三伏天,家中常备这2种零食,每天吃一点,补气养血,营养又解馋

说起夏天的小零食,这牛肉干无疑是首选,牛肉干高蛋白、低脂肪、富含铁质及多种维生素,是补充体力、补气养血的佳品。夏天气温高出汗多,很容易感到乏力,牛肉干中丰富的营养元素,可以帮助身体快速恢复体力。牛肉干制作方法食材:牛肉,生抽,老抽,蚝油,食用油,白糖,辣椒面,孜然粉,五香粉,芝麻等1,牛后腿肉顺着纹理...

进入三伏天,中老年人多吃这碗肉,寒湿热毒排出来,营养又美味!

推荐食谱二:啤酒焖鸭食材准备:鸭肉、啤酒、姜片、蒜末、小米辣、葱段、食盐、蚝油、生抽、胡椒粉、食用油详细步骤:1、起锅,锅里不要放油,把鸭肉给它煸炒一下,这一步非常的重要,放到锅里给它把水分炒干就可以,这样炒出的鸭肉非常好吃,炒干水分以后,控水捞出来放一旁备用。2、再起锅,加入少量的油,油热...

三伏天出汗多,补钾是关键,多吃这6种食物,钾含量高营养又美味

2、银耳,雪燕,皂角米,桃胶,放入纯净水中泡发8小时,清洗干净,并将银耳切撕成小朵,放入高压锅加适量的水炖煮20分钟。泡发不充分就需延长高压锅烹饪时间。做好后加适量冰糖放凉,放到冰箱里面冷藏,待用3、高压锅煮银耳皂角米雪燕桃胶的同时开始做糯米小圆子,糯米粉多次加水,做成光滑的面团,分成喜欢的大小,搓成小...

三伏天,煲这七道汤就够了,清热下火防中暑,营养健康家人爱喝

绿豆清洗干净,提前浸泡三个小时。莲子清洗干净,浸泡一个小时。3、将排骨、莲藕、绿豆、莲子和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。4、时间到,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮十分钟,煮至入味,即可出锅开吃。

三伏天,7天晚餐,教你不同米面搭配,健康又美味!

其次,多吃一些水果,比如西瓜、哈密瓜等,既能够解渴清热,又能补充身体所需的维生素和矿物质。此外,适量的蛋白质也是必不可少的,可选择鸡肉、鱼肉等清淡易消化的蛋白质来源。最后,记得多喝水,保持身体水分平衡,也能够帮助身体降温。这是我家三伏天晚餐,都是简简单单的家常菜,毕竟三伏天也要吃点开胃的菜,增加营养...

三伏天给娃这样吃!好吃营养不上火,补水又长肉,健康过夏天

好看又好吃的家常菜,高膳食纤维,营养丰富,我特别喜欢吃里面的荷兰豆和藕片,又甜又脆的,瘦肉只需要放一点点提味,炒出来更鲜甜(www.e993.com)2024年11月1日。食材:藕片、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、蒜、瘦肉、鸡精做法:1、藕片、胡萝卜去皮切片,黑木耳泡软,荷兰豆撕掉筋。2、瘦肉切片,加生粉盐油腌一会。

伏天一只鸡,一年好身体,大暑过后,吃鸡肉有讲究,教你正确吃法

材料:薏米、莲子、土鸡、姜片、料酒等。做法:将土鸡洗净切块,与薏米、莲子、姜片等一起炖煮,加入适量的料酒去腥,炖至鸡肉和薏米莲子熟透即可。总之,三伏天吃鸡不仅能帮助身体补充所需的营养,还能调理身体,增强体质,在炎热的夏季也能保持良好的身体状态。未经作者允许授权,禁止转载...

三伏天,这菜不炒不炖,随便拌一拌就上桌,酸辣开胃又解馋,好吃

而且卷心菜的营养价值又特别高,里面富含大量的钙锌铁矿物质,还有多种钾元素和晒元素,大量的膳食纤维和维生素,对于我们清肠去脂和清热解暑以及补充身体所需的营养都是非常有好处的,而且它还是一个零脂肪,零热量的食材。那么,卷心菜在生活中最常见的吃法就是直接用来炒着吃,或者是用来炖肉吃炖粉条之类的菜。

出伏后,建议多吃“四类”食物,好吃又营养,应季而食顺利入秋

肉类有很多选择,鸡鸭鱼、猪肉、牛肉等等,不过一开始也不要补的太过火,也要注意烹饪方式、注意荤素搭配,多吃鸡肉、鱼肉、虾肉这类脂肪低营养高的肉类更好。比如做莲藕排骨汤、山药炖鸡汤、鲫鱼萝卜丝汤,荤素结合,鲜香又营养翻倍,做成汤类又不会那么油腻。

三伏天高温湿热,5口之家午饭做了这4道菜,营养全面,开胃又下饭

香菇土鸡炖粉皮是我家人比较喜欢吃的一道菜,鸡肉切大块,焯水之后炒得入味上色,之后加入香菇和适量清水炖煮,鸡肉七成熟时,反复泡发好的绿豆粉皮,食材全部炖熟就可以出锅了。这道菜口感丰富,味道有层次,特别是绿豆粉皮,爽滑美味。三伏天湿热高温,需要在日常饮食上多花一些心思,做一些开胃营养的饭菜,让家人吃饱吃...