秋天,不要错过这碱性蔬菜,比红薯营养比土豆香,别不懂吃!
莲藕作为一种食物,它有不但有着很好的保健作用,而且它的根、叶、果实都可以入药,是一种食药同源的健康食材,尤其秋季特别适合常吃。第二步:排骨浸泡后洗净,放入冷水中煮开,捞出去掉杂质,清洗干净。秋季贴秋膘非排骨莫属,它不像牛肉和羊肉一样容易上火,和莲藕搭配相得益彰,营养翻倍。第三步:锅里放入花生油,入...
秋天,吃红薯南瓜不如吃它!全身是宝
仅需2元一斤的价格,让它成为了家家户户餐桌上的常客,不仅经济实惠,更蕴含了丰富的营养价值。芋头富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质,尤其是钾、镁、硒等微量元素含量丰富,对于增强免疫力、促进消化、预防心血管疾病有着不可忽视的作用。二、全身是宝,营养极高芋头的“全身是宝”绝非虚言。从皮到肉,...
【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
红薯是维生素A的大户,当我们提到维生素A的时候总会想到胡萝卜,其实1个中等大小红薯的维生素A含量相当于两根胡萝卜,能够满足一个成人全天的维生素A推荐量。同时,红薯中还有可观的维生素C。所以从宏量营养素和微量营养素的角度比较,土豆和红薯其实各有长处,总体来讲不分伯仲。3根茎植物中的碳水化合物是不是很长胖...
比芋头便宜、比红薯营养,秋天要使劲吃!一美白、二健脾、三润肠
而且板栗比芋头便宜、红薯更营养,在秋天使劲吃,可以“美白、健脾、润肠”,并且在民间有句俗语是:“三个板栗一副药”,可想而知,板栗的营养价值有多么高。每年秋天,我家几乎每周都要吃2-3次板栗,特别家里有挑食的孩子,可以长期用板栗做各种菜肴给他们吃,帮助他们起到健脾的作用,所以今天我就分享板栗3种最好吃...
地瓜有什么营养价值?坚持把红薯当早餐吃,四个好处或不请自来
地瓜有什么营养价值?坚持把红薯当早餐吃,四个好处或不请自来相关新闻加载中头条号入驻素菜大全v教你做素菜,喜欢的关注!娃娃菜生吃你尝试过吗?简单的凉拌娃娃菜,酸辣脆爽,吃着真过瘾简单家常小炒,一道素炒芹菜藕片,清淡脆爽又营养,靠谱的家常菜豆腐这样做,酱香浓郁,豆腐入味浓香,每一口都很下饭,...
比芋头营养、比红薯便宜,冬天要常吃!一止咳,二润肺,三润肠!
俗话说不时不食,吃东西要看季节,进入冬天就要吃冬天的食物,冬天适合吃根(www.e993.com)2024年10月3日。根茎类食物含有丰富的营养,今天给大家推荐一种,他比红薯便宜,比芋头养人,冬天要常吃,润肺止咳。这种根类食物就是萝卜,现在的萝卜太便宜了,一斤才几毛钱。萝卜被称为“小人参”,营养价值极高,含有丰富的水分、维C、矿物质、膳食纤维,清热...
冬天使劲吃!比牛肉便宜,比红薯营养,一吃明目二吃润燥三吃通便
红薯含有丰富的维生素A,能够滋养眼睛,促进视觉健康。而玉米则是富含膳食纤维和维生素B1的食物,有助于提高人体的免疫力和消化系统的健康。大米在这道粥中起到了增加口感和稠度的作用,而红枣的加入则能够给粥增添一份甜美的味道。不仅可以满足口腹之欲,还能为身体带来丰富的营养。萝卜—润燥萝卜炖牛肉是一道经典的...
入冬后,少吃红薯山药多吃它,中老年多吃,腿脚有劲,营养解馋!
1.营养丰富,全面补充这个神秘的食材就是——紫薯。紫薯不仅颜色鲜艳,而且营养丰富,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂,是理想的冬季健康食材。尤其是其中所含的花青素,有助于提高抗氧化能力,保护身体免受自由基的侵害。2.促进血液循环,舒缓寒冷紫薯中富含的天然花青素被证明对血管有益,有助于...
吃红薯的10大好处: 1、营养丰富 红薯富含维生素 A、维生素 C……
1、营养丰富红薯富含维生素A、维生素C和维生素B6等必需维生素,对维持身体健康和增强免疫系统至关重要。2.抗氧化性能强红薯含有β-胡萝卜素等抗氧化剂,有助于保护身体免受氧化应激和各种慢性疾病的影响。3.改善视力红薯中富含维生素A,可促进良好的视力,尤其是在弱光条件下,并有助于预防与年龄相关...
秋天,吃红薯山药不如吃它,营养极高,才2元1斤,正当季,别错过
秋天,吃红薯山药不如吃它,营养极高,才2元1斤,正当季,别错过,芋头,菠菜,生蚝,地瓜,鸡蛋,秋天,红薯,山药,炖排骨,适量清水