公开女明星的减脂食谱,居然很好吃!
??第一款减脂菜单:水油煮青菜+卤鸡腿+卤鸡蛋+适量米饭小贴士:可以一次卤一锅,按份包装好放冷藏中。卤鸡腿咸香、美味,搭配卤好的鹌鹑蛋,Q弹有嚼劲!??第二款减脂菜单:香煎鸡腿丁+水煮娃娃菜、丝瓜+黑米饭小贴士:鸡腿肉一次吃不完,可以分两次烹饪加工。香煎鸡腿还能做辣味,椒香酥脆,真的太好吃了吧!
菜干饭,我家隔三岔五做,简单一煮,又香又软又油润,老公特喜欢
第四步煮熟,大概四十分钟后,电饭煲提示音响起,菜花干饭就做好了,浓浓的香味,已经飘满整个厨房。我们来开锅看看。第五步出锅,哇,浓浓的菜花干香味,混合着猪油和米饭的香味扑鼻而来,赶快用饭勺把它们搅拌均匀,开吃吧。第六步成品图,自从吃过这样的米饭,老公经常叫我做,饭和菜一锅出,真的太香了。---《...
写满乡愁的黑米饭,多少记忆在其中
枫叶晒干煮水泡米后蒸或煮就成了黑米饭。五色饭分别有黑色、黄色、红色等黄色糯米色受当时条件限制,多数家庭仅有黑色糯米饭和黄色糯米饭两种,长大后才发现原来还有五色饭。从小到大,一直喜欢家乡的黑色糯米饭和黄色糯米饭,即使上了年纪,这种喜欢只会越来越浓。《广西民间文学作品精选武宣卷》记载有“三月三吃...
别再把紫米和黑米搞混了,有三种营养差异真大
掌握了下面这4个要点,就能煮出营养又好吃的米饭。1、洗米不搓米搓洗会增加花青素流失,所以建议米里倒入水,轻轻淘洗一遍即可。2、提前用水泡与大米相比,黑米和紫米表层纤维排列致密,必须提前泡泡,蒸出来的饭才适口。紫米提前泡2小时,就能蒸出软硬适中的米饭;黑米泡2小时蒸出来的米饭,水没被完全吸收,米水...
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
秘诀一:一口饭配三口菜,美味又控糖在享用餐点时,糖友们应尽可能增加蔬菜和其他副食品的摄入量,实践“一口饭、三口菜”的饮食原则。这一妙招不仅有助于减少主食的摄入量,让您吃得更加满足,同时还能有效控制血糖水平。研究表明,将白米饭与炒芹炒肉丝搭配,升糖指数可降至57;而与清蒸鱼搭配,升糖指数更是惊人地...
五一过节不长肉,如何减肥瘦身?拿走营养师的瘦身3餐,吃着瘦!
黑米饭食材:黑米40克、大米30克做法:黑米先淘洗干净,加水蒸10分钟左右,再加入大米,蒸熟即可,做法了蒸普通米饭一样(www.e993.com)2024年10月20日。打开网易新闻查看精彩图片鸡蛋炒韭菜食材:韭菜180克、鸡蛋100克(2个小鸡蛋)、食用油5克做法如下:1、鸡蛋打散搅拌均匀,锅内倒入5克油烧3成热,下入鸡蛋液,用中小火炒散成鸡蛋块;...
米饭也能做出新花样,不放糖也是甜的,营养健康又好吃,最近常做
1:把黑米和白糯米放到大碗里,用清水冲洗干净,放到电饭锅内胆里,加上适量的清水,启动“焖饭”功能,焖煮出香软偏硬的米饭;2、焖好的米饭颜色发黑,颗粒分明,越嚼越香,盛出两大勺放到碗里,把板栗去壳切碎,红枣去核切碎,和焖熟的黑米饭一起拌均匀;
解救上班族的紫米饭团子,营养均衡又好吃
1.黑米和糯米、大米洗净倒入笼屉中,加入适量清水,隔水蒸三十分钟左右即可,蒸好的米饭自然放凉2.利用煮饭的时间,把生菜洗净控干水分备用,黄瓜切成条状,火腿肠切条3.锅中放入少许油,打入一个鸡蛋,煎成溏心蛋和煎蛋都可以4.准备一块保鲜膜,在上面铺上一层黑米饭...
颜值高营养美味的几道甜点,好吃不腻,简单易做,上桌抢着吃
黑米提前浸泡2小时以上,加入细砂糖。加水没过黑米3厘米,电饭锅按下煮饭键,煮至按键跳起后待三分钟后重按一下,再跳起后黑米饭煮好。黑米饭凉后,用手蘸点水,搓成圆球。冰激凌和椰浆,牛奶混合,用搅拌机打出现泡沫。轻轻倒入甜品碗里,并将泡沫轻铺在表面。
你蒸的“黑米饭”为什么夹生?原来是少了这一步,难怪不好吃
蒸黑米饭的最佳做法第一步,首先将准备好的黑米全部倒入盆中,再往里面加入足量的清水,用手反复的淘洗黑米,直到脏东西都清洗干净为止,再把清洗好的黑米沥干水分后,往里面倒入足量的温水,放到一旁静置2个小时,等到水温下降后,再把装有黑米的盆盖上盖子,放到冷箱冷藏室里面,让黑米在水中继续浸泡一个晚上。