32款菜肴集锦,营养好味道百吃不厌,喜欢就做给最爱的人吃吧
做法1、瘦肉切比较薄的片,加入盐、胡椒粉、花椒粉少许,料酒几滴一起捏入味后加入一个蛋清抓匀,最后一点一点加入红薯淀粉捏成很厚实的糊状。2、清水加姜蒜片,煮出味道后放蘑菇熬几分钟。3、捞出蘑菇,关火,一片一片的放肉片,全部放好后开火,小火不要搅动,到沸腾后加入蘑菇一起煮一会,出锅撒葱花。松子...
这8道家常菜,色香味俱全,也太美味了,看看你喜欢哪一道?
3、准备煲汤料,五指毛桃、土茯苓、薏米、茨实、赤小豆、蜜枣一个、陈皮一小块。另,还加了点莲子百合、生腰果、淮山干、桂圆干(这些也可不加)。4、准备一锅纯净水,开火,先把莲藕和胡萝卜放进去锅里,再依次慢慢放进猪骨、鸡腿。5、待水沸腾后,加入煲汤料,大火滚10分钟左右,再小火煮40分钟左右。关火,焖1...
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
米饭里加蔬菜:把蔬菜切碎或选颗粒状的蔬菜(冻甜豌豆、玉米粒、毛豆、嫩蚕豆、胡萝卜丁、笋丁),放在米饭里蒸熟或炒米饭时加入,能增加钾、膳食纤维和B族维生素的供应;煮粥时,加入蔬菜(青菜碎、豆芽、萝卜丝、蘑菇片等),原味蔬菜粥最好;面食里加蔬菜:做包子、饺子、馅饼,或把蔬菜浆加入面糊,做成蔬菜汁发糕、蔬...
山西小米,月子里妈妈们的营养秘诀
将适量山西小米淘洗干净,与炖煮过的肉类一起放入锅中,加入适量清水和调料炖煮至熟即可食用。这种食用方法可以为新妈妈提供丰富的蛋白质和营养。5.山西小米蔬菜粥:将适量山西小米淘洗干净,加入适量清水煮沸,再加入煮熟的蔬菜丁(如胡萝卜、菠菜、南瓜等)和适量调料煮至粥状即可食用。这种食用方法可以为新妈妈提供...
扁桃体发炎适合吃什么主食
1.小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分,具有健脾养胃的功效。其中含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,改善消化吸收功能。适量食用小米粥可缓解因扁桃体发炎引起的咽喉肿痛症状,有助于病情恢复。2.蔬菜粥蔬菜粥由新鲜蔬菜和大米或小米熬制而成,富含维生素、矿物质及水分。蔬菜中的抗氧化物质...
宝宝可以喝什么粥呢
米粥是宝宝最常喝的粥种之一,它有助于宝宝消化功能的发育,提供丰富的能量和碳水化合物(www.e993.com)2024年9月25日。制作米粥时,可以选择糯米、大米或者小米,按照宝宝年龄适量加入水,煮至米粥稠稠的,再加入少许盐巴调味即可。2.蔬菜粥蔬菜粥是一种营养丰富的宝宝辅食,可以搭配不同的蔬菜来制作。例如,胡萝卜、南瓜、菠菜、香菇等,都可以煮成...
2 类早餐已进“黑名单”,小学生要少吃,不然耽误孩子长高和健康
《家有小学生的营养早餐》书中,推荐了营养丰富的食物种类,如深海鱼、动物肝脏、花菜等,在营养课堂中,还介绍了肉末蔬菜粥、沙茶牛肉面等食谱,将原料调料和做法,美味秘诀,营养成分,介绍的清晰详尽。家长们照着做,就可以做出合格早餐给孩子吃了,哪怕是小白爸妈也能学会。
女儿爱喝粥,妈妈用砂锅熬煮鲜虾蔬菜粥,清鲜味美营养健康
一锅鲜香味美的虾仁蔬菜粥就做好了,砂锅熬煮米粥,需要看着锅,时不时地搅拌搅拌,让米汤更加浓稠,虽然麻烦一点,却可以让粥的味道更好。虾仁特别嫩,有胡萝卜和青菜的加持,不仅营养好,也让粥的颜色丰富,使人更有食欲。除了青菜和胡萝卜以外,还可以放香菇、玉米料、豌豆、西兰花等食材,也可以让虾仁蔬菜粥更好喝。
这3样是营养早餐标配,又香又好吃还简单,从此孩子每天不赖床
早餐千千万,要说最快手,又要兼顾营养的,还是这3种:快手蔬菜煎饼+蔬菜瘦肉粥+蛋,营养早餐的标配,学会了,从此孩子每天不赖床,到点自动跑过来哦。快手蔬菜煎饼,此处的蔬菜可以种类多样,比如青菜类、胡萝卜、土豆、西葫芦、南瓜等等,切碎或擦丝,加鸡蛋、少许面粉和盐等调料,调成流动性比较大的面糊,用平底锅煎一煎...
尿酸高的不能吃什么调料
属于一种比较常见的蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等成分,具有辅助润肠通便等功效。但是韭菜中的嘌呤含量比较高,患者食用之后可能会加重尿酸高的情况,所以不建议食用。除此之外,也不建议吃香椿、干辣椒等调味品,在日常生活中可以多吃一些清淡易消化的食物,例如蔬菜粥、鸡蛋羹等,不要吃高嘌呤的食物,例如...