秋分前后,少吃白菜和黄瓜,多吃4种“冠军菜”,营养高又美味!
6、时间到,茼蒿已经蒸好,出锅装入盘中,茼蒿学会我这样做,营养又美味,家里老人和孩子都爱吃,喜欢的朋友赶紧动手试试吧。第三种:香菇——补钙冠军香菇中的维生素D含量比大豆高20倍,比海带高8倍,每100克中含钙量为83微克,有助于人体钙的吸收,预防骨质疏松,很适合老年人食用。推荐食谱:葱烧香菇食材准备:...
孩子长个慢,多吃八道高钙菜,营养好吃助力长高,增强身体素质
一、口蘑炒牛肉准备食材:牛肉,口蘑,姜片,蒜片,料汁,葱花。做法步骤:1、料汁:碗中放入酱油、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀。2、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。口蘑清洗干净切成薄片,焯水煮至断生,捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入牛肉翻...
八月份,八道好吃的应季菜可以多吃,营养美味助消化,清热又解毒
一、山药炒牛肉准备食材:山药、牛肉、蒜末、葱段、姜丝。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、山药去皮切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山...
孩子想要长高个,营养要补够,秋天常吃八道菜,营养均衡又好吃
五、海带玉米猪骨汤准备食材:猪骨,海带,玉米,姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净。2、海带提前浸泡,泡发后清洗干净。玉米清洗干净剁成小块。3、将猪骨、玉米和姜片放入汤锅中,加入清水盖上盖子,炖煮半个小时。4、时间到,再放入海带...
“冬吃三豆,营养长寿”,推荐六种做法,营养好吃暖身,安然过冬
秋冬季节是黑豆、黄豆、红豆的收获季节,俗话说“冬吃三豆,营养长寿”,今天分享一下这三种豆类的家常吃法,营养好吃又暖身,安然过冬天,一起接着放下看吧!一、莲藕花生黑豆猪骨汤准备食材:黑豆,莲藕,花生,猪骨,姜片。做法步骤:1、黑豆清洗干净,提前浸泡六个小时以上,泡发后控干水分。花生清洗干净,莲藕去皮...
“湿气”最怕这种菜,入春后一周吃两次,祛湿健脾,养胃又营养
小贴士:芹菜中含有膳食纤维、维生素A、钾等人体所需营养素,有助于维持正常生理机能,经常吃可以利尿消肿,润肠通便,改善失眠,也有助于降低血压、保护心血管,改善消化系统,以及抗氧化等(www.e993.com)2024年9月20日。2.凉拌海带丝准备食材:海带,胡萝卜,香菜,蒜瓣,辣椒,辣椒面,食盐,酱油,蚝油,香油,芝麻...
一活血、二化痰、三润肠、四增免疫,冬季这菜使劲吃,营养又便宜
这道鲜香开胃的魔芋炒鸡丝既美味可口又营养丰富,是冬季餐桌上不可或缺的佳肴。除了上述的健康餐点之外,魔芋还可以用来制作更多美味的菜品,例如魔芋茄子煲、魔芋拌海带等。这些菜肴都能够增加饭菜的口感层次,且富含纤维素和多种维生素,对身体有着非常好的促进作用。独特口感的食谱二:魔芋炒韭菜首先,将魔芋切成...
下班回家晚餐不用愁,这8道家常菜太香了,营养高,一家老少都喜欢
2,炒锅里加植物油,放葱姜、八角炒香,放入五花肉煸炒至发黄吐油,淋入料酒翻炒去腥,加酱油炒上颜色3,倒入清水烧开,转中小火炖肉20分钟,倒入海带丝,加盐调味,炖10分钟,菜汤少量,加入蒜末,关火出锅。三,鸡腿炖芋头鸡肉的鲜嫩是好多人都抗拒不了的,用它来炖芋头,滋味更加鲜美,营养丰富,汤汁都剩不下...
畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
牡蛎肉中所含的牛磺酸具有降血脂、降血压的作用,而韭菜富含β-胡萝卜素、叶酸和膳食纤维,丰富口感的同时提升了整道菜的营养价值。这道菜适合需要补锌的人群食用。炒四丝饮食小窍门:肉丝酱香浓郁,胡萝卜丝、笋丝既沾了肉的光又借了尖椒的香,丝丝入味,越嚼越香。由于竹笋含有大量的草酸,所以若买新鲜竹笋...
想减肥又嘴馋,试试海带这样做,低脂营养又解馋,越喝越苗条
5、最后出锅前加半勺胡椒粉,撒上一把葱花(如果是用清水炖煮的话可以适量加少许鸡精)。清香爽口的海带鱼丸汤就可以上桌了,解馋不长肉,低脂营养又瘦身,喜欢这道瘦身美食的朋友赶紧收藏起来吧。打开网易新闻查看精彩图片这里是懒人私厨,每日定时更新美食,喜欢琢磨各种好吃的美食,不知道吃什么,看这里就对了,下期...