热量也低，是减脂期非常好的选择。位于章丘高官寨康美家庭...

霜降季节,中老年人必知:5种“冠军菜”补充营养,强健体魄。

而胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,有助于保护眼睛和皮肤,并提高抗病能力。霜降节气过后,即便舍弃肉类,也应着重摄入五种“冠军级”蔬菜,以此强化体魄,为顺利过冬奠定坚实基础。一、洋葱——护心冠军洋葱是一种独特的植物,因为它是唯一含有“前列腺素”的蔬菜,这种成分能够有效降低血压、消除炎症、预防动脉硬化、防止...

立冬前后,八道炖菜使劲吃,食材丰富营养高,气血充足,温暖过冬

3、胡萝卜和山药削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,清洗干净。莲子清洗干净即可。4、将排骨、胡萝卜、板栗、南瓜、山药、莲子、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。5、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。六、番茄土豆焖牛腩准备食材:番茄,土豆,牛...

这样吃胡萝卜,失眠好多了,补气血,双眼更明亮

而胡萝卜富含维生素A(β-胡萝卜素转化而来)、维生素C、膳食纤维及多种抗氧化剂,这些成分在增强人体免疫力、促进生长发育方面发挥着重要作用。两者结合,使得小米胡萝卜粥成为了一道营养均衡、增强体质的佳品。2.改善睡眠,养心安神胡萝卜被誉为“小人参”,其营养价值远超白萝卜。它不仅能补中益气,养肾补肾,还能调...

胡萝卜素是西兰花的近29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过...

4.胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的约1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压...

秋分之后,这一道汤少不了,不仅营养丰富还滋养体质,强化免疫力

食材:羊肉800克、竹蔗1节、玉米1个、胡萝卜1个、老姜1小块、红枣3个、枸杞1撮、当归1小片、桂枝3根、小葱2根、料酒1小杯、胡椒粉3转、海盐1小葱烹饪步骤:1、今天的这一道汤,[cu4.inkdiction)个人极力推荐(www.e993.com)2024年11月8日。不管是味道还是营养、口感、效用都是一等一的,建议大家今后经常烹煮食用。但在制作之前选择材...

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

菠萝蜜含有丰富的胡萝卜素,是菠萝蜜果肉的呈色物质。在含量上红色果肉多于黄色果肉,对眼睛的健康有益,是保护视网膜健康的“卫士”。因此,与黄肉的相比,红肉品种的菠萝蜜营养价值、外观品质、风味口感更具市场优势。4、黄酮类物质黄酮类物质也是菠萝蜜的呈色物质,红色果肉的菠萝蜜类黄酮表现出优势积累。这种成分具有...

这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……

沙棘鲜果的营养价值很高,还被称为“长寿果”“第二人参”,其所含的营养成分很丰富,特别是维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养,与其他水果相比极具优势。1.维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,...

这几种初夏水果不仅颜值高、味道好 营养还丰富!

初夏成熟的水果中,还有一个大家熟知的水果——杏。民间有“立夏吃个杏,到老没有病”的说法,虽是夸张,但足以见得大家对其营养价值的认可。杏除了含有丰富的钾元素,还含有丰富的胡萝卜素,其中60%以上是β-胡萝卜素。民间对大量食用杏有“杏伤人”的说法。中医认为,杏是性温偏热的水果,大量食用会导致口舌生疮...

红色、紫色、橘色,不同颜色的胡萝卜营养大不同!

胡萝卜营养丰富,其中有些营养素属于水溶性营养素,比如维生素C、B族维生素、花青素、槲皮素等,这些营养素不耐高温,所以生吃胡萝卜可以利用槲皮素来增加冠状动脉的血流量,对高血压、冠心病患者有好处。生吃胡萝卜还可以利用胡萝卜的膳食纤维来加强吸水性,加强肠道的蠕动,既可以预防便秘,又可以通便。