开学季不懂这1点,你给的全部都是“假营养”!

煮粥时,也可以加入鸡蛋、鲜虾、油菜之类的。写在后面:营养密度并不高深,只要我们在日常生活中多留心,多用心,就能为孩子搭配更好的营养。记住,我们的一进步,都将成为孩子健康成长的一大步哦~

7-12个月宝宝营养辅食(宝妈必备食谱,赶紧收藏)

做法:1)洋葱洗净、香菇去蒂,都切成0.5cm大的小丁,入滚水汆烫后备用。2)白米洗净泡水1～2小时后,加入约150mL水,煮滚后用小火焖煮搅拌,煮成熟烂的稀饭,就是五倍粥。3)牛肉剁成约0.5cm大的小丁,加少量冷开水搅散,豆皮烫熟切成0.5cm大的细丁,放入锅中与洋葱、香菇丁拌炒,再加入稀饭煮滚即可。图片来源于...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

1)大米熬粥;2)熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟;3)1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用;4)青菜打磨留着汁,豆腐切丁,倒入稀饭里面再煮几分钟;5)稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。12.土豆胡萝卜瘦肉粥营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用。用料:...

不用飞云南,来滇牛“吃花”!|火锅|瑞丽|桂林|茉莉|酸汤|云南省|...

经过简单腌制上桌,营养价值是没话说。天然草饲养殖的黄牛,肉质精细、口感嫩滑,下锅只需要20s就可以捞起下肚了,空口吃也带着酸汤的鲜香入味。要是再蘸上蘸水更是点睛之笔,够“板扎”!(2)/「寻甸黄牛干巴」鲜牛肉涮火锅有多好吃不用说,云南人把牛肉经过低盐风干加工,得到肉质更紧实的“牛干巴”。涮...

对抗节后综合征,“打工人”早餐可以这么吃

专家介绍，想要早餐吃得饱又吃得好，简单来说，可以从食物多样性入手。一顿营养充足的早餐应该包括4类食物：谷薯类，如馒头、花卷、米饭等；肉蛋类，如蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等；奶豆类，如纯牛奶、酸奶、豆浆等；果蔬类，如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉等。奶昔“早餐中首先要保证有优质蛋白，牛奶和鸡蛋...

西兰花煮粥怎么做好吃

1、在做西兰花时一定要注意清洗干净,可在盐水里浸泡几分钟,去除菜虫和残留的农药(www.e993.com)2024年11月10日。2、在烹调西兰花时烫煮的时间不宜太长,会使其中的部分营养流失。6、西兰花鸡肉粥材料:鸡肉50克、西兰花100克、盐适量、大米50克、鸡蛋1个、水适量做法:1、大米用冷水浸泡半个小时;...

张文宏:早餐不许喝粥!但这碗粥可以喝,高蛋白含量,营养又好喝

第一步,首先把大米淘洗干净,然后加水下锅熬粥,水是大米的10倍,先把大米熬成白米粥。第二步,牛肉洗干净切末,然后加入葱姜末、盐、胡椒粉和水淀粉抓匀,淋上一些食用油,腌制15分钟。第三步,白蘑菇洗干净切片,葱切葱花备用。第四步,白米粥熬好,然后把牛肉放入锅中,蘑菇也一起下锅,继续煮五六分钟,蘑菇和...

用这些方法做出来的食物,既美味有营养

剩饭煮粥一招用剩饭煮粥,总是粘糊糊的,如果先将剩饭用水冲洗一下再煮,就不会发粘,像新米煮出的稀饭一样好喝.剩罐头食品不宜存放不论是鱼、肉还是蔬菜罐头,一经打开,就不要继续放在罐头盒里了.因为在空气的作用下,罐头盒的金属发生氧化,会破坏食品中的维生素C.所以,打开的罐头一时...

缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?

“早餐中首先要保证有优质蛋白,牛奶和鸡蛋是最简单的来源;还要适量碳水,大家爱吃的包子、面包等皆可;最好再增加些蔬菜或水果,补充膳食纤维、维生素和矿物质等。这样一份早餐营养就很全面,基本上包含人体所需的七大营养素,同时饱腹感也很强。”金晖主任强调,尤其对于老年人,早上除了吃稀饭外,一定要增加蛋白质的摄入...

建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这4样,营养美味又健康!

1.大米提前淘洗干净,放冰箱中冷冻三个小时,这样煮出来的粥更香滑软糯;适量的鲜虾剥出虾仁,虾头洗干净一会靠油;胡萝卜切成小丁;西蓝花打散、洗净;几个香菇泡发;再切断小葱段备用。2.砂锅烧热,放入适量的植物油,油温五成热时放入葱段和虾头,小火煎出虾油,闻到香味以后倒入大半锅开水,然后放入冻好的大米,并...