家有初中生,可以常吃这八道菜,营养丰富又好吃,助力考出好成绩
七、南瓜玉米汤准备食材:贝贝南瓜,玉米。做法步骤:1、贝贝南瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成小块。玉米洗净后剁成小块。2、起锅烧油,油热后放入南瓜和玉米翻炒片刻,再放入适量热水煮开,水开后放入食盐,转小火煮十分钟。3、时间到,南瓜和玉米煮熟,即可出锅开吃。八、韭...
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
牛奶一般是我家初中生的每日必须饮品,每天至少一杯,最近天气有点凉,都是放到奶锅里稍微加热再喝。豆沙面包是前一天出去玩的时候买的,没吃完,就留着当周一的早餐了,简单又方便。卤蛋是提前做的,一次多做了些,用的鹌鹑蛋,个头小,孩子们也喜欢吃。另外搭配了营养健康的虾饼,还有黄瓜和小番茄。这种虾饼是我家...
初中生应该怎么吃饭?这个营养专题讲座这样说
每天的饮食中可通过蛋类、鱼虾、肉类补充优质蛋白,牛奶是钙和维生素D的不错的选择,另外就是新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。怎么吃才能对眼睛好?叶黄素能抵御蓝光对眼睛的伤害,减轻视疲劳,所以经常用电脑、学习机、手机、电话手表、阳光较强的环境中需要特别补充叶黄素。主要食物来源是颜色较深的蔬菜水果,比如:胡...
家有初中生,早餐要吃好,一周六天不重样,妈妈换着花样安排
山药营养挺好,我也是想让孩子们多吃点。做法:砂锅里烧两碗水,铁棍山药去皮切碎,越碎越好,锅里水开后,把山药碎放进去煮开,再煮几分钟就能熟了,再把2小袋即食有机燕麦片放进去煮软,倒入2盒牛奶,搅拌均匀,关火焖5分钟,温度刚合适,口感也刚好,简单、营养、快手的早餐粥必须试一试。周四:牛奶、喜饼版的虾仁鸡...
初中生能不能喝红茶水?探讨中学生饮茶适宜性
对于初中生来说,饮用适量的补充红茶可以增加营养摄入,促进生长发育,提高抵抗力。然而,初中生的适当的胃肠道功能不完善,红茶中的但是茶多酚可能产生***作用,对胃肠道产生不适反应。因此,初中生在选择饮用红茶时要注意选择适口性好、新度高的咖啡碱茶叶,并避免过浓的一般茶。
转扩!商洛市初中生免费接种腮腺炎疫苗啦,详情→
对于没有接种过含腮腺炎成份疫苗的儿童及有机会接触流腮患者的成年人,均应主动到预防接种单位接种含腮腺炎成分疫苗(www.e993.com)2024年10月22日。1、平时养成良好的个人卫生习惯,勤洗手、勤晒衣被,不与他人共用生活用品。??2、均衡饮食、加强营养、多饮开水,多吃清淡食物,适量运动、充足休息,增强抵抗力。3、室内经常开窗通风,保持...
不同人群营养物质到底该怎么补?——专家解读《中国居民膳食营养素...
此前进行的全国营养调查发现,维生素D是人们最缺乏的营养素,尤其是高中生和初中生。因为维生素D有两个来源,一个是食物,一个是紫外线的照射,中学生由于繁重的学业,在阳光下活动的时间较少,因而维生素D不足甚至缺乏的几率也是最高的。多数人对钙的平均摄入量也只有推荐量的一半,所以我们中国人还是需要有意识地选择含...
护眼丸、铁饮、青团、巧克力、面包机、健身服、帽檐贴、记账APP...
有一些膳食营养补充剂我买了之后,会放在那里忘记吃。但是优思益这个护眼丸,我就不会忘。因为眼睛舒服与否,对我工作状态影响太大了。我平时会留意,自己靠饮食摄入的叶黄素和玉米黄素够不够(比如,羽衣甘蓝、菠菜里就有叶黄素和玉米黄素)。只要当天没吃够,同时盯屏幕时间又久,我就会吞两粒。
“不上早课睡到自然醒”引关注,家长如何平衡爱与规则?
第三是健康饮食。家长和学校要引导孩子养成健康的饮食习惯,避免过度饮食、饮食不规律或摄入刺激性饮料。鼓励孩子多吃蔬菜水果,补充身体所需的营养素。家长要特别注意控制孩子晚上进食的时间和量,避免影响睡眠。第四是改善睡眠环境。家长最好为孩子创造一个安静、舒适、光线适宜的睡眠环境。保持室内空气流通,避免噪音干扰...
致九年级学生家长:请陪孩子做好最后冲刺!每一位家长都大有可为
中考冲刺阶段,孩子每天的学习任务很重,脑力消耗很大,家长要做好后勤保障工作,在饮食方面要注意荤素搭配,均衡营养。早餐是保证一天精力充沛的基础,早餐一定要吃得好,吃得饱。家长要给孩子补充充足的蛋白质,同时要注意饮食以清淡为主,以免肠道感染。06不要过多啰嗦,做好倾听工作...