免疫力之王是它,吃1口含18种氨基酸!中老年要常吃强免疫少生病
小贴士:1、先用少许油煸炒香蒜末;2.再将不易熟的香菇片放进锅中翻炒至八成熟;3.加入青菜后要大火快炒,避免营养的流失;4.菜叶微微变色后加入少许盐调味即可。
立秋要不要贴秋膘?秋季科学食养大揭秘!
少喝饮料多喝白开水秋天天气干燥,充足合理饮水对健康至关重要,每天至少喝7-8杯水,定时喝水,而不是等到口渴才喝水。白开水是饮水的最佳选择,但如果实在不想喝白开水的话,可以考虑淡茶水、柠檬水、薄荷水、梨水等。比如将梨切片煮水,非常适合秋季干燥引起的喉咙不适。尽量不喝或少喝含糖饮料。
鹅蛋营养价值其实不比鸡蛋低,为啥很少有人吃?也很少有人卖?
在生活中,由于单个鹅蛋要比鸭蛋都大,所以让老人或者小孩吃分量正好适合。而且从养生的角度出发,定期食用蛋类食品也可以补充人体必需的蛋白质。即使不论这些营养价值,单说菜品制作方面,鹅蛋也可以与许多食材打出精妙的配合!而蒸鹅蛋就是性价比很高的一种美食,需要的食材也只是鹅蛋、盐、韭菜三样。在制作方面,则...
高血脂不能吃肉?遵循“3吃2忌”的原则,或能避免血管堵塞
高血脂的人可以吃肉,但要多吃白肉,如鱼肉、虾仁等,这些肉中富含不饱和脂肪酸,脂肪含量很少;另外,还富含多种氨基酸,如:蛋白、铁、锌、钙等,还有多种维生素、矿物质,具有很好的营养价值,尤其是dha和epa,对血管有很好的保护效果,对于高血脂等富贵病,导致的心脑血管疾病,都有很好的效果。2、瘦肉实际上,高血...
震后饮食安全提示:灾区哪些食品不能吃?
2.保证能量供应。例如:每日多吃米饭或方便面(3桶)、饼干2包(100g/包)、火腿肠2根(40g/根)、榨菜1包(80g/包)。3.注意水溶性维生素及矿物质供应,建议按说明服用复合营养素补充剂片。4.增加供应其它包装食品,如午餐肉、鱼肉罐头、卤蛋、牛奶等。原标题:《震后饮食安全提示:灾区哪些食品不能吃?》...
鼻炎咳嗽能不能吃羊肉牛肉
核心提示:鼻炎咳嗽可以适量吃鸡肉、鸭肉等禽类肉类(www.e993.com)2024年9月15日。鼻炎咳嗽可以适量吃鸡肉、鸭肉等禽类肉类。上述肉类并不会对患者的病情产生不利影响,并且还可以为身体补充营养物质以及能量,有利于促进疾病的恢复。但不宜过量食用,以免增加胃肠道负担,出现消化不良的情况。此外,若患者症状持续未缓解甚至加重,则需及时就医进行针对性...
不当“脆皮大学生”,一日三餐怎么吃?
建议大学生多吃优质高蛋白食物,如鱼、禽类、瘦肉、蛋类、豆腐等,尽量选择清蒸、煮、炖等少油的方式,减少食用煎炸、烧烤、咸腌食品。③晚餐要清淡晚餐吃得太丰盛,容易长体重和腰围,从而影响心血管健康,还会增加关节炎的发生风险。所以,晚餐应尽量清淡,吃到七八分饱就好,餐后30分钟再做适量运动。
2024年指南:肾病9大食养建议,这样吃喝…更合理
9条食养原则和建议1.食物多样,分期选配患者应保持丰富多样的食物种类,且每日保持12种以上,每周达25种以上。合理搭配食物,保证营养素摄入全面和充足,少盐、少调味品、限酒或不饮酒,限制或禁食浓肉汤或老火汤。2.能量充足,体重合理,谷物适宜,主食优化...
长期不吃肉,身体会发生什么变化?吃肉会“三高”、致癌?
如果确实不爱吃肉,可以喝奶、吃鸡蛋,多吃豆制品,必要时搭配营养补充剂可以喝牛奶、吃鸡蛋,这也是很好的优质蛋白来源。豆腐、豆干等,包括最近几年火起来的人造肉、素肉等,都是豆制品,是除了肉类之外的一种优质蛋白质来源了。如果实在不喜欢吃肉,平时不妨多吃点豆制品。
A型血多吃菜,O型血多吃肉?不同的血型,应该选择不同的饮食?
适量吃鱼禽蛋瘦肉目前我国畜肉消费量高,过多摄入对健康不利,还会影响肠道菌群,是诱发结直肠癌的高危因素。推荐首选鱼和禽类,脂肪含量相对降低,不饱和脂肪酸丰富,同时别忘了补充益生菌,平衡肠道菌群健康。准则四:少盐少油,控糖限制多数居民食盐、烹饪油和脂肪摄入过多,是肥胖、心脑血管疾病等慢病发病率居...