16道夏日「长高菜」,好吃又好做,拯救孩子夏天没胃口!～

干贝鸡丝青菜粥??食材:干贝、鸡胸肉、青菜??做法:1.鸡胸肉+葱姜煮熟后捞出撕成丝。干贝提前泡好,青菜洗净切块。2.把干贝、鸡丝、时蔬一起炒香。3.锅中放米,把炒过的食材铺在米上,加水,煮熟加入青菜即可。??点评:这个菜对妈妈来说太省心了,一锅出食材多样又均衡,主食、禽肉、海产、青菜都...

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

根据自己的喜好,在基础粥中或加肉加蛋……做成多种口味的粥。加肉类:加牛、羊、猪等肉类,如皮蛋瘦肉粥、肉丝粥。加内脏:如肝、杂等,如白果羊肾粥。海鲜粥:加水产品,如鱼、虾、蟹等,如鱼片粥、鲜虾粥。营养特点:食物多样,营养比基础粥全面,但此类粥往往加盐,动物内脏含有较多的胆固醇,适用于大多数人,...

早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱

二米红薯是用大米和小米一起混合,洗净后放到锅里,加水煮开,再加入切成块的红薯,同煮成粥。红薯味甜,煮出来的粥也是甜丝丝的,很好喝。鸡蛋灌饼可谓是优选早餐,因为这种早餐,一卷就可以很丰富了。有饼、有蛋、有菜、有肉,只要自己想卷进去的,都能卷进去,味道嫩,还好吃。以前我也自己做过鸡蛋灌饼,但是起...

发烧之后该忌口鱼肉蛋奶吗?怎样吃才能补身体

如果不能直接吃果蔬,可以蒸熟、炖软、切茸、压泥,可以把菜叶切碎煮在软汤面或粥里吃。第三,蛋白质食物要循序渐进。在食欲不振时,先不要直接给大肉块、整煮蛋、炒蛋等。比如说,蛋可以先做成蛋花或蛋羹,肉可以切碎鸡肉茸,肉可以用压力锅或电炖锅炖软等。如果实在不想吃肉,可以先喝去油的肉汤,然后尝试把炖软...

潮汕家常,竟然能这么好吃?教你几招,拿捏潮汕美食家常菜做法

要做好潮汕砂锅粥首先要选用优质的米。一般来说可以选择当地的特产米如潮汕糯米等这种米口感更加细腻、黏稠非常适合用来煮粥。此外还要准备一些必要的配料如虾仁、鱼片、花生等。2、煮制有技巧将米淘洗干净后放入砂锅中加入适量的清水煮沸后转小火慢煮。在煮粥的过程中要不断搅拌以防止粘底。当粥煮至七八成熟...

可替代米饭馒头!这种被忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖

用蒸熟的青稞米,搭配上腌制后软软嫩嫩的牛里脊肉,还可以加入胡萝卜丁、嫩豌豆等增色调味(www.e993.com)2024年11月8日。锅中炒香葱姜蒜,将牛肉下锅大火滑炒几分钟到八成熟,再加入青稞米、胡萝卜丁、嫩豌豆等,翻炒几下熟了就可以出锅啦!怎么样,这么优秀的主食,还不挑厨艺高低,有没有让你跃跃欲试呢?

今天进入数九寒天了 有条件多吃“3红3白”,数九寒天滋补又抗寒

白萝卜的吃法很多,入馅、炖炒、蒸炸等,好吃又营养,给大家分享一个白萝卜的好吃做法,就连挑食的孩子也抢着吃。推荐做法:白萝卜蒸肉片准备食材:白萝卜、猪里脊、生姜、葱。1、里脊肉清洗干净,切成薄片,加入适量的葱姜水搅拌均匀,加入生抽、盐和胡椒粉搅拌均匀,撒上少量的淀粉和油,锁住水分。

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

1.尽量选取低GI的粗杂粮主食,不吃精米白面做的粥、粉、面食;2.适量的海鲜、禽肉、畜肉,少吃肥肉;3.多吃蔬菜,以叶菜占一半,少吃GI较高的地下根茎类蔬菜;4.奶制品和豆制品普遍属于低GI食物,可以适量摄入[6];5.中低GI的新鲜水果可适量吃,尽量不要打成汁。

脂肪“最怕”的5种食物,刮油燃脂,每天轮着吃,吃瘦了别怪我

这道好吃又营养的芹菜炒豆干就做好了。第三种鱼肉推荐食谱:红烧鳕鱼鳕鱼,是一种肉质鲜美、富含蛋白质和不饱和脂肪酸,而且脂肪含量不高,好吃还不长肉~~1.准备两条新鲜的鳕鱼,清洗的时候,一定要把鱼肚子里的黑膜洗净,鱼鳍也切掉不要,在肉厚的地方打上花刀,再切成小段,切好放进大碗中,加入一点食盐,...

病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

热水冲好的藕粉,拌入冷的酸奶,搅匀成一种半凝冻状态即可。也可以加入全营养粉等营养补充品。若仅仅是藕粉本身,营养价值就太低了。3.酸奶醪糟羹冷的酸奶中拌入热醪糟,搅匀,让酸奶温热起来。4.炒米蛋花粥有些地区有吃炒米的习惯,可以用炒过的糙米煮成粥,加少量盐,打入少量蛋液,搅成细细的蛋花。