冬天贴膘一定不要错过这3道菜,好吃不贵营养丰富,真香

加入蔬菜:待羊肉炖至七八分熟时,加入胡萝卜块和土豆块,继续炖煮至蔬菜熟透,根据个人口味加盐调味,最后大火收汁至汤汁浓稠即可。小贴士:羊肉性温,是冬季进补的好选择,搭配胡萝卜和土豆不仅增加了营养,还能中和羊肉的膻味。三、莲藕排骨汤:清润滋补,暖身不上火材料准备:排骨500克莲藕1节(去皮切块)红枣6颗...

天气转冷,周末给家人做这八道菜,做法很简单,营养满满又暖身

三、胡萝卜口蘑炒牛肉准备食材:牛肉,胡萝卜,口蘑,蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、食盐、蚝油、白糖、水淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成薄片。口蘑清洗干净切成薄片,焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。3、起锅烧油,油热后放入腌制过的牛肉翻炒,炒至...

简单易做的白灼儿菜,清香鲜嫩有营养,儿菜白灼起来也是超好吃

儿菜、胡萝卜、盐、味精、蒸鱼豉油、食用油具体做法:1.今天给大家分享一个白灼儿菜的做法,新鲜的儿菜洗净之后,用刀分切成四块。2.再切少量的胡萝卜。3.切好之后,我们把儿菜和胡萝卜开水下锅煮一下,再次煮开之后,三分钟后就可以捞出了。4.捞出后控干水分,在菜上加上少量的盐和味精,再加入少量的...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

如果想吃,建议选冻干工艺加工而成的羽衣甘蓝粉,营养保留会更好。特别是对于平时三餐上蔬菜吃得很少的人,还是比较推荐的。因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足,吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维,对预防便秘有帮助。总的来说,吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以,但别指望吃了它就能减肥,单一食物可没这个功效。另...

这八道菜好吃不腻,营养高味道棒,做法简单又不贵,适合上班族

三、胡萝卜炒肉准备食材:胡萝卜,瘦肉,蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片,加入食盐、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成薄片。3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入胡萝卜翻炒,炒至...

16道夏日「长高菜」,好吃又好做,拯救孩子夏天没胃口!～

1.黄瓜、胡萝卜洗净切片,鸡蛋打散(www.e993.com)2024年11月14日。2.热锅下油,炒蛋七八分熟,盛出备用。3.热锅下油,下大蒜,放黄瓜和胡萝卜,翻炒2分钟后,放入鸡蛋炒匀。4.撒点盐调味即可出锅。??点评:胡萝卜富含胡萝卜素,鸡蛋补充蛋白质、卵磷脂、叶黄素,黄瓜时令菜清新爽口。食材多样,好看又好吃～...

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

胡萝卜真是又便宜又营养,特别富含胡萝卜素(维生素A原),有助于孩子免疫和骨骼健康。山药是优质碳水的来源,口感细腻,含有山药多糖,且不容易刺激胃。牛肉富含优质蛋白,铁含量也很不错。一锅炖做着省事儿,吃着美味,还补充了孩子长个所需的营养~二鲈鱼菌菇豆腐煲...

包菜炒鸡蛋,鲜甜脆嫩、营养美味又经济实惠

营养美味又经济实惠的一道家常小炒素菜老少皆宜食材:包菜、胡萝卜、鸡蛋、蒜调料:花生油、盐、蚝油包菜洗净切丝胡萝卜去皮切丝碗中打入2个鸡蛋加少许盐搅拌均匀热锅热油倒入蛋液划散炒熟盛出锅中加少许油放入蒜末爆香倒入包菜丝、胡萝卜丝翻炒至变软...

除了白菜萝卜,入冬后,这6种蔬菜陆续上市,维C高又清爽,趁新鲜要多

乌塌菜营养很丰富,含有水分、蛋白质、还原糖、脂肪、纤维素、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钾、钠、钙、磷、铜、锰、硒、铁、锌、锶等营养成分,因其维生素含量多,又被人们美称为“维他命菜”。在家常吃法中,可清炒、红烧、煮汤、炖菜、或者作为火锅配菜都很适宜,颜色青翠、吃起来也有股清香味。

春节待客,推荐5道待客菜,荤素凉热都有,营养美味,客人爱吃

春节待客,推荐5道待客菜,荤素凉热都有,营养美味,客人爱吃,鸡翅,牛肉,料酒,蒜蓉,鱼块,土豆条,待客菜,胡萝卜去皮