秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
芡实莲子薏米粥秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm...
农历九月初,建议抓紧吃“秋天4宝”,便宜又营养,别不懂得吃
秋天一宝:莲子推荐食谱:莲子红枣汤所需食材:莲子、红糖、生姜、枸杞、红枣打开网易新闻查看精彩图片1、把红枣对其进行浸泡,浸泡好冲洗干净,洗干净之后,我们可以去掉它的核,当然你也可以买那种没有核的红枣,然后把它切成片,然后备用。2、找一个干净大的大锅,把需要的食材,莲子还有红枣以及生姜放入到锅里...
比栗子营养,比花生好吃,现在吃它正当季,益肾固精,养心安神!
蒜蓉的香气与莲子的清甜相得益彰,再加上辣椒的微辣口感,既开胃又下饭。莲子的脆嫩口感保持得恰到好处,炒熟后的莲子比干莲子口感更加清爽。虽然简单,但其营养价值却极高,富含蛋白质和多种微量元素,非常适合日常餐桌。食谱二:莲子山药薏米鸭肉汤材料:新鲜莲子100克,鸭肉300克,山药150克,胡萝卜100克,芡实3...
新鲜莲蓬怎么吃?新鲜莲子好处多,学会这样做,鲜嫩营养又下饭
豆腐就该这样吃,一道菠萝咕咾豆腐,开胃营养,酸甜可口,收藏了非常好吃的黄豆小咸菜,脆嫩爽口,简单一煮一拌,早餐配菜少不了秋天不能少了这道凉菜,清凉爽口,好吃解腻,方法简单,一看就会财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”!电商天下笑抽!A股现“最小气...
一个食疗方,营养又健康
八珍糕流传至今的版本有很多,大都保留了山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、白扁豆、麦芽和糯米等核心成分,有的会加上党参或人参、白术,有的加了砂仁、山楂或是大枣,也有的会根据季节添加其他药食两用的食材,各有侧重。山药味甘,性平,归肺、脾、肾三经,益气养阴。
夏天,莲子和“它”是绝配,香甜又营养,每天喝一碗,安神助睡眠
安神助眠:莲子中的多种营养成分养心安神,能够缓解紧张焦虑的情绪,改善睡眠质量(www.e993.com)2024年10月28日。而红枣中的多种微量元素也调节神经系统功能,促进睡眠。增强免疫力:莲子红枣汤中的多种营养成分增强免疫力,提高机体抵抗力等。四、夏日食用小贴士适量食用:虽然莲子红枣汤有多种好处,但也要适量食用。过量食用可能会导致消化不良等不适...
粤菜莲子猪肚鸡汤的做法,好吃又营养,天冷了,你来上一碗吧
粤菜莲子猪肚鸡汤的做法,好吃又营养,天冷了,你来上一碗吧2020年11月12日11:00新浪网作者克拉蜗牛美食举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如...
素有”莲参“之称的莲子,养生上品,好吃又营养丰富
素有”莲参“之称的莲子,养生上品,好吃又营养丰富农家小朱2017-11-2318:020莲子既是一味中药材,也是一种干果,中医认为它有解热补肾的功能,而最近在科学研究中又发现莲子可以抗高血压、预防糖尿病,是一种药食两用的食物,特别是现代人常常处于亚健康状态,经常吃些莲子可以调节身体的平衡。打开网易新闻...
孩子积食伤脾胃,别着急,清淡营养又补脾的芡实莲子牛肉汤来帮忙
1、补脾可以选择怀山药、芡实、莲子肉、南瓜、芋头等;2、消食可以选择白萝卜、炒麦芽、炒谷芽、山楂等;3、滋阴可以选择鸭肉、猪肉、银耳、桑葚、甘蔗、百合等;4、祛湿可以选择冬瓜、薏苡仁、赤小豆等;5、清热可以选择绿豆、苦瓜、蒲公英、金银花等。
圆白菜的又一新做法,厨房小白一看就会,好做好看好吃又营养
▲玉米汁泡莲子百合玉米汁泡莲子百合是我第一次做这样的搭配,没想到也是我吃过的莲子百合汤味道更香浓口感最细滑的一款搭配。做法①甜玉米粒半杯,清水1杯,破壁机的玉米汁功能或豆浆功能即可②莲子百合芡实各抓一把,淘洗后加清水浸泡一晚,早上把它们捞出倒入开水锅里煮熟,大概煮20分钟。煮锅上面放蒸...