孕期营养补充得力,我国出生缺陷发生率已显著下降

此外,不少孕妇认为营养素补充只强调一种,但根据以往研究发现,补充含叶酸的复合型维生素更为合理。最后,当前孕妇补充的营养素存在剂量不足问题,从国内以往的研究和近期做的研究来看,补充0.4-0.8毫克叶酸基本上能够预防先天性心脏病和开放性神经管的畸形。不同类型的备孕或者孕期人群在营养补充摄入方面有所差异,不同人...

一饿就容易“心慌手抖”,可能是身体向你发出的信号,尽量别大意

进而引起神经兴奋所致,一旦出现低血糖,机体就需要及时补充糖分或者是利用注射葡萄糖来进行缓解,千万不能置之不顾,长期低血糖,会影响大脑摄入氧气的能力,严重情况下,还可能会损伤神经系统,造成大脑功能障碍,所以,生活中出现低血糖现象,一定要及时医治,及时干预。

老年人腿软、使不上劲?提醒:补充这4种营养,走起路来腿更有力

1.维生素B1推荐摄入量为男性1.4mg/天、女性1.2mg/天,平时可适当多吃一些谷类、豆类及干果类,补充维生素B1。2.维生素D推荐摄入量为15μg(600IU)/天,平时可以适当多吃一些鱼、动物、肝脏、蛋等食物。同时可适当晒晒太阳,有助于将7-脱氢胆固醇转变为维生素D,达到补充维生素D的作用。3.钙推荐摄入量为8...

巴黎奥运会 | 快来看奥运健儿的营养“秘籍”→

举重运动要求肌肉有较强的爆发力,为增加肌肉重量,训练期间可以补充乳清蛋白粉等优质蛋白,同时摄入深色蔬菜,满足维生素的需求。同时,举重是以体重定级别的项目,运动员自身体重控制也需要分为不同阶段。许宝璐举例说:“以78公斤级的运动员为例,在赛前1-2月其体重在86公斤,通过营养调控、缓慢减重、快速减重帮助他在...

开赛在即!这些提示请查收→

(2)及时补充水分和电解质,如喝运动饮料。3.腹痛肋骨下方出现剧烈刺痛,通常为一侧。处理方法:站在原地深呼吸,用两手指直接按压疼痛部位,同时配合呼吸,保持几秒直到疼痛缓解。4.低血糖包括心慌、手抖、饥饿感、四肢冰凉、麻木、无力等。处理方法:在运动中以补充液体为主。5.急性扭伤...

老年糖尿病人可以吃什么营养品?雅培益力佳SR营养粉控糖一步到位

雅培益力佳SR均衡营养稳血糖在中老年糖尿病患者群体中,因为过度限制饮食造成营养不良的问题,需要得到更多的重视,针对这一情况,可以在日常饮食的基础上,进行额外的营养补充,辅以营养品来帮助患者均衡营养+平稳血糖,而来自百年大品牌雅培旗下,并拥有蓝帽子认证的雅培益力佳SR,就是一个值得的选择(www.e993.com)2024年11月11日。

胃肠外营养输注技术操作十大并发症的预防及处理

1.发生高渗性高血糖症时应立即停止肠外营养。2.纠正高渗状态,输注等渗或低渗盐水加用胰岛素。3.补充胶体维持血容量,控制血糖浓度在11mmol/L以下。4.及时、积极治疗,以防止中枢神经系统发生不可逆的改变。但也应注意防止水分摄入过多过快,以致走向另一极端,出现脑水肿。

糖尿病人吃菌菇补充蛋白还稳血糖 怎么吃?

给大家推荐一类好食材,就是菌菇类,它的热量和蔬菜差不多,但是营养更高、味道也更鲜美。01低糖低脂低热量大部分菌菇类食物含糖量低,脂肪含量也相对较少,同时热量密度不高,这使得它们成为糖友理想的低能量、低血糖负荷的食物选择。比如香菇泡发后热量19千卡,黑木耳泡发后热量21千卡,平菇热量24千卡,金针菇热量...

预防低血糖,养肝是关键,这4个控制血糖的办法,请注意查收

如果感到头晕、呼吸不畅和神经疲惫现象出现,而自己又有低血糖症的话,就应该及时补充糖分来缓解症状。对于人体而言,最快提升血糖的简单办法就是饮用葡萄糖口服液,其次是喝蜂蜜水、全糖可乐、白糖水、果汁等等。此外,在低血糖症状出现的时候,切不可食用牛奶、牛乳冰淇淋以及巧克力等蛋白、脂肪含量较高的食品,因为它们...

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

插图2低碳水化合物膳食(左)和低脂肪膳食(右)常见的营养缺乏,作图西希2.甜食可以调节内分泌激素和神经递质让人感到开心在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。