秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来
做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米100克,先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。功效:健脾胃、补气益肾、养血安神。06百合莲子瘦肉粥做法:百合30克,莲子15克,瘦肉150-250克,米(可选择小米或小米和大米合起来)50-100克,将所有材料洗净后同煮。功效:健脾益...
“秋粥最滋补”!6道粥给你,好吃好做又营养,老少皆宜乐过秋冬
4起锅前,加入冰糖,口感更加好吃。喝完暖心又暖胃。第六种:皮蛋瘦肉粥这道粥,在生活常见又常吃。皮蛋搭配肉末一起煮粥,颜色好看又好喝,质地黏稠、口感顺滑、味道独特,营养又美味,暖心又暖胃,大人小孩都喜欢喝!食材;皮蛋2个,肉末一些,大米,葱花,姜丝,食盐做法:1大米淘洗,放进炖锅里大火来煮2准备食材,...
病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体
如果实在不想吃肉,可以先喝去油的肉汤,然后尝试把炖软切碎的肉末加入到粥里、汤面里。按病人的食欲,从少到多,慢慢增加蛋白质食物,逐渐增加品种。等到食欲好起来、消化能力强起来之后,再吃“硬菜”也不迟。4.如果食量持续严重不足,可补充一些全营养产品包括蛋白粉类产品。可以把这些产品加入到粥里、山药糊里、...
两口子的早餐,4道美味又简单的做法,营养搭配一目了然
莲子红枣红豆粥莲子红枣红豆粥用了一把莲子、八粒红枣、50克红豆和适量的大米、黑米和红米,材料和水的比例按照1:10,大火烧开后转中小火煮粥,边煮边搅拌,煮好的莲子红豆粥浓稠香滑,我放了少许盐调味。莲子红枣红豆粥可以甜味也可以咸味,喜欢甜的可以加入30克冰糖。这些就是我们两口子的早餐,每一样都很...
猪肉价格飙升!其实这些食物的营养可以“取代”猪肉……
不过,除瘦弱或贫血缺铁的人群外,其他人还是别吃太多内脏食物,其中胆固醇和嘌呤含量高,不利于健康。最后,许淑芳也表示,对于特别喜欢吃猪肉的人来说,平时要尽量少吃肥肉,可以多用清炖、白煮、焯后凉拌等方式来烹调,减少油盐摄入,例如蒜薹小炒肉、萝卜炖排骨等。
糯米红枣别再煮粥了,简单一蒸,比肉还好吃!补气养血全靠它!
1:红枣去核剪成片,红豆提前一夜泡发,糯米提前两天泡水,准备好的红糖(www.e993.com)2024年9月16日。紫薯可选可不选。2:找一个可以蒸糕的模具,我用的是八寸圆模,底部铺一层油纸,边缘抹薄薄的一层油,把红枣正面朝下铺满,如下图。3:如下图,铺上一层糯米,糯米不要铺的太厚,也不要太薄。否则一会儿还有一些料会放不下。
紫薯和它一起煮,营养好吃不长肉,美容养颜,越吃越漂亮
4.避免单独吃紫薯,搭配优质蛋白食品食用,营养更全面。5.避免吃生食。紫薯吃之前要煮熟,因为淀粉颗粒不被高温破坏很难消化。推荐,紫薯红豆粥。将紫薯切成小块,煮熟打成泥,将蜂蜜红豆倒入紫薯泥中,搅拌成糊状。糖的量可以根据个人的口味来选择。紫薯红豆粥清香醇厚,甜而不腻。它是一种老少皆宜的食物。
煮粥放什么材料好吃 这样吃营养又美味
首先把胡萝卜和香菇洗干净切成丁,然后把鸡胸肉,加入适当的调味料和加以腌制,接着待到锅里等大米煮至沸腾时,再加入已经准备好的胡萝卜和香菇丁,以及鸡胸肉,一起接着再煮,最后再加入适量的盐和油,还可以根据个人的喜好加入一些葱花或者香菜,一道美味有营养的香菇鸡肉粥就这样做成了。
大雪节气,记得“炖三肉、熬三粥、煲三汤”,补足营养过寒冬
胡萝卜瘦肉粥胡萝卜瘦肉粥营养搭配均衡,有荤有素,口感好层次丰富,特别适合老人和小孩食用,尤其是在冬天的早晨,简单快捷十分钟就能做一锅。所需食材:胡萝卜,里脊肉,大葱,西红柿,大米,生抽,盐和鸡精。1、胡萝卜洗净切成丁,西红柿切丁,大葱切碎,里脊肉切丁后用料酒生抽腌制10分钟。
适合中老年人吃的晚餐,有肉有菜煮1锅,鲜香美味,营养又健康
1、1小块里脊肉切成小丁,加少许白胡椒粉、盐、生抽、料酒和淀粉搅拌均匀,腌制一会去腥入味。2、蔬菜我放了西兰花和胡萝卜,西兰花掰成小朵淡盐水浸泡,再清洗干净;胡萝卜刮去外皮切成丁。3、小锅加一些清水烧开,把淘洗干净的小米下入锅中,再加入胡萝卜,大火烧开转小火熬煮一会。煮小米粥最好是水开下小米...