医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...
夏天不吃肉,也要多吃八种应季蔬菜,补充营养强体质,好吃不上火
其实,夏天可以有很多应季蔬菜,营养价值比肉还高,富含蛋白质、维生素、膳食纤维、水分等营养,夏天不吃肉,也要多吃这八道应季蔬菜,补充营养增强体质,好吃不上火,比肉还好吃,一起来看看有哪八种蔬菜吧。一、冬瓜玉米汤准备食材:冬瓜,玉米,蒜末,葱花。做法步骤:1、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块。玉米洗净后...
立夏过后,宁可不吃肉,也要多吃5样“消暑菜”,补充营养不疰夏
夏季的瓜菜一般都是性凉食物,包括冬瓜、西瓜,西葫芦等,它们含有大量的水分,是清热解暑的佳果良蔬,有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效。初夏以黄瓜居多,适量的吃一些黄瓜,能够补充身体所需要的营养,黄瓜的口感也比较清脆,食用后还能起到调节食欲的作用。推荐菜品:糖醋黄瓜主要食材:黄瓜。调味...
癌症患者能吃发物吗? 多喝汤能补充营养吗?
汤里的主要成分是脂肪、嘌呤、维生素和无机盐,只有原料营养的5%~10%。患者需要的大部分营养物质(特别是蛋白质)都是在肉或菜里。如果经常喝这种高嘌呤的汤,还会诱发或加重痛风症状。值得注意和警惕的是,肿瘤患者若只通过喝汤补充营养,而不吃肉或菜,很可能导致蛋白质和能量双缺乏,进而引发或加重营养不良。当然,对...
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
谷雨前后的6样“黄金菜”随菜谱一并送上,让大家补充营养不费劲,做法简单迅速吃上春色。一、荠菜荠菜在春天野菜排名里几乎能拔得头筹,它不止口感佳,吃起来清香味美,还少了其他野菜的涩嘴怪味,实属“野菜之王”。荠菜具有丰富的粗纤维,是帮助肠道消化的好帮手,而且胡萝卜素含量也不低,对眼睛还有好处。
减肥不吃肉怎么补救呢
减肥不吃肉怎么补救呢核心提示:减肥期间可以尝试饮食调整、维生素B族补充、运动疗法等非肉食方式来弥补蛋白质和铁质的不足(www.e993.com)2024年10月26日。如果在实施过程中出现乏力或其他不适症状,应尽快就医咨询。减肥期间可以尝试饮食调整、维生素B族补充、运动疗法等非肉食方式来弥补蛋白质和铁质的不足。如果在实施过程中出现乏力或其他不适症状...
营养好才有力气迎战“肿瘤君”
炖汤滋补。肿瘤患者炖汤进补非常普遍,但往往是冬虫夏草、燕窝、鸡汤、鱼汤都安排上了,体重和精神状态还是维持不住。其实手术后病人康复的营养需求是多元化的,蛋白质、脂肪都不能少。炖汤大部分营养都在汤渣里,若只喝汤不吃肉,营养补充很有限。海参灵芝大补。相当多的肿瘤患者会服用补品和保健食品,如灵芝、人参、...
吃肉会“三高”、致癌?长期不吃肉,身体会怎么样?
如果确实不爱吃肉,可以喝奶、吃鸡蛋,多吃豆制品,必要时搭配营养补充剂可以喝牛奶、吃鸡蛋,这也是很好的优质蛋白来源。豆腐、豆干等,包括最近几年火起来的人造肉、素肉等,都是豆制品,是除了肉类之外的一种优质蛋白质来源了。如果实在不喜欢吃肉,平时不妨多吃点豆制品。市售蛋白粉也可以有效地提供蛋白质。
儿童营养饮食的六大误区
2.多补充钙片补钙专家认为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。3.只喝汤不吃肉宝宝营养全靠“汤”,无论什么汤,汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜,但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿...
减肥的关键是“管住嘴”,那该怎么吃比较好?一文告知你答案!
猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等,都属于脂肪含量和热量比较低的食物,在减肥期间也不能一味地吃水果,否则也很容易导致身体过于虚弱,所以要想有力气减肥就可以吃一些低热量的肉类。另外,也可以适当喝一些肉汤,但前提是应该将汤中的“油”倒掉,这样才能起到补充营养和促进减肥的作用。