夏天要多吃这6种瓜,清热解暑补水润燥,顺应时节身体“顶呱呱”
黄瓜能直接当水果吃,也能清炒或者凉拌,还能做腌黄瓜,总之吃法很多,夏季经常吃黄瓜有清热解渴、利水消肿的功效,因为黄瓜的含水量很好,还含有果酸、胶质和生物活性酶,能促进机体代谢;下面和大家分享一道最常见的凉拌黄瓜的做法——芥末黄瓜;
“夏季多喝汤,不用郎中帮”,常喝这5汤,滋补营养,清热解暑
但流汗多的话也会带走我们身体的一些能量,平时我们要多补充营养,特别是在夏季可以喝一些汤水。喝汤营养又滋补,且汤也容易让我们消化吸收,今天分享5种夏季,一起来看看吧。丝瓜鸡蛋汤准备食材:丝瓜,鸡蛋,枸杞,食盐,食用油具体做法:1.将备好的鸡蛋洗净,洗净之后打入碗里面,枸杞用清水稍微洗一下,洗好放碗备用。
夏天出汗多容易缺钾,广东无糖空间悠爽助您元气满满!
广东无糖空间提醒大家为了维持体内的电解质平衡,夏季宜多补充钾元素。生活中多吃富钾食品,比如新鲜蔬菜、菌藻类食品和低甜度水果。除此之外,还可以适当吃点含有镁元素的食物,它可以促进钾的吸收。广东无糖空间出品的生态制剂悠爽富含钾、镁,可有效预防钾流失,产品在优品康友商城上线,欢迎大家选购。优品康友是维兰尼...
夏天出汗多,注意要补钾,建议多吃6种高钾蔬菜,腿脚有劲精神足
尤其是在夏日高温下,运动量大易流汗,更要及时补充钾离子,比如平时多补充含钾水果、粗粮、菌类和蔬菜等,下面分享给大家6种高钾蔬菜,建议大家要常吃,腿脚有劲精神足。一、毛豆推荐食谱:毛豆炒牛肉毛豆米这样做,真的又辣又好吃!食材:毛豆、牛肉、生抽、蚝油、黑胡椒、白糖、油、小米辣、蒜做法:1、切了一...
夏天,少吃油腻的猪肉,多吃它!钙质含量极高,五块钱能做一大盘
为此建议夏天最好减少食用一些油腻的东西,尤其是肥腻的猪肉。改而多吃一些营养高并且清淡的食材,这些清淡营养的搭配不仅可以补充日常流汗消耗的营养还能促进食欲。如今天分享的这一道简单家常就是,其不仅开胃好吃营养还超乎想象。用最简单的搭配做出最美味的家常,整道菜的综合价值不超五块钱。但绝对物超所值,建议夏...
三伏天流汗多吃什么好?这8道菜来帮忙,补充营养,助力过好夏天
三伏天流汗多吃什么好?这8道菜来帮忙,补充营养,助力过好夏天大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者(www.e993.com)2024年10月26日。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。
卫生计生委--在线访谈-文字直播
比如患有高血压等慢性病、皮肤病的患者,以及容易上火、有湿热症的人群,还是要慎重。在晒后背过程中,要注意补水。刚才张研究员提到了补水的正确方式,如果出汗比较多,可以补一些淡盐水,包括刚才提倡的一些功能饮料。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的症状,要立即停止晒背,及时就医。谢谢。
三伏天出汗多,别只会喝水,5种高钾菜多吃,腿脚有劲,精神度夏
毛豆是一种高钾食物,每100克毛豆中含钾478毫克左右,夏天食用,不仅可以补充钾元素,还能摄入高质量的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质,使身体更加健康,缓解因出汗多而造成的身体虚弱和食欲不振,精神更加充沛,非常适合在三伏天食用,是夏季饮食中的理想选择。
夏至后,要学会忌嘴,少吃2瓜,多吃3菜,天热养阳,顺利过苦夏
在夏至之后,我们可以选择多吃一点土豆,因为它含有丰富的钾元素,而且其口感也比较好,在烹饪的时候,技术难度也比较的低。当我们大量流汗的时候,尤其需要吃上一点土豆,来补充身体的营养。做法:把土豆去皮,切成片,再改刀切成丝,放入清水当中冲洗表面的淀粉,锅中放入植物油,烧热之后,来点蒜末,接着倒入准备好的土豆,...
夏练三伏,究竟怎么练?|扬子懂健康
营养:饮食也不宜过补,而是要以健脾祛湿、清心防暑、滋阴生津为主。平时容易燥热上火的朋友,可以适当多吃西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜来清热降火。不过这些食物偏寒性,体质虚寒、脾胃较弱的朋友不能吃太多。六、运动注意事项夏天流汗多,身体水分的蒸发也会让血液变得浓稠,更容易出现冠状动脉堵塞等情况。再加上夏天...