台女婴只喝母乳验出缺铁性贫血 医师:营养均衡很重要

治疗方式除了改善饮食习惯之外,也需要补充口服铁剂2至4个月,直至血红素恢复正常。吴静淑提醒,铁质丰富的食物如红肉、贝类、内脏、蛋黄、绿色蔬菜、葡萄干、全谷类等;人体对于动物性食物中的铁质吸收率比植物性食物高。维生素C可提高铁质吸收率,而茶叶与咖啡中的单宁酸盐则会妨碍铁质吸收。

「7~8个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

这样吃不贫血猪肝富含铁元素、维生素A,不仅有助于预防缺铁性贫血,对宝宝的视力发育也有益。4山药蛋黄番茄面(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:山药1小根,番茄半个,生鸡蛋黄1个,小青菜1棵,宝宝面条1小袋,植物油适量。这样做:①山药洗净,去皮切段;番茄洗净,去皮切小丁;小青菜洗净,切碎。

北京家恩德仁医院:孕妈妈早、中、晚孕期该怎么吃补充营养

适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。孕晚期饮食原则:少吃盐,少食多餐准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。营养原则:控制、齐全1.饮...

哪些营养素是我们最需要补充的?《柳叶刀》子刊研究揭晓答案

牛奶、奶酪和绿叶蔬菜等食物多富含钙。有65%的人饮食中缺铁。缺铁会导致贫血等健康问题。肝脏、红肉和豆类多富含铁。研究还显示,超过一半的人摄入维生素B2(核黄素)、叶酸、维生素C和维生素B6水平不足。烟酸的摄入量最接近充足,全球只有22%的人口摄入不足,其次是硫胺素(30%)和硒(37%)。该研究对我国居民提高...

“十孕五贫”?产科专家提醒:孕期缺铁性贫血危害大 补血补铁要重视

刁丹主任表示，妊娠期缺铁性贫血的治疗原则是补充铁剂和去除导致缺铁加重的因素。第一，计划妊娠前积极治疗失血性疾病，如月经过多、痔疮等，以增加母体的铁储备。第二，孕期加强营养，鼓励进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、豆制品、芝麻酱、绿色时令蔬菜、木耳和蘑菇等，另外还要食物的多样化。第...

10种常见营养素缺乏时的表现及补充

主要研究方向戒烟戒酒戒大麻、营养与慢性病、癌症预防与控制(www.e993.com)2024年11月26日。人体的新陈代谢由许多复杂的生化反应所组成,其中绝大多数的生化反应都需要酶的参与。微量元素的一个重要功能是组成体内各种酶的辅酶成分,也是酶的激活剂,从而调节人体的生理功能。如果特定的酶缺乏,那么体内代谢的生化反应就不能正常进行,人体也因此会患某...

缺铁性贫血不可大意,这5招要牢记,才能助你摆脱贫血

缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏病,实际上预防缺铁性贫血并不难,这取决于你能否找到对应的方法。具体应该怎么预防,大家可以看看以下5点措施。1、饮食补铁饮食疗法是治疗生理性缺铁的主要方法,我们需要找到真正补血的食物,这样才能更快地补血。在饮食方面我们需要做到,动物性食物在补铁补血方面更优于植物性食物,所以...

缺铁性贫血,光补充铁剂是远远不够的!

对于普通人需要怎么预防缺铁性贫血呢?01合理膳食:保障充足和多样的食物供应,以满足微量营养素的需求。02增加富含微量营养素食物的摄入:儿童、孕妇、乳母需要摄入大量富含营养素的食物满足需求,膳食改善/多样化的推动重点在于提高动物性食品和富含维生素C水果、蔬菜在饮食中的比重,提高铁的吸收率。动物来源的铁为血红...

如何在怀孕期间有效预防缺铁性贫血

在必要时,铁剂的补充是满足孕期铁需求的有效途径,但应在医生指导下进行,以避免过量摄入。展望未来,随着对孕期营养需求认识的不断深入,孕妇将能够获得更加个性化和科学的指导,从而更有效地预防缺铁性贫血,确保母婴健康。通过综合管理孕期营养,可以为孕妇和即将到来的新生命提供一个更加健康和充满活力的起点。

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

营养小贴士1.吃猪肝不是吃毒素、重金属,相反可以补充维生素A、硒元素。2.鸭血不是动物血管里的“垃圾”,相反可以补充蛋白质和改善缺铁性贫血。3.鱼头、鱼皮不是“毒药”,相反可以补充蛋白质、胶原蛋白、多不饱和脂肪酸、磷脂等多种营养物质。