家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃
秋冬天的小米和红薯、玉米都是应季食材,小米和红薯煮粥,不用放糖都是甜甜的,健康营养好吃。黄瓜切丝,和鸡蛋、少许面粉、盐混合成能流动的黄瓜鸡蛋面糊,平底锅加热,刷油,倒入黄瓜鸡蛋糊摊平,可以撒一些熟黑芝麻,增加营养。这个面饼很薄,一面定型后翻面,两面煎熟,卷起来切成小段就可以了。平底锅、电饼铛都...
冬天,萝卜白菜靠边站,它才是冬季第一鲜,营养美味,补钙又通便
四、荠菜馅儿馄饨有空的时候多包点放冷冻,早餐吃的话方便又好吃食材:荠菜(200克),猪肉(300克),虾皮,葱,姜做法:1、猪肉绞成肉馅,不要绞的特别碎,有点颗粒感吃起来更有嚼劲,放入葱姜末、生抽、五香粉,搅拌均匀,静置入味。2、把荠菜切碎,不要用搅拌器,有颗粒感荠菜味会更浓,放入花生油搅拌均匀,让...
病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体
喜欢吃面食的人,可以用去油的鸡汤,加入细面条,煮成软软的热汤面,加上蛋花和青菜碎。7.冬瓜汤青菜碎小馄饨用去油的鸡汤,加入冬瓜薄片煮几分钟,加入皮很薄的小馄饨和青菜碎煮软即可。8.山楂大枣苹果梨丁汤几片山楂干或两个山楂,几个去核枣,一个去核苹果切块,一个去核梨切丁,加半碗水,一起放电压力...
馄饨像我这么做 又好看又好吃又营养
轻断食晚餐饱腹又润肠,低卡营养不胖人12月23日10:16菜谱土豆天冷了孩子点名要吃它,饭菜一锅炖,滋补不怕冷还补钙,太香了12月22日12:57菜谱滋补排骨2香橙手撕吐司-没时间的大忙人一定要试试,好做好吃好简单12月22日21:31吐司揉面疫情当前,好好做饭(5)——白萝卜大肉包12月23日20:07菜谱疫...
高考倒计时,家里常备这5道菜,好吃又营养,孩子吃得倍香!
小馄饨是我家的最爱,因为小馄饨本身也是比较鲜美一些的美食,一个小小的,包了鲜香的肉馅,煮熟之后,可以加一些小虾米和紫菜,可以让汤变得更加鲜美,而且小虾米含有丰富的钙质,也能让小馄饨变得营养哦!时蔬我们当季的蔬菜非常多,我们在补充日常营养的时候,也少不了蔬菜的补充,这个时间我们可以根据家里小孩爱吃的蔬...
大厨教您几道美味家常菜,美味简单营养,好吃不腻人,简单又实惠
麻酱拌馄饨材料:猪棒骨2根、鸡架1副、冻馄饨、面条、白酒、盐、葱姜、虾、火腿、油菜做法:1、猪骨和鸡架清理干净后,用开水汆烫两次,去除杂质和脏东西,用清水冲洗干净;2、猪骨和鸡架放入炖锅中,加入半锅清水,放入葱姜和少许白酒炖煮1个小时以上,将熬出的骨汤滤出备用;...
虾仁蔬菜馄饨面,这个菜美味又好吃,让你吃一次就记忆深刻
虾仁蔬菜馄饨面特别的好吃,而且特别的美味很多人都特别喜欢来吃一碗馄饨面这样的馄饨面不仅把馄饨和方便面一起煮。还能够将美食进行融入,让我们看到了里面可以根据自己喜欢的口味进行食材添加。不论砂锅多大,你可以轻松加料。里面非常的丰富,也特别的美味,营养健康又丰富,可以能够帮助很多人保护视力,还能够降低血糖。在...
深秋时节,建议大家多吃6种“黄金菜”,补全营养,为入冬做准备
不如白菜,诸肉不如猪肉”,白菜清甜多汁,也是百搭食材,另外白菜也是一种营养价值很高的食材,不仅B族维生素、维生素C、铁、磷等含量很高,特别是白菜中的钙含量,熟的大白菜汁可提供的钙元素几乎与同等量的牛奶相同,同时大白菜中还有大量粗纤维,对消化不好的人群很是友好,这样看来大白菜可谓是不折不扣的“黄金菜”...
春天,孩子长身体的黄金期,多吃9种高钙菜,增强体质,好吃不贵
在日常饮食中:牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、海带、芝麻酱等等食物都含有丰富的钙质;今天,我来推荐9种含钙较高的蔬菜,这些蔬菜中除了含有丰富的钙质,还含有钾、镁、铁、维生素等其他营养素,来促进钙的吸收和利用。这些蔬菜在春季的超市、菜市场不仅常见,而且好吃不贵。
这样的饺子和馄饨,自己做简单又美味
馄饨汤底越简单越好!汤底材料:紫菜、葱花、虾皮。再滴上几滴香油,清清爽爽、热气腾腾,那滋味太享受。要是觉得这样太清淡,想来点重口的,辣油芝麻往里调。吃饺子和馄饨的注意事项要想合理膳食、均衡营养、促进健康,“食物多样”是一个基本的原则。中国居民平衡膳食宝塔从底层到顶层依次为粮谷类、蔬菜水果、禽...