??1月6日小寒,有钱没钱,要记得吃“小寒4宝”,应节气、正当吃

1、辣白菜切段,白萝卜去皮洗干净,切成大块;冻豆腐解冻,切成大块。鲅鱼处理干净,切成鱼块,撒上食盐、料酒腌制20分钟。2、在砂锅底部铺上一层白萝卜,再放上辣白菜,最后铺上冻豆腐。锅里加入适量油,烧热后放入腌好的鲅鱼块,小火煎至两面颜色金黄,这样肉质更加紧密,不容易炖烂。3、把煎好的马鲛鱼铺在豆腐上...

小白菜冻豆腐排骨汤,营养价值高、味道鲜美,老少皆宜

小白菜、冻豆腐和排骨可都是营养价值很好的食材,放在一起做汤味道也很鲜美,很多人都很喜欢它,老少皆宜哟!食材主料:?小白菜150克???冻豆腐100克???排骨150克辅料:?调和油10毫升???浓汤宝32克步骤:排骨是提前煮熟的,将小白菜用水焯一下热锅放油3.放入焯好的白菜和冻豆腐4.放入排骨5.放入适量...

今天做冻豆腐,小白菜。

秋老虎来了,这道凉拌酸辣海带开胃爽口促消化,口味多样有营养8月20日09:22菜谱凉拌口味2快讯:指数午后低位盘整沪指跌1.8%一度失守3400点医药医疗股持续下行8月20日13:15股市点评低位盘整沪指快讯:半导体芯片股早盘拉升走高紫光国微涨停8月20日09:54股市快讯涨停紫光国微破局之作!全能型高端厨电...

蔬菜、肉蛋奶该如何储存?临床营养科营养专家来支招

同时,此类食物富含蛋白质、矿物质和维生素,是维持机体免疫力的重要营养素。同样,根据中国居民膳食指南(2016)的建议,奶和奶制品成年人每人每天需要量为300克;蛋类每天摄入量为40～50克;禽畜肉类和鱼虾类每天摄入总量为80～150克。如此算来下,囤积纯牛奶21袋(盒)、鸡蛋1公斤(约16枚)、禽畜肉鱼虾类3公斤即可满足...

【防疫·周知】家里买多少蔬菜、肉蛋奶合适?听营养专家来“说道”

一般来讲,建议少量购买叶菜类蔬菜,因为叶菜类蔬菜含水量较多,储存时间相对较短,但是这类蔬菜营养丰富,富含矿物质、维生素和膳食纤维,所以存储一定量叶菜是必不可少的。叶菜类蔬菜一般在冷藏条件下能存放2至3天,所以此类蔬菜买够前2天吃的就可以,算下来也就是2.4公斤,种类方面比较多样,如油麦菜、油菜、蒜苗、韭菜...

18种豆腐汤的做法,营养又美味,爽滑鲜美到流口水

冻豆腐化开挤去水分,小白菜切成段(www.e993.com)2024年11月18日。葱、姜炝锅,加水烧开。先下冻豆腐煮15分钟,再下小白菜。加盐、酱油、蚝油、花椒面调味。关火后滴点香油,撒点味精。紫菜豆腐汤紫菜用温水泡一下,沥干,放入碗中。把豆腐下锅翻炒一下,加盐、姜粉调味。加水炖煮15分钟,勾芡后关火。把豆腐汤倒入装有紫菜的碗中。

豆腐的6种做法,总有一种你喜欢,回家做做看

制作时间20分钟,适合人群男性,养生专家点评:营养丰富,提神明目。食材干白菜、豆腐各200克,红椒50克,调料醋、味精、白糖、大豆酱、料酒、牛骨汤、花生油、葱花各适量。做法1.干白菜洗净,用温水泡软,放入沸水中焯水,捞出切段。2.豆腐切方块,红椒切段。

中秋、国庆假期,畅游辽阳县之美食攻略!

当地老百姓不炒菜,啃上一口豆腐干就能吃掉一碗饭。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。被誉为“素火腿”。来下达河游玩,豆干炒韭菜是一道必点的菜。同时还可以来一份水豆腐或稀小豆腐尝一尝,老汤炖豆腐也特别好吃。

喝汤就能减肥!您还别不信,这几个蔬菜汤绝对让你瘦~

3、高纤维蔬菜瘦身营养汤在锅里面加入适量的清水,水开之后把所有的蔬菜放到锅里面,一直把菜煮软为止,关火之前,可根据自己的口味加胡椒粉,盐以及鸡精即可。4、小白菜豆腐减肥汤把小白菜清洗干净并焯下水,把水分挤干切成段状,冻豆腐或者是老豆腐切成块状,加入适量的油加热,把蒜片与姜末炒香,再加适量的火腿...