冬季养生宜温补!多吃7道美食,驱寒暖身营养足,顺应时节过寒冬
这是一道超级补血的糯米饭,红豆、红糖、红枣、还有糯米对于女性朋友来说都是补血的佳品,健脾暖胃,营养价值极高。再配上应季的南瓜,一道养生的南瓜糯米饭绝对养生、美味、营养。〖食材清单〗红豆100克、糯米200克、红枣100克、小南瓜、红糖80克〖制作步骤〗1、100克红豆加水提前泡4个小时,200克糯米同样的...
冬天要多吃红豆,教你一个神仙吃法,低脂营养美味,早餐吃特方便
在蒸煮前,可以使用喷壶将一些水喷洒在红豆粘豆包表面,以保持其表皮湿润,防止其干裂。打开蒸锅,调至大火,蒸煮约20分钟。通过高温的蒸煮,红豆粘豆包的外皮会变得更加光亮,内部的馅料也会变得更加糯软。热蒸煮让红豆和其他材料中的营养物质得以充分激活,口感更为鲜美,确保红豆粘豆包的口感和营养价值。蒸煮后取出红豆粘豆...
在家就能蒸出松软香甜的豆包,卫生又健康,好吃到停不下来
赤小豆含有蛋白质、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、铁等营养成分,有消脂减,面粉含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素e。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。1、红豆在前一晚上用冷水泡着,用高压锅压,水比红豆多1节指头就可以了,小火,二十几分钟就可以了。用一个密的菜蓝盛,用铲子往下压,豆沙就漏到下面去了...
粘豆包的家常做法
2.将发酵好的米粉揉成小圆球,每个约30克左右。然后压扁,放入适量的红豆沙,收口搓圆。3.将做好的粘豆包放入蒸锅中,盖上盖子让其再次发酵。待豆包体积膨大,轻按能回弹时,即可开火蒸制。4.大火烧开后转中火蒸20分钟,关火后再焖5分钟。这样,一锅香喷喷的粘豆包就做好了。注意事项:1.米粉的发酵是...
【鲁商舌尖 山东粘豆包】巨巨巨好吃的粘豆包.2两一个.皮薄肉厚...
??营养丰富拿来当减脂餐不仅抗饿,热量还嘎嘎低自己吃,给宝宝、家人吃,都很放打开网易新闻查看精彩图片亲爱滴家人盆友萌!今天给大家介绍一款超级好吃的小吃:山东粘豆包这次咱们39.9直接带走17个!聚会、过年时拿出来和大家一起炫~~和记忆中家乡的味道一模一样...
揉成一团上锅蒸,起床10分钟搞定营养早餐,一口吃到N种料!
粘豆包??????食谱作者:如果时光可以倒转??用料红豆150克红芸豆150克黑米150克甜玉米150克红枣150克葡萄干100克白糖40克糯米粉120-150克*用料和克数只是参考,只要是自己喜欢的都可以放进去(www.e993.com)2024年10月3日。??做法1.黑米和豆类都要提前泡一夜,分别加水用电饭煲煮熟,豆类煮到一搓就烂就可以了。
红豆和玉米面是绝配,一个做皮一个做馅,包好入锅一蒸,特香
粗粮中富含膳食纤维以及其他营养元素,比精细面粉吃着更健康,因此人们多会选择用粗粮细作,更加充分享受其中的价值,如今超市卖的粗粮价格比较贵,其实想吃粗粮自己在家做也是完全可以的,玉米面是我家经常吃的,用红豆和玉米面做搭配,一个做馅一个做皮,包好后放锅中一蒸,外皮软糯内馅香绵,当早餐或者是小零食都是不...
早餐这样吃会加速衰老?网友: 天哪!还有这样的学问
6、饼干+牛奶/酸奶:碳水质量低、糖油较高建议:饼干可以换成更健康的红豆包、窝窝头、杂粮豆包等,再搭配一个鸡蛋或几块肉,一份田园时蔬,营养就会改善很多。网友直呼:天哪!还有这样的学问听劝!现在就吃早餐综合:新闻坊、健康时报、人民日报、网友评论...
公认的“肾之宝”,做早餐绝佳!每天两个,发乌眼亮,精气神十足!
营养最佳的三种豆类,让人难以取舍,所以我喜欢将它们混合起来煮成一锅!做成这个香软粉糯的三豆包!皮薄馅大,粉粉糯糯太解馋啦!不但能做早餐,当下午茶也超赞呢!丰富的蛋白质含量,能增强人体的抗寒能力,冬天吃最好不过啦!粉糯三豆包黄豆黑豆红豆糯米...
早餐这样吃居然会加速衰老
除了面包,可以再搭配一个鸡蛋,一份果仁,一份青菜。咖啡可以加些牛奶变成奶咖。6.饼干+牛奶/酸奶:碳水质量低、糖油较高建议:搭配一个鸡蛋或几块肉,一份田园时蔬,营养能改善很多。如果把饼干换成更健康的红豆包、窝窝头、杂粮豆包等就更好了。版权声明:欢迎分享!转载请注明来源。来...