人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
3.养生一定要选最好的补品吃正解:再好的补药也不能随便吃曾经有报道,“国药泰斗”金世元16岁当学徒那年,看到药店里制作“参茸卫生丸”,听说这个药很补,就偷偷掰了一块吃。没想到,仅3小时后,他就感到头痛欲裂。师兄因此训他:“你年纪轻轻的,哪能吃补药!”二十六七岁时,有家药行宰鹿,碰巧赶上的...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最...
俗话“大暑一碗汤,不用医生帮”,大暑喝什么汤?才能有利健康
黄瓜既是蔬菜也是水果,水分含量高有解渴的作用,口感好,营养价值也很高,还富含蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素等等,黄瓜的热量很低,做法也有很多,能清炒、能凉拌、能做腌黄瓜等等;下面和大家分享一个黄瓜青椒汤的做法,夏天吃饭没胃口,一定要试试这道菜,黄瓜焖煮之后很入味但又不会特别软烂,微辣的口感很开胃,吃...
上了年纪身体差,要重点补充这4种营养元素,告诉你具体吃什么
想要补充维生素A,可适当多吃动物肝脏、鱼肝油、奶类以及深绿色/红黄橙色的蔬果。3.维生素B1维生素B1缺乏会引起食欲下降、恶心、情绪异常、周围神经炎、水肿等发生。补充维生素B1可适当多吃豆类、坚果类、谷物以及动物肝脏、瘦肉等食物。4.维生素C维生素C缺乏会导致食欲下降、出血、牙龈炎、骨质疏松以及全身乏力等...
睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠
“好好吃饭”真的能改善睡眠原创祝您健康杂志年纪大了睡不好?这并不是什么稀奇的事儿。不过咱们中国人秉承着对“食补”的热爱,必会问一句:吃什么可以让我睡好?您别说,还真的可以食补。接下来,让我们请出这个↓↓↓由中国营养学会临床营养分会发布的《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》(以下简称...
「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!
黑椒牛柳炒饭香气四溢,紫菜蛋花汤清淡鲜美,这一组合既能满足味蕾的享受,又能保证营养的均衡摄入(www.e993.com)2024年10月26日。周五:红烧鸡腿肉+玉米杂粮饭+凉拌黄瓜红烧鸡腿肉色泽诱人,玉米杂粮饭提供丰富的膳食纤维,凉拌黄瓜则带来清爽的口感,是夏日晚餐的不错选择。周六:虾仁蒸蛋羹+小米粥+西兰花...
化疗吃什么流食好,补充营养升白
山药是很好的营养食材,尤其是入夏后,天气一天天热起来,化疗后没什么胃口,吃不下,就可以拿料理机打点山药米糊喝,养胃、好消化、还能打开食欲,多吃一些,特别是口腔长溃疡的时候,喝它嘴里不那么疼,还是不错的。化疗前后我还会在媳妇的山药米糊里冲一包白蛋白免疫营养素,方便更全面的补充营养。不仅有优质蛋白、不饱...
化疗期间补充营养吃什么
没有开药,但是给我们规范了下每天的进食量,三餐要吃,吃什么都可以,最重要病人能吃下的食物。另外三餐外加餐pizvdn白蛋白营养强化粉,要雷打不动地吃!最后还是医生心理方面的支持,妈妈不太听得进我们说的话,说到吃饭问题总是不愉快结束。医生说妈妈目前的情况要比其他鼻咽癌患者好很多,因为我们还在同步放疗,目前...
肝肿瘤患者喝什么补品好,肝肿瘤患者的营养补充:适合的补品推荐
3.金银花茶:金银花茶具有清热解、消炎镇痛的手术后作用。化疗期间,患者可能会出现口腔炎、消化道不适等症状,喝金银花茶可以缓解这些不适。4.玫瑰花茶:玫瑰花茶具有补血养颜、解安神的动物作用。化疗期间,患者可能会出现贫血、失眠等问题,喝玫瑰花茶可以起到一定的营养品辅助治疗作用。
吃什么能提高免疫力增强抵抗力,补充这类营养素很重要
3、考虑膳食营养补充剂:如果无法通过日常饮食获得足够的蛋白质,可以考虑使用膳食营养补充剂——蛋白粉来补充。近年来,随着饮食习惯的不断变化,人们被工作、家庭、孩子和其他活动安排得满满当当,许多人往往不能在做饭和吃饭上花费太多的时间。关于吃什么能提高免疫力增强抵抗力这个问题,很多人会选择蛋白粉这种比较便捷、...