11道菜肴精选,味道升级,酸甜开胃,好吃不油腻,家人超爱吃
做法1、排骨冷水下锅,加3片生姜+勺料酒,大火煮5分钟,撇去浮沫,捞出排骨沥干备用。2、锅内倒油,加入冰糖小火熬至全部融化,成焦糖色,倒入排骨翻炒均匀。3、加入八角+桂皮+香叶+生姜,翻炒出香味,加一勺生抽+勺老抽+勺蚝油翻炒均匀。4、加入没过排骨的开水,大火煮开转小火炖30分钟。5、加适量盐调味,...
中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好
(1)鸡肉处理:鸡胸肉切片后腌制能更好地入味,也能使炒出的鸡肉更加嫩滑。(2)炒制技巧:炒鸡胸肉时不要煎得过老,以免肉质变硬。洋葱炒至稍微变透明时最佳。(3)调味:酱油和生抽能增加菜肴的鲜美,调料可根据个人喜好适量调整。三、荷塘小炒中的各类时令蔬菜有助于提高营养摄入和促进消化。材料:荷兰...
好吃不长肉的8道家常菜,99%的人都不知道,低卡减脂,好吃营养高
1、腌制鸡胸肉:1勺生抽、1勺料酒、半勺老抽、黑胡椒腌制15分钟2、调料汁:2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺黄豆酱、半勺白糖、根据口味加盐调味,最后加入半碗水,搅拌均匀3、油热炒鸡胸肉,倒入土豆和香菇,翻炒后倒入料汁,煮开后小火焖煮15分钟左右,中途要翻拌小心糊锅,最后撒上小米辣和葱花,汤汁浓稠后出...
夏日减脂首选:鸡胸肉土豆蔬菜沙拉,清爽又健康!
鸡胸肉洗净,放入锅中加水煮熟。煮熟后的鸡胸肉冷却至室温,然后撕成鸡丝备用。土豆洗净,放入锅中加水煮熟。煮熟后的土豆冷却至室温,然后剥皮,切成小丁备用。黄瓜、胡萝卜洗净,切成小丁备用。生菜洗净,撕成小块备用。制作沙拉准备一个大碗,将冷却后的鸡胸肉丝、土豆丁、黄瓜丁、胡萝卜丁和生菜块放入碗中。加入...
今天做了鸡胸肉土豆饼,做法简单好吃 食材:鸡胸肉……
#秋日多巴胺#今天做了鸡胸肉土豆饼,做法简单好吃??食材:鸡胸肉,土豆做法????:鸡胸肉洗干净切丁,加1勺料酒,2勺生抽,适量黑胡椒,抓拌均匀后腌制15分钟??土豆??切丁,然后开水炒熟,凉至后倒入鸡胸肉中,放入适量淀粉,抓匀将抓匀的鸡胸肉土豆取适量团成圆饼,表面刷点油,烤箱200度20分钟(空气炸锅也可以)烤...
过年减脂就吃这7道减脂菜,简单易学,好吃营养
1.准备土豆:土豆去皮切片,用清水冲洗干净(www.e993.com)2024年9月15日。2.准备鸡肉:鸡胸肉切薄片,用盐和胡椒粉腌制片刻。3.拌制土豆糊:将土豆片和鸡蛋一起放入食物处理器中,搅拌成细腻的土豆糊。4.混合材料:将土豆糊放入大碗中,加入腌制好的鸡肉片和洋葱片,混合均匀。
伏天进补,建议少吃面包,多吃八道清爽菜,清爽清热,营养搭配好
1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌好,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。3、清洗干净西葫芦切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至变色后,加入蒜末炒香。
进入春天,八道菜要多吃,增强免疫少生病,营养丰富老少皆宜
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。3、起锅烧油水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至两面金黄,再放...
好吃又低脂的减脂餐
核心提示:如果想要吃好吃、低脂的减脂餐,可以选择鸡胸肉配杂粮饭、牛肉炒西兰花、牛腩炖土豆等。这些食物热量相对较低,并且含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够提供饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。如果想要吃好吃、低脂的减脂餐,可以选择鸡胸肉配杂粮饭、牛肉炒西兰花、牛腩炖土豆等。这些食物热量相对较低,并...
低脂减脂娃娃菜土豆
低脂减脂娃娃菜土豆核心提示:低脂减脂餐可以包括鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花、牛油果等低脂食材,这些食物可以为减脂期提供营养支持,但食物本身并不能直接治疗疾病。低脂减脂餐可以包括鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花、牛油果等低脂食材,这些食物可以为减脂期提供营养支持,但食物本身并不能直接治疗疾病。