夏吃豆,胜吃肉,夏季这5种豆要多吃,补充钾元素,开胃祛湿消暑
夏季经常吃点毛豆能缓解因为天气炎热造成的疲乏无力和食欲不振,毛豆的做法有很多,去壳的经典做法是毛豆排骨汤,不去壳的经典做法是凉拌毛豆,一个是下饭菜,一个是下酒菜,不管是哪种,味道都很好;夏季更喜欢凉拌毛豆,这是一道大排档或者夜市摊常见的下饭菜,也是夏季必备的凉菜之一;...
“夏季多喝汤,不用郎中帮”,常喝这5汤,滋补营养,清热解暑
但流汗多的话也会带走我们身体的一些能量,平时我们要多补充营养,特别是在夏季可以喝一些汤水。喝汤营养又滋补,且汤也容易让我们消化吸收,今天分享5种夏季,一起来看看吧。丝瓜鸡蛋汤准备食材:丝瓜,鸡蛋,枸杞,食盐,食用油具体做法:1.将备好的鸡蛋洗净,洗净之后打入碗里面,枸杞用清水稍微洗一下,洗好放碗备用。
大暑将至,分享5种浙江人夏季最爱的解暑冷饮,清热解暑抵御暑热
6、煮好的龙芽草水可以代替平时喝的白开水,多喝一点,连续喝几天,然后休息几天再喝,对于夏季因为流汗多出现的头晕眼花、心烦气躁、疲惫无力有很好的效果;五、绿豆汤;绿豆汤是夏天最常见的冷饮之一,去外面用餐能经常见到它的身影,很多朋友自己在家也经常煮,绿豆汤清凉解暑,还能补充水分,夏天不知道吃什么冷饮的...
“四高”人群的喝汤指南!夏季补水多喝汤
比如玉米汤、小米粥汤、红豆汤、绿豆汤等。杂粮汤里含有一定量的B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。杂粮汤还可促进消化液分泌,增加食欲,特别适合食欲不振的人。蔬菜汤蔬菜里的钾、镁等矿物质,加上盐里的一点钠,对保证矿物质供应有帮助。低血压人群需注意,如果夏天吃盐少出汗多,血...
夏季人们出汗比较多,这4件事最好少做,可能会引起高血糖!
第一:一次喝太多的水人不管是在激烈的活动中,还是在高温的天气里,都会喜欢多喝水,当人出了很多的汗,就需要进行必要的补水,不过要讲究方法,不要一口喝过多的水,否则会导致全身肿胀,特别是在进行了激烈的锻炼以后,要多喝点淡盐水,并且要少量的饮水。
卫生计生委--在线访谈-文字直播
比如饭后出去溜达两圈,微微出点汗,喝点水就可以,不需要额外补充一些其他的东西(www.e993.com)2024年10月26日。但是我们说的液,是指在水里额外添加一些矿物质、电解质或者维生素,或者糖,这样我们也可以称之为运动饮料,配置出来的运动饮料,主要是在运动时间比较长、出汗量比较大的情况下。这方面可以学习一下运动员的运动饮料配置,运动员的运动饮料...
夏天出汗多容易缺钾,广东无糖空间悠爽助您元气满满!
广东无糖空间出品的生态制剂悠爽采用天然果蔬制成,产品富含钾元素、镁元素、膳食纤维、益生元等成分,夏天出汗多容易缺钾,悠爽不但能快速补充钾、镁,让您在夏天活力满满,还可以增强饱腹感,是轻代餐的理想选择。悠爽用热水冲泡后搅拌均匀即可饮用,口感微酸中带着甜,热量极低又解馋,是夏天补钾减脂的理想选择,感兴趣...
三伏天出汗多,别只会喝水,5种高钾菜多吃,腿脚有劲,精神度夏
毛豆是一种高钾食物,每100克毛豆中含钾478毫克左右,夏天食用,不仅可以补充钾元素,还能摄入高质量的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质,使身体更加健康,缓解因出汗多而造成的身体虚弱和食欲不振,精神更加充沛,非常适合在三伏天食用,是夏季饮食中的理想选择。
夏至后,要学会忌嘴,少吃2瓜,多吃3菜,天热养阳,顺利过苦夏
在夏至之后,我们可以选择多吃一点土豆,因为它含有丰富的钾元素,而且其口感也比较好,在烹饪的时候,技术难度也比较的低。当我们大量流汗的时候,尤其需要吃上一点土豆,来补充身体的营养。做法:把土豆去皮,切成片,再改刀切成丝,放入清水当中冲洗表面的淀粉,锅中放入植物油,烧热之后,来点蒜末,接着倒入准备好的土豆,...
夏练三伏,究竟怎么练?|扬子懂健康
补水:夏季运动容易出汗,因此需要及时补充水分或电解质饮料,运动中宜少量、多次不断补水,以避免脱水引起的健康问题。营养:饮食也不宜过补,而是要以健脾祛湿、清心防暑、滋阴生津为主。平时容易燥热上火的朋友,可以适当多吃西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜来清热降火。不过这些食物偏寒性,体质虚寒、脾胃较弱的朋友不能吃太多。